Des changements soudains dans votre vie peuvent ouvrir des périodes de temps libre que vous n'aviez pas auparavant. Remplir votre temps libre de tâches utiles est un moyen d'accroître votre créativité, votre énergie, votre enthousiasme et votre sens de l'épanouissement. Essayez de passer votre temps libre à développer un nouveau passe-temps, à apprendre une langue, à faire du bénévolat dans un groupe local ou à rejoindre une organisation religieuse.

Méthode One of Four:
Ramasser de nouvelles compétences

  1. 1 Prenez un cours d'éducation des adultes ou de collège communautaire. Utilisez votre temps libre pour saisir des connaissances sans incidence directe sur votre travail ou votre avancement professionnel. Plongez-vous dans l'apprentissage de ces choses pour les apprendre, sans avoir la pression nécessaire pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.[1]
    • Par exemple, vous vous êtes peut-être toujours imaginé s'impliquer dans l'archéologie, la danse de salon, la fabrication de bijoux, les premiers secours en milieu sauvage ou le deltaplane.
    • Recherchez des clubs locaux en utilisant l'application Meetup ou le site Web pour vous connecter à d'autres personnes.
  2. 2 Prenez le jardinage. Le jardinage est un excellent moyen de passer votre temps libre et d'utiliser vos mains pour faire de la nourriture pour votre famille et vos amis. Les cactus sont des plantes étonnantes qui produisent des fleurs magnifiques, et ils sont presque impossibles à tuer. Ou vous pouvez essayer des herbes, faciles à cultiver et amusantes à utiliser en cuisine ou dans l’artisanat.
    • Si vous êtes déjà un jardinier expérimenté, modifiez votre jardin ou modifiez votre approche. Essayez de créer un jardin de méditation ou un jardin persan?
  3. 3 Transformez la cuisine en une joie plutôt qu'une corvée. Cuisiner de nouvelles recettes est une façon amusante de passer le temps quand c'est fait pour le plaisir plutôt que par nécessité. Sortez un livre de recettes et essayez de nouvelles recettes. Ou regardez dans votre réfrigérateur et vos placards, puis cherchez en ligne une recette qui utilise ces ingrédients (par exemple, recherchez «recettes de jalapeño d'ananas de brocoli»).[2]
    • Passez un après-midi à cuisiner et à apprendre à utiliser de nouvelles techniques que vous n'avez jamais essayées auparavant.
    • Une fois que vous aurez affiné quelques recettes savoureuses, organisez un dîner décontracté pour les personnes qui vous tiennent à cœur.
  4. 4 Apprendre une nouvelle langue. Choisir une nouvelle langue est un excellent moyen d’engager votre esprit pendant votre temps libre.[3] Cela peut vous aider à comprendre les cultures étrangères et à en apprendre davantage sur les différentes parties du monde. Procurez-vous un exemplaire d'un livre d'acquisition de langue en ligne ou à votre bibliothèque locale. Vous pouvez également lire des magazines et des livres ou regarder des films et la télévision dans la langue que vous apprenez.
    • Apprendre une nouvelle langue vous permettra également de communiquer avec des personnes de votre communauté qui ne parlent peut-être pas anglais.
  5. 5 Prenez la peinture ou le dessin comme passe-temps. Faire de l'art est un excellent moyen de passer son temps libre: vous pouvez vous exprimer et acquérir une nouvelle compétence. Essayez différents types de peinture, notamment l'acrylique, l'émail, les fresques, les encres, les huiles, les huiles miscibles à l'eau, les pastels et les pastels secs, la peinture en aérosol (graffiti) ou l'aquarelle. Si vous êtes plus intéressé par les dessins, prenez un bloc-notes et du charbon de bois.
    • Par exemple, l'art et l'artisanat sont remplis d'idées pour des angles de loisir possibles; dans la peinture seule, vous pourriez enquêter
    • Visitez votre magasin d'artisanat local ou votre magasin de loisirs pour obtenir des fournitures.

Méthode deux sur quatre:
Aider votre communauté

  1. 1 Rejoignez une église, une synagogue, une mosquée ou un temple. C'est un moyen sûr de rencontrer des personnes intéressantes et de vous impliquer dans votre communauté, en plus de développer vos croyances spirituelles. Cherchez en ligne pour trouver une variété d'églises locales dans votre région.
    • Vous n'avez pas nécessairement souscrit à un ensemble de croyances religieuses pour passer du temps libre dans une organisation religieuse.
    • Par exemple, les universalistes unitariens, tout en étant d'origine chrétienne, sont connus pour accueillir et inclure des personnes d'autres croyances, y compris des agnostiques, des athées, des païens, des libres penseurs, des humanistes séculiers et des libéraux de tous types.
  2. 2 Consacrez votre temps libre à faire du bénévolat lors d’un nettoyage communautaire. Le bénévolat est un excellent moyen d’être actif dans votre communauté et de nouer des amitiés. Aider lors d'un nettoyage communautaire améliorera l'environnement dans votre quartier et vous aidera à passer votre temps libre à l'air libre.[4]
    • Voyez si vous pouvez recruter des volontaires supplémentaires parmi les églises locales, les groupes de jeunes (y compris les scouts) et les organisations communautaires à but non lucratif.
  3. 3 Faites du bénévolat dans une collecte de nourriture. Les collectes de nourriture sont souvent organisées par des organisations à but non lucratif, des organisations caritatives et des bibliothèques publiques. Si vous souhaitez consacrer votre temps à redonner à votre communauté, contactez les organisateurs d'une collecte de nourriture locale et demandez comment vous pouvez vous impliquer. Vous pouvez vous retrouver dans des épiceries pour demander des dons ou inviter des passants à l'extérieur d'une église à donner de la nourriture.[5]
    • Ou si vous n'êtes pas intéressé à aider dans une collecte de nourriture, envisagez d'autres idées pour faire du bénévolat. Celles-ci incluent l'aide dans un magasin d'aubaines, la collecte de fonds pour des organismes sans but lucratif locaux ou le travail dans des soupes populaires.
    • Vous constaterez que le bénévolat devient une expérience incroyablement enrichissante qui aide beaucoup d'autres.
  4. 4 Volontaire pour écrire pour les organisations en ligne. Si vous habitez dans une région rurale ou éloignée ou si vous préférez vous engager en ligne plutôt qu'en personne, vous pouvez faire du bénévolat en ligne. Par exemple, faire du bénévolat pour travailler sur le Web pour des organismes sans but lucratif ou rédiger des bulletins d’information pour des organismes de bienfaisance. Le volontariat en ligne peut vous donner un sentiment d'accomplissement et favoriser les relations personnelles.
    • Pour de nombreuses autres opportunités de bénévolat en ligne (et en personne), visitez VolunteerMatch en ligne à l'adresse suivante: https://www.volunteermatch.org/.

Méthode trois sur quatre:
Construire votre carrière

  1. 1 Réseau à des fins professionnelles pendant le temps libre. Ce n’est pas parce que vous êtes en retard que vous ne pouvez pas faire progresser votre carrière ou développer des relations professionnelles.[6] Téléphonez à des amis et invitez un ou deux collègues pour un brunch tard dans la matinée, ou restez en retard après une réunion du soir et invitez quelques personnes que vous ne connaissez pas très bien pour un cocktail.
    • Même si vous ne souhaitez pas passer beaucoup de temps en réseau, intégrez-en au moins une petite partie de votre semaine pour vous assurer que vous vous connectez sans entraver le temps, les obligations et le travail. / délais auto-imposés.
    • Pensez à vous joindre à la Small Business Administration (SBA), une organisation qui vous permet de vous connecter avec d’autres personnes dans votre domaine et d’encadrer d’autres personnes.[7]
  2. 2 Organisez votre agenda ou votre calendrier. Entre le travail, les réunions, les obligations professionnelles, les rencontres sociales et les autres aspects de la vie, il est facile de se laisser submerger par les obligations. Utilisez 10 minutes de votre temps libre pour organiser votre agenda ou votre agenda. En écrivant et en organisant les dates et les heures auxquelles vous avez certaines obligations, vous réduirez le stress et vous aiderez à garder vos rendez-vous.[8]
    • Si vous ne possédez pas déjà de planificateur, essayez de noter vos plans dans le calendrier de votre téléphone cellulaire. Cela vous aidera à rester mieux organisé et à oublier moins de projets.
  3. 3 Faites-vous des amis avec des gens de votre école, bureau, église ou communauté. Ne vous cachez pas pendant tout votre temps libre. Contactez les autres et passez du temps avec les personnes qui vous tiennent à cœur. Organisez des réunions hebdomadaires ou mensuelles avec vos amis, passez de temps en temps de manière spontanée et retrouvez les membres de votre famille que vous n'avez pas vus depuis longtemps.[9]
    • Cela vous donnera une chance de partager des idées, de vous amuser et de vous ressourcer grâce à vos relations.

Méthode quatre sur quatre:
Aborder la santé et le bien-être

  1. 1 Passez du temps à lire votre lecture. Que vous soyez plus intéressé par la fiction, la non-fiction, la poésie, la philosophie ou la biographie, la lecture engagera votre esprit et aidera votre temps libre à se sentir plus significatif. La lecture élargira vos perspectives et améliorera votre vocabulaire. Les livres que vous lisez peuvent vous ouvrir des perspectives et des cultures que vous ne connaissez peut-être pas déjà.[10]
    • Pour lire des suggestions amusantes, visitez votre bibliothèque locale ou passez une heure à parcourir une librairie à proximité.
  2. 2 Passez du temps avec un animal de compagnie. Si vous ne possédez pas déjà un animal de compagnie, le moment est peut-être venu de vous en procurer un. Les animaux de compagnie nécessitent des soins réguliers et peuvent vous aider à occuper votre temps libre en jouant, en vous promenant ou en préparant de la nourriture pour l'animal. Si vous êtes à la recherche d'un animal de compagnie, consultez un refuge pour animaux local.
    • Les chiens et les chats sont des options populaires, pour une bonne raison. Ils ont des personnalités amusantes, sont affectueux et aimants et peuvent être laissés seuls pendant des heures.
    • Si vous avez peu de temps à consacrer aux animaux de compagnie ou si vous cherchez un animal plus désinvolte, essayez le poisson.
  3. 3 Concentrez-vous sur votre spiritualité. Le temps libre est le moment idéal pour toutes les choses spirituelles, car vous vous donnez l’espace de vous détendre, de réfléchir et de penser à la situation dans son ensemble. Que vous soyez religieux ou non, le temps spirituel est une partie essentielle de votre être humain, et le fait de vous occuper de ce côté est l'une des choses les plus saines que vous puissiez faire pour vous-même.[11]
    • Après plusieurs semaines de prière ou de prière quotidiennes, vous remarquerez peut-être des résultats positifs dans votre vie: plus de calme, une meilleure concentration et plus de concentration.
    • La prière centrée utilise des méthodes similaires dans un contexte chrétien.
  4. 4 Apprenez à méditer. Asseyez-vous tranquillement pendant 20 minutes et respirez naturellement. Comptez vos respirations jusqu'à 10, puis recommencez. L'idée derrière la méditation est d'avoir quelque chose sur lequel se concentrer, de sorte que vous restiez présent de manière holistique et que vous ne vous dérangiez pas mentalement. La méditation peut vous calmer et vous aider à éviter les pensées et les sentiments négatifs.[12]
    • Recherchez des applications offrant des méditations guidées ou autoguidées.
  5. 5 Faites de l'exercice pour rester en bonne forme physique. Utiliser votre temps libre pour rester en bonne forme physique est un moyen facile et sain de passer une heure. Le temps libre est une bonne occasion de maintenir votre niveau de forme physique, que ce soit en soulevant des poids dans votre garage ou en faisant des pompes dans votre salon. Si vous avez relativement peu de temps libre, passez 15 à 30 minutes à faire de l'exercice à la maison.[13]
    • Adaptez votre programme d’exercices à la quantité de temps libre dont vous disposez. Si vous avez de nombreuses heures gratuites par jour, dépensez-les à travailler à la maison ou à parcourir plusieurs kilomètres.
    • Si vous souhaitez sortir de la maison pour faire de l'exercice, rejoignez une salle de sport locale afin de soulever des poids et de grossir, ou de courir sur des machines de cardio. Vous pourriez également courir dans un parc public près de votre maison ou de votre lieu de travail. Ou cherchez à rejoindre un groupe local d'escalade.