Parfois, il devient très difficile de garder une trace du temps pendant que vous surfez sur Internet. Même si vous n'êtes pas dépendant, vous ne réaliserez peut-être pas combien de temps vous passez sur Internet.

Pas

  1. 1 Lorsque vous allumez votre ordinateur ou ouvrez votre navigateur Internet, vérifiez l'heure.
  2. 2 Décidez combien de temps vous voulez passer sur Internet avant de commencer.
  3. 3 Utilisez l'une des méthodes ci-dessous.

Méthode One of Three:
Minuterie / alarme

  1. 1 Prenez un réveil ou une minuterie et réglez l’alarme en conséquence.
    • Gardez le réveil à côté de votre ordinateur ou, mieux encore, placez-le à travers la pièce pour que vous deviez vous lever et vous éloigner de votre ordinateur pour l'éteindre.
    • Il existe également des minuteries que vous pouvez utiliser en ligne.
    • Essayez de faire le bruit d'alarme aussi fort et désagréable que possible, de sorte que vous ne pouvez pas l'ignorer.
  2. 2 Sortez d'Internet lorsque l'alarme retentit.

Méthode deux sur trois:
Navigateur Web Ajouter sur

  1. 1 Essayez d'utiliser des programmes ou des modules complémentaires aux navigateurs Web pour limiter le temps passé sur Internet. L'un de ces programmes est l'addon LeechBlock pour Mozilla Firefox. Vous pouvez définir une limite à la quantité d'Internet à laquelle vous pouvez accéder dans un laps de temps donné et bloquer les sites pendant certaines périodes, par exemple. L'addon a de nombreuses options et façons de limiter le temps perdu sur Internet. Il a également une fonction de "verrouillage" où tout accès à Internet peut être bloqué pendant un certain temps.

Méthode trois sur trois:
Alertes horaires

  1. 1 Si vous avez un ordinateur Apple, vous pouvez modifier les paramètres pour vous informer chaque fois qu'une heure passe, l'ordinateur "parlera".
  2. 2 Si vous avez une montre qui émet des bips toutes les heures, vous pouvez la porter en surfant. Cela aidera aussi. Cette installation est principalement disponible dans les montres numériques.