Les acouphènes se caractérisent par des bourdonnements dans les oreilles. L'exposition à des bruits forts, des blocages de cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde peuvent tous causer des acouphènes. Consultez votre médecin pour un diagnostic précis et travaillez avec eux pour élaborer un plan de traitement. Dans de nombreux cas, les acouphènes sont irréversibles, mais il existe plusieurs moyens de réduire sa gravité. Par exemple, des générateurs de sons, des appareils auditifs et des médicaments peuvent aider à masquer les bourdonnements ou les bourdonnements. La recherche sur les acouphènes est un domaine en constante évolution et vous pourrez peut-être aussi essayer des thérapies expérimentales.

Méthode One of Three:
Soulager les symptômes des acouphènes

  1. 1 Masque sonne et bourdonne avec des générateurs de sons. Les générateurs de sons se nouent en sonnant et en bourdonnant avec du bruit blanc, des sons relaxants ou de la musique douce. Les options incluent les petits appareils intra-auriculaires, les écouteurs et les machines à bruit blanc. Vous pouvez également essayer d'utiliser des articles ménagers, tels qu'un climatiseur, un purificateur d'air, un ventilateur ou un téléviseur à faible volume.[1]
    • Bien qu'une thérapie par le son ne guérisse pas les acouphènes, elle pourrait rendre vos symptômes moins visibles, améliorer votre concentration et vous aider à vous endormir.
    • Les appareils de thérapie sonore de qualité médicale peuvent être coûteux et ne sont pas couverts par les régimes d'assurance. Si vous avez besoin d'une solution plus abordable, trouvez des sons environnementaux ou de la musique douce et relaxante sur les services de musique ou de streaming vidéo.
    • Les sons neutres et stables, tels que le bruit blanc (qui ressemble à un «Shhh» régulier), sont plus efficaces que les sons d'intensité variable, tels que les ondes.[2]
  2. 2 Gérer la perte auditive et masquer les acouphènes avec des prothèses auditives. Si vous constatez une perte auditive, les aides auditives peuvent masquer les bourdonnements en augmentant le volume des sons extérieurs. Demandez à votre médecin traitant de vous référer à un audiologiste ou à un spécialiste de l'audition. Ils peuvent vous aider à choisir et à être en forme pour les appareils auditifs.[3]
    • Si vous ne ressentez pas de perte auditive, vous pouvez également obtenir des prothèses auditives ou des implants qui stimulent le nerf auditif ou masquent la sonnerie et le bourdonnement avec un bruit blanc.
    • Bien que les appareils auditifs soient chers, la plupart des régimes d’assurance couvrent les appareils auditifs de base.
  3. 3 Discutez des antidépresseurs et des anxiolytiques avec votre médecin. Les médicaments psychoactifs peuvent réduire la gravité de vos symptômes, aider à soulager l'insomnie liée aux acouphènes et faciliter le traitement des acouphènes. Ces médicaments sont plus efficaces dans les cas graves d'acouphènes, dans lesquels les symptômes déclenchent le stress, l'anxiété et la dépression.[4]
    • Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver les acouphènes. Ces émotions et ces acouphènes peuvent former une relation circulaire ou se déclencher et s’aggraver. Si vous ressentez cet effet circulaire, votre médecin pourrait vous recommander un antidépresseur ou un anxiolytique.
    • Les antidépresseurs et les anxiolytiques peuvent entraîner des effets secondaires indésirables, tels qu'une vision floue, une sécheresse de la bouche, des nausées, une constipation, une irritabilité et une baisse de la libido. Informez votre médecin de tout effet secondaire, de tout symptôme nouveau ou inhabituel, tel que dépression, pensées suicidaires ou agression.
  4. 4 Trouvez un conseiller qui connaît bien la gestion des acouphènes. Un thérapeute peut vous aider à faire face aux acouphènes et à gérer son impact sur votre qualité de vie. La thérapie est généralement utilisée en association avec une autre forme de traitement des acouphènes, comme des médicaments ou une thérapie par le son.[5]
    • Recherchez des conseillers expérimentés et d'autres professionnels de la santé sur la liste des fournisseurs de l'American Tinnitus Association à l'adresse https://www.ata.org/providers.
  5. 5 Demandez à votre médecin des thérapies expérimentales. Aucun remède contre les acouphènes n'a été trouvé, mais la recherche est en cours. Vous devriez donc être ouvert aux thérapies expérimentales. La stimulation électronique et magnétique du cerveau et des nerfs pourrait corriger les signaux nerveux hyperactifs qui causent les acouphènes. Ces techniques sont encore en développement. Demandez à votre médecin ou à votre audioprothésiste si vous en essayez une.[6]
    • De nouveaux médicaments pourraient également être disponibles dans un avenir proche. Demandez à votre médecin ou à votre spécialiste de l'audition de vous tenir au courant des nouveaux traitements.[7]

Méthode deux sur trois:
Gestion des acouphènes avec des changements de mode de vie

  1. 1 Limitez votre exposition aux bruits forts. L'exposition à des bruits forts peut déclencher et aggraver vos symptômes. Portez des bouchons d'oreille ou des manchons de protection si vous travaillez dans un environnement bruyant, lorsque vous utilisez des outils électriques, lorsque vous faites du jardinage, lorsque vous passez l'aspirateur ou lorsque vous effectuez une autre tâche bruyante.[8]
  2. 2 Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. L'exercice cardiovasculaire régulier est particulièrement utile, alors essayez de marcher, de courir, de faire du vélo et de nager. En plus de favoriser votre état de santé général, l'exercice peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à soulager les formes d'acouphènes liées aux problèmes cardiaques ou à la circulation sanguine.[9]
    • Rester actif est également bon pour votre santé émotionnelle.
    • Si vous ne faites pas de sport régulièrement, consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice, surtout si vous avez des antécédents de problèmes médicaux.
  3. 3 Essayez les techniques de méditation et de relaxation. Le stress peut aggraver les acouphènes, alors respirez profondément et détendez-vous si vous commencez à vous sentir anxieux, inquiet ou accablé. Comptez jusqu'à 4 en inspirant lentement, retenez votre souffle pendant 4 heures, puis comptez jusqu'à 4 en expirant lentement. Continuez à contrôler votre respiration pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.[10]
    • Visualisez des paysages relaxants en respirant, comme une plage ou un souvenir d’enfance apaisant.
    • Faites de votre mieux pour éviter les situations stressantes et les personnes. Si vous avez beaucoup dans votre assiette, ne prenez pas de nouvelles responsabilités ou ne vous étirez pas trop.
    • Prendre des cours de yoga ou d'arts martiaux peut également aider à promouvoir la pleine conscience et la relaxation. Prendre un cours ajoute une composante sociale, ce qui pourrait améliorer votre état d'esprit général.
  4. 4 Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine. Essayez de réduire votre consommation d'alcool et de limiter votre consommation de café et de thé contenant de la caféine, de boissons gazeuses et de chocolat. Ces substances peuvent affecter votre circulation sanguine et aggraver les acouphènes. La nicotine est particulièrement nocive, alors demandez conseil à votre médecin pour cesser de fumer, si nécessaire.[11]
    • La réduction de la caféine est également utile si vous avez de la difficulté à vous endormir à cause de l'acouphène.

Méthode trois sur trois:
Traitement des conditions sous-jacentes

  1. 1 Consultez votre médecin pour un diagnostic précis. Les acouphènes se caractérisent par des bourdonnements dans vos oreilles. Cependant, il s’agit d’un symptôme et non d’une maladie réelle. Par conséquent, planifiez un bilan pour trouver la cause sous-jacente. Votre médecin peut effectuer un examen physique et tester votre audition. [12]
    • Les causes possibles des acouphènes comprennent l'exposition à des bruits forts, des blocages de cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde.
  2. 2 Obtenez une référence si nécessaire. Bien que vous puissiez consulter votre médecin de famille ou votre fournisseur de soins primaires pour les acouphènes, ils peuvent vous référer à un audiologiste, un spécialiste de l'audition, ou à un ORL, qui est un médecin spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Ces spécialistes seront mieux équipés pour créer un plan de gestion à long terme des acouphènes.
  3. 3 Dites à votre médecin si vous êtes fréquemment exposé à des bruits forts. Une audition endommagée par des bruits forts est une cause fréquente d'acouphènes. Vous courez un plus grand risque d'acouphènes si vous travaillez dans une usine, travaillez dans la construction ou utilisez des outils électriques, assistez régulièrement à des concerts, êtes musicien ou êtes exposé à des explosions explosives.[13]
    • En informant votre médecin de toute exposition à des bruits forts, vous pouvez éliminer d’autres conditions médicales.
  4. 4 Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin. Plus de 200 médicaments sont connus pour provoquer ou aggraver les acouphènes. Des exemples incluent des antibiotiques, des médicaments pour le cancer, des médicaments antipaludiques et des diurétiques. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin s’il vous recommande de réduire votre dose ou de trouver une alternative avec moins d’effets secondaires.[14]
  5. 5 Demandez à votre médecin d’irriguer votre oreille si vous avez une accumulation de cérumen. Le cérumen accumulé bloque le conduit auditif et entraîne une perte auditive, des irritations et des acouphènes. Si nécessaire, demandez à votre médecin d’irriguer votre conduit auditif à l’aide de gouttes médicamenteuses ou d’un dispositif d’aspiration spécial.[15]
    • N'essayez pas d'irriguer vos oreilles sans consulter votre médecin. Vous pourriez être en mesure d'essayer des remèdes maison, tels que l'application d'huile de bébé ou de peroxyde d'hydrogène avec un compte-gouttes. Cependant, vous ne devriez essayer ces traitements qu'avec l'approbation de votre médecin.
    • Ne nettoyez pas vos oreilles avec des cotons-tiges, car ceux-ci peuvent irriter vos oreilles et pousser le cérumen plus loin dans votre conduit auditif.
  6. 6 Gérer la pression artérielle ou les problèmes de vaisseaux sanguins, si nécessaire. Votre médecin vous prescrira des médicaments pour les acouphènes liés à l'hypertension ou à un autre problème circulatoire. Prenez tout médicament comme indiqué et demandez à votre médecin si vous devez apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.[16]
    • Par exemple, vous devrez peut-être limiter votre consommation de sel. Utilisez des herbes sèches ou fraîches au lieu du sel lorsque vous cuisinez, évitez les collations salées et n'apportez pas de sel supplémentaire à vos aliments. Votre médecin pourrait également vous recommander de réduire votre consommation de matières grasses et d’exercer davantage.
  7. 7 Prenez des médicaments pour un trouble de la thyroïde, si nécessaire. Les acouphènes peuvent être liés à la fois à une hyperthyroïdie, à une thyroïde hyperactive, à une hypothyroïdie ou à une thyroïde sous-active. Votre médecin peut vérifier si votre glande thyroïde, qui se trouve dans votre gorge, est enflée ou bosselée et demander des analyses de sang pour vérifier son fonctionnement. S'ils trouvent un problème, ils vous prescriront des médicaments pour réguler votre taux d'hormones thyroïdiennes.[17]
    • Les médicaments thyroïdiens doivent généralement être pris à des moments précis de la journée et à jeun. Si vous devez en prendre un, suivez attentivement les instructions de votre médecin.