Il s’agit d’un excellent petit-déjeuner ou d’une petite collation lorsque vous rentrez de l’école. C'est un repas très simple, facile à préparer et à goûter! C'est aussi un repas plutôt sain pour les personnes qui aiment travailler parce qu'il est plein d'énergie et contient beaucoup de protéines.

Ingrédients

Pain grillé au beurre de cacahuète:

  • 2 tranches de pain (blanches, complètes, épépinées, à volonté)
  • Beurre de cacahuète (croquant ou lisse, quoi que vous aimiez)
  • Miel ou sirop (facultatif)

Toast au beurre d'arachide avec des bananes:

  • 2 tranches de pain
  • Beurre d'arachide
  • 1 banane
  • Miel ou sirop

Pain au beurre d'arachide avec des fraises:

  • 2 tranches de pain
  • Beurre d'arachide
  • 10 grosses fraises (ou plus petites fraises)

Toast au beurre d'arachide avec kiwi:

  • 2 tranches de pain
  • Beurre d'arachide
  • 1 kiwi

Toast au beurre d'arachide:

  • 2 tranches de pain (ou plus)
  • Beurre de cacahuète (lisse, c'est mieux ou l'ours ressemble à des boutons)
  • 1 banane
  • 3 bleuets par morceau de pain grillé

Méthode One of Five:
Pain grillé au beurre d'arachide

  1. 1 Mettez les tranches de pain dans le grille-pain. Toast à votre niveau de grillage préféré. En attendant que le pain soit grillé, préparez une assiette, un couteau à beurre et le beurre de cacahuète.
  2. 2 Retirez le pain grillé du grille-pain. Placez-les sur la plaque.
  3. 3 Trempez le couteau dans le beurre de cacahuète. Étalez-le sur le pain tout aussi épais ou aussi épais que vous le souhaitez.
  4. 4 Ajouter un édulcorant. Cette étape est facultative mais si vous l'aimez douce, étalez-la sur un peu de miel ou de sirop d'érable. Si vous ajoutez un édulcorant, étalez-le sur tout le pain grillé pour améliorer la saveur.
  5. 5 Mettez sur une assiette prête à servir. Partagez avec quelqu'un d'autre si vous le souhaitez.
    • Vous pouvez couper le pain grillé en moitiés ou en quarts, comme vous le souhaitez, ou laisser entiers.

Méthode deux sur cinq:
Pain grillé au beurre d'arachide avec des bananes

  1. 1 Placez les tranches de pain dans le grille-pain. Toast au niveau de grillage que vous préférez.
  2. 2 Trancher la banane. Couper en tranches de taille uniforme, épaisses ou fines.
    • Ne coupez pas trop épais ou vous aurez du mal à le manger.
  3. 3 Retirez le pain grillé du grille-pain. Étendre le beurre d'arachide sur les tranches grillées.
  4. 4 Disposer les tranches de banane soigneusement sur chaque tranche de pain grillé au beurre d'arachide.
  5. 5 Terminez en versant le miel ou le sirop sur le dessus. Vous pouvez également saupoudrer de cannelle ou de noix de muscade pour un goût sucré et épicé, mais cela est facultatif.
  6. 6 Servir. Mangez entier ou coupé en deux ou en quatre.

Méthode trois sur cinq:
Pain grillé au beurre d'arachide avec fraises

  1. 1 Placez les tranches de pain dans le grille-pain. Toast au niveau de grillage que vous préférez.
  2. 2 Trancher les fraises en deux. Couper en tranches de taille uniforme, épaisses ou fines.
  3. 3 Retirez le pain grillé du grille-pain. Étendre le beurre d'arachide sur les tranches grillées.
  4. 4 Disposer les moitiés de fraises sur chaque tranche de pain grillé au beurre d'arachide. Ils peuvent être empilés, il n'y a pas besoin de perfection.
  5. 5 Servir. Mangez entier ou coupé en deux ou en quatre.

Méthode quatre sur cinq:
Pain grillé au beurre d'arachide et aux kiwis

  1. 1 Placez les tranches de pain dans le grille-pain. Toast au niveau de grillage que vous préférez.
  2. 2 Épluchez et coupez les kiwis. Couper en tranches de taille uniforme, épaisses ou fines.
  3. 3 Retirez le pain grillé du grille-pain. Étendre le beurre d'arachide sur les tranches grillées.
  4. 4 Disposer les tranches de kiwi sur chaque tranche de pain grillé au beurre d'arachide. Empilez-les, soyez généreux.
  5. 5 Servir. Il vaut mieux manger ce plat entier car le kiwi a tendance à trancher partout sans être coupé en morceaux.

Méthode cinq sur cinq:
Biscuits au beurre d'arachide et aux bananes

Celui-ci sera un succès avec les enfants et peut-être aussi le grand enfant de la maison.

  1. 1 Placez les tranches de pain dans le grille-pain. Toast au niveau de grillage que vous préférez.
  2. 2 Trancher les bananes en tranches de taille égale. Lavez les bleuets si vous ne l’avez pas déjà fait et séchez-les avant de les utiliser.
  3. 3 Retirez le pain grillé du grille-pain. Étendre le beurre d'arachide sur les tranches grillées. Essayez de répartir grossièrement sous la forme d'une tête (arrondie à la base du pain grillé, avec deux cercles d'oreille sur les côtés supérieurs du pain grillé). La perfection n'est pas attendue, juste une idée générale de la tête d'un ours.
  4. 4 Disposez les fruits. Cette partie rend l'ours, il est donc important de bien faire les choses:
    • Placez deux tranches de banane dans les coins supérieurs du pain grillé. Celles-ci font les oreilles.
    • Placez une tranche de banane au centre. Cela forme le museau de l'ours.
    • Placez deux bleuets juste au-dessus de la tranche de banane centrale, à part égale. Ce sont les yeux de l'ours.
    • Placez la dernière myrtille au milieu de la tranche de banane du milieu. C'est le nez de l'ours.
  5. 5 Servir. Manger en entier Vous ne voulez pas que l'ours soit coupé en deux.