Une langue saine est une partie essentielle d'une bouche saine. Pour vous assurer que le vôtre est en pleine forme, vous pouvez ajouter des habitudes simples à votre routine dentaire quotidienne. Tout au long de la journée, mangez et buvez des aliments qui aident à produire plus de salive. Si vous remarquez un problème, vous pouvez le prendre en charge grâce à des remèdes en vente libre et faits maison, bien que vous devriez toujours consulter d'abord un médecin ou un dentiste. Bientôt, votre langue se sentira hydratée et forte.

Méthode One of Three:
Pratique de l'hygiène et du soin de la langue

  1. 1 Pratiquer l'hygiène buccale de base. La meilleure façon d'encourager une langue saine est d'avoir une bouche saine. L'adoption de bonnes habitudes dentaires protégera votre langue ainsi que vos gencives et vos dents. Faites de ces compétences une habitude quotidienne:
    • Brossez-vous les dents deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents à poils doux ou moyens et brossez pendant au moins deux minutes à la fois.[1] Vous pouvez également utiliser une brosse à dents électrique, mais veillez toujours à améliorer votre technique de brossage afin de pouvoir maintenir des gencives saines.
    • Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Utilisez 18 pouces de fil et travaillez la soie autour de chaque dent.[2]
    • Rincer à l'eau ou au bain de bouche après la soie dentaire. Si vous avez la bouche sèche, utilisez un rince-bouche sans alcool.[3]
    • Rincer les prothèses dentaires après avoir mangé et les brosser au moins une fois par jour pour réduire la quantité de bactéries pouvant causer des ulcérations de la bouche ou d'autres irritations de la muqueuse.[4]
    • Si la soie dentaire est douloureuse ou difficile, vous pouvez utiliser une soie dentaire, comme un waterpik. Un chasse les espaces entre vos dents et autour de vos gencives avec de l'eau. Vous pouvez ajouter un rince-bouche à l'eau utilisée pour le waterpik pour une protection accrue contre les bactéries. Ils sont tout aussi efficaces, sinon plus, que la soie dentaire traditionnelle.[5]
  2. 2 Brossez votre langue. Lorsque vous vous brossez les dents normalement, vous devez également vous brosser la langue pour éliminer les bactéries pouvant causer la carie dentaire ou la mauvaise haleine. À l'aide d'une brosse à poils doux à moyen, déplacez doucement votre brosse à dents sur la surface supérieure de votre langue, de l'arrière vers l'avant.[6]
    • Si le brossage de votre langue provoque votre réflexe nauséeux, vous pouvez essayer de pencher la tête en avant pendant que vous brossez. Vous pourriez également vouloir utiliser une brosse à dents plus petite pour minimiser votre inconfort.[7]
    • Si vous avez une plaie dans la bouche, faites attention lorsque vous brossez. Évitez de brosser la plaie elle-même et n'utilisez pas de dentifrice contenant du laurylsulfate de sodium. Les plaies disparaîtront normalement d'elles-mêmes.[8]
  3. 3 Grattez votre langue. Les grattoirs à langue sont des outils en plastique vendus dans les pharmacies et les pharmacies qui enlèvent la couche supérieure de bactéries et de plaque de votre langue. Utilisez-le une fois par jour après vous être brossé les dents. Commencez à l'arrière de votre langue et tirez doucement le racloir vers l'avant. Rincez-le ensuite avec de l'eau du robinet, un rince-bouche ou même une solution saline.[9]
    • Évitez de gratter votre langue si vous avez une bouche douloureuse sur la langue. Attendez que la plaie guérisse avant de vous gratter à nouveau.
  4. 4 Visitez votre dentiste régulièrement. Votre dentiste peut effectuer un nettoyage en profondeur de votre bouche pour prévenir les infections et la croissance bactérienne. Ils peuvent également diagnostiquer rapidement les infections et les problèmes. Pour garder votre langue saine et propre, planifiez une visite chez votre dentiste au moins une ou deux fois par an.

Méthode deux sur trois:
Adopter des pratiques saines

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. Boire suffisamment d'eau aide à la fois votre santé dentaire et votre état de santé général. L'eau élimine les particules de nourriture et les bactéries qui vivent sur votre langue et votre bouche. Buvez au moins six verres d'eau de huit onces par jour pour réduire la mauvaise haleine.[10]
    • Évitez de boire de l'eau à petites doses, car cela peut éliminer la salive utile. Au lieu de cela, prenez des gorgées complètes.[11]
  2. 2 Arrêter de fumer. Fumer peut assécher votre bouche et décolorer votre langue tout en réduisant la quantité de salive utile que vous produisez. Cela peut rendre les bactéries plus agressives et causer des problèmes oraux, y compris une mauvaise haleine, ce qui est difficile à gérer. Cesser de fumer peut relancer votre production de salive. Il peut également réduire la mauvaise haleine et arrêter la décoloration de votre langue.[12]
  3. 3 Mâcher de la gomme sans sucre. La gomme favorise la production de salive dans la bouche, ce qui peut réduire les acides. Cela dit, la gomme contenant du sucre peut favoriser la croissance bactérienne dans la bouche, entraînant des caries et des caries. La gomme sans sucre qui contient du xylitol est recommandée pour aider à hydrater votre langue.[13]
    • Sucer des bonbons durs sans sucre peut avoir un effet similaire.[14]
  4. 4 Réduire la consommation de caféine et d'alcool. Les diurétiques peuvent assécher votre bouche car ils déshydratent votre corps. Les diurétiques courants comprennent les boissons contenant de la caféine et des boissons alcoolisées. Pour vous assurer que vous produisez suffisamment de salive, réduisez:[15]
    • Un soda
    • café
    • Thé caféiné
    • Du vin
    • Bière

Méthode trois sur trois:
Traiter les problèmes communs

  1. 1 Évitez les produits irritants si vous avez la bouche sèche. Si votre bouche semble toujours sèche, épineuse ou déshydratée, vous pourriez souffrir d'une bouche sèche. Certains médicaments, certaines procédures médicales ou certaines conditions peuvent en être la cause. Vous pourriez constater que certains produits dentaires aggravent le problème ou irritent votre bouche.
    • Voyez d'abord votre dentiste. La bouche sèche est un problème grave qui nécessite des soins médicaux. Votre dentiste peut vous prescrire un collutoire (une solution de rinçage spéciale) pour aider à soulager la douleur et les autres symptômes. Vous aurez également besoin de voir votre médecin, pour une référence à un spécialiste
    • Demandez à votre dentiste ce que vous devriez éviter. Par exemple, les aliments épicés peuvent assécher davantage votre bouche et causer de l'irritation. Vous pouvez donc les éviter. En outre, les rince-bouche, dentifrices ou bonbons à la menthe peuvent irriter la bouche sèche.[16]
  2. 2 Rincer une langue mordue ou brûlée avec de l'eau salée. Si vous avez mordu ou brûlé votre langue, un rinçage à l'eau salée peut réduire la douleur tout en tuant les bactéries nocives dans votre bouche.[17] Dissoudre une cuillère à café de sel dans huit onces d'eau tiède et se gargariser avec elle pendant 30 secondes. Crachez l'eau dans un évier; ne pas l'avaler.[18]
    • Si vous avez une coupure de la langue supérieure à 1 cm, faites-la vérifier par un médecin ou un dentiste.[19]
  3. 3 Prenez les précautions nécessaires avant de percer votre langue. Les piercings à langue peuvent être élégants, mais ils présentent un risque important pour votre bouche. Avant de faire un piercing à la langue, vous devez vous assurer que vous le faites dans un magasin propre et agréé. Lisez les commentaires locaux pour vous assurer que votre perceur est qualifié et hautement qualifié. Après le perçage, appelez un médecin si vous remarquez des signes d’infection, de douleur, d’enflure ou de stries rouges autour du piercing.[20]
    • Avant le piercing, assurez-vous d'être à jour sur vos vaccins contre l'hépatite B et le tétanos. Vous devriez demander au perceur si tout le monde dans le magasin a été correctement vacciné contre l'hépatite B.[21]
    • Une fois que votre langue est percée, rincez-vous la bouche après chaque repas avec un rince-bouche sans alcool ou de l'eau salée. Évitez les aliments épicés, salés ou acides et n'embrassez personne avant que votre piercing ne guérisse.[22]
    • Vous pouvez également prendre des pilules en vente libre comme l'ibuprofène pour réduire l'inflammation de la langue.
    • Évitez les habitudes comme tenir le piercing entre les dents, car vous pouvez vous blesser la langue et détruire l'émail
  4. 4 Antiseptiques oraux gargariser pour traiter la stomatite. Les plaies de la bouche et les bosses douloureuses peuvent être un signe de stomatite. La stomatite peut être causée par une chimiothérapie, une radiothérapie, un herpès ou une prothèse dentaire en vrac. Pendant que vous devriez consulter un médecin au sujet d'une stomatite potentielle, vous pouvez réduire l'inconfort en utilisant quelques bains de bouche simples. Tenez une gorgée de rinçage dans votre bouche et faites-la pivoter d'avant en arrière. Crachez-le dans l'évier. Vous ne devez pas avaler de rince-bouche. Certains rinçages recommandés incluent:[23]
    • Club Soda
    • Rince-bouche sans alcool
    • Chlorhydrate de benzydamine
    • Lidocaïne visqueuse (généralement utilisée pour les cas graves causés par la chimiothérapie)
  5. 5 Visitez le médecin si la langue devient décolorée. Votre langue devrait être une couleur rose uniforme. La décoloration est le premier signe de maladie ou de maladie, alors vérifiez votre langue tous les jours pour vous assurer qu'elle est la bonne couleur.
    • Une langue noire et grumeleuse peut être un signe de maladie de la langue poilue. Cela peut être causé par certains médicaments ou par le tabagisme. La langue poilue peut vous donner une mauvaise haleine. Cela pourrait également fausser votre perception du goût.[24]
    • Si votre langue est rouge vif, vous pouvez avoir une carence en vitamine B-12 ou en acide folique. Si elle est accompagnée de fièvre, vous pourriez avoir la scarlatine ou la maladie de Kawasaki. Rechercher des soins médicaux immédiats.[25]
    • Alternance de taches de rouge et de blanc peut être la langue géographique, qui est une condition génétique. Bien que les personnes ayant une langue géographique puissent être sensibles aux aliments épicés, la condition est par ailleurs inoffensive.[26]
    • Les bosses sur la langue peuvent être des aphtes ou des aphtes. Si elles ne disparaissent pas au bout de deux semaines, rendez-vous chez votre dentiste pour une recherche de cancer buccal.[27]