De grandes dents peuvent vous donner un sourire gagnant et un regain de confiance supplémentaire. Prendre soin de vos dents est également très important pour votre santé globale. En ajoutant quelques étapes simples à votre routine quotidienne, vous pouvez avoir un grand sourire et une bouche saine. Il n'est pas difficile d'obtenir de bonnes dents si vous vous en occupez correctement. Assurez-vous de demander à votre dentiste des directives spécifiques à vos dents et à votre style de vie.

Méthode One of Three:
Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

  1. 1 Brosse-toi les dents. Le brossage est l'un des meilleurs moyens de donner à vos dents une apparence et une sensation exceptionnelles. Cependant, le fait de se brosser les dents ne suffit pas. Vous devez vous assurer que vous le faites correctement et fréquemment. Beaucoup de gens pensent qu’il vaut mieux en faire plus, mais vous ne devriez en fait brosser que deux fois par jour. L'augmentation de la fréquence peut user l'émail protecteur de vos dents et entraîner une sensibilité et une douleur.[1]
    • Passez au moins deux minutes à brosser (à chaque fois). Essayez de diviser votre bouche en quatre sections (deux en haut et deux en bas) et passez 30 secondes sur chaque section.
    • Ne brossez pas trop fort. Trop de pression peut endommager votre émail, qui est la protection de vos dents. Au lieu de cela, brossez en mouvements fermes mais doux.
    • Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés et brossez-la en faisant de petits mouvements, en faisant un mouvement de haut en bas sur chaque dent.
    • Vous devez également brosser la gencive vers votre surface à mâcher pour stimuler votre circulation sanguine et maintenir votre protection antibactérienne.
  2. 2 Soie. La soie dentaire est essentielle pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, mais c'est une étape que beaucoup de gens sautent. Assurez-vous de passer la soie dentaire tous les jours. Vous pourrez voir une amélioration de votre sourire - vos dents auront moins d’accumulation et votre bouche sera également propre. La soie dentaire peut également aider à prévenir les caries et les maladies des gencives.[2]
    • Passez la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer la plaque dentaire entre vos dents. Les dentistes sont divisés quant à savoir s'il est préférable d'utiliser la soie dentaire avant ou après le brossage. Mais ils sont tous d’accord pour dire qu’il est essentiel d’ajouter de la soie dentaire à votre routine quotidienne pour avoir de bonnes dents.
    • Utilisez environ 18 pouces de fil dentaire. Enveloppez les extrémités autour des deux mains pour vous donner une prise ferme. Ensuite, déplacez la partie médiane du toron entre deux dents. Faire un "C" avec le fil. Cela vous aidera à obtenir les parties courbes de vos dents. Répétez dans toute votre bouche.
    • Ne pas utiliser le fil dentaire trop vigoureusement. Être agressif près de vos gencives peut être douloureux et causer des dommages.
  3. 3 Utilisez les bons produits. Il existe une grande variété de brosses à dents, de pâtes, de fil dentaire et de produits de rinçage dans les pharmacies et les supermarchés. Il est bon d'avoir une idée de base de ce dont vous avez besoin lorsque vous choisissez vos produits de soins dentaires. Par exemple, la plupart des adultes devraient utiliser un dentifrice contenant du fluorure. Il a été démontré que cela évite les caries.[3]
    • Choisissez un dentifrice que vous aimez. Si vous préférez un gel, c'est bien. Si vous aimez la saveur wintergreen, c'est bien aussi. Les dentistes indiquent que la plupart des marques fonctionnent essentiellement de la même manière. Choisir celui que vous préférez vous encouragera à l'utiliser plus souvent. Le même conseil vaut pour le fil dentaire et le bain de bouche.
    • Pensez à utiliser une brosse à dents électrique (ou à piles). L'avantage de ces outils est que vous devez simplement guider la brosse. Cela fournira un coup plus cohérent.
    • Soyez conscient que certains bains de bouche rafraîchissent simplement la respiration. Pour vous assurer que celui que vous achetez sera efficace, recherchez-en un qui contient du fluorure et qui porte le sceau d'approbation de l'ADA.[4] La chlorhexidine est la meilleure substance antibactérienne qui lutte contre les espèces bactériennes agressives.
  4. 4 Entrer dans une routine. Une fois que vous connaissez les bases d'une bonne hygiène bucco-dentaire, c'est une bonne idée d'en faire une partie intégrante de votre routine quotidienne. Essayez de prendre l’habitude de vous brosser les dents à la même heure chaque jour. Cela le rendra plus naturel et vous serez moins susceptible d'oublier.[5]
    • Essayez d’acheter deux tubes de dentifrice à la fois (un blanchissant, un faride) et toujours un dentifrice de secours. De cette façon, vous serez toujours prêt à prendre soin de vos dents, même si l'inattendu se produit.

Méthode deux sur trois:
Visiter votre dentiste

  1. 1 Choisissez le bon dentiste. Beaucoup de gens redoutent d'aller chez le dentiste. Let's face it, ce n'est vraiment l'activité préférée de personne. Cependant, si vous trouvez un dentiste avec lequel vous vous sentez à l'aise, l'expérience peut certainement être bien meilleure. Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise dans son bureau et que vous êtes traité avec respect. Bien sûr, le plus important est de choisir un dentiste accrédité et compétent.[6]
    • Obtenez des critiques sur les dentistes locaux. Vous pouvez demander à vos amis, à votre famille et à vos collègues s'ils ont un bureau qu'ils recommandent. Vous pouvez également lire les avis des patients actuels et anciens en ligne.
    • Demandez une consultation avant toute procédure. Cela vous permettra d'apprendre à connaître le dentiste et de vous assurer que vous vous sentez à l'aise dans l'environnement. À ce moment, vous pouvez également vous assurer que le bureau accepte votre assurance dentaire.
    • Si vous n'avez pas d'assurance dentaire, vous voudrez vous renseigner sur les prix. Vous devriez également vous sentir libre de demander si le dentiste offre des plans de paiement ou une échelle mobile.
  2. 2 Visitez régulièrement. La plupart des experts recommandent d'aller chez le dentiste tous les six mois pour un examen et un nettoyage, notamment du polissage, de l'abrasion à l'air et un brossage professionnel qui soulage l'inflammation des gencives. Lors de ces visites, vous recevrez un nettoyage en profondeur et le dentiste vérifiera les caries, les signes de maladie des gencives et d’autres problèmes. Les examens réguliers sont importants car le médecin peut détecter les problèmes potentiels et recommander un plan de traitement. Vos dents auront également fière allure après un nettoyage professionnel![7]
    • Planifiez vos rendez-vous à l'avance. Les cabinets dentaires ont tendance à se remplir rapidement. En réservant à l'avance, vous pouvez sécuriser une heure et une journée qui vous conviennent.
    • Choisissez un dentiste qui vous convient. Si votre dentiste se trouve près de chez vous ou de votre bureau et est facile d'accès, vous aurez beaucoup plus de chances d'y aller.
  3. 3 Poser des questions. Votre dentiste et son personnel sont vos meilleures ressources pour toutes vos questions sur votre santé bucco-dentaire. Lors de votre rendez-vous, assurez-vous de discuter de tous les problèmes que vous rencontrez. Vous pouvez également demander des conseils sur la meilleure façon de brosser et des recommandations sur les produits qui fonctionneront le mieux pour vos dents particulières.[8]
    • Votre dentiste peut également vous aider à comprendre l'importance de votre bouche sur votre santé physique globale. Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur les liens possibles entre la santé bucco-dentaire et des conditions telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires.[9]
  4. 4 Considérez un spécialiste. Votre dentiste principal peut également vous référer à un spécialiste si vous avez des problèmes autres que les soins bucco-dentaires généraux. Peut-être que vos dents sont de travers ou que l’écart entre vos dents de devant vous a toujours dérangé. Votre dentiste peut vous recommander un orthodontiste pour vous aider à faire des corrections.
    • Si vous avez une maladie des gencives ou une érosion, votre dentiste peut vous recommander de consulter un parodontiste. Ces médecins sont spécialisés dans les soins des gencives. Rappelez-vous que vos gencives sont importantes pour garder vos dents en santé.[10]
  5. 5 Parlez de blanchir vos dents. Une des meilleures façons de se sentir en confiance avec ses dents est de les rendre plus blanches. Malheureusement, le brossage seul ne peut pas blanchir votre sourire. Demandez à votre dentiste de vous parler de vos options. Vous pourriez envisager d’obtenir un traitement de blanchiment au bureau ou de le faire vous-même à la maison.[11]
    • Si vous optez pour le blanchiment professionnel, assurez-vous de discuter des coûts. L'assurance ne couvre généralement pas le blanchiment car il est considéré comme cosmétique.
    • Si vous décidez d'essayer de blanchir à la maison, demandez à votre dentiste de vous recommander des produits qui, selon elle, sont sécuritaires et efficaces.
    • Si vous vous méfiez de l'utilisation de substances chimiques, vous pouvez également essayer le blanchiment naturel.

Méthode trois sur trois:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Faites attention à votre alimentation. Il est logique que ce que vous mettez dans votre bouche puisse avoir un impact important sur la santé et l'apparence de vos dents. Les dentistes préviennent que le sucre est la substance qui endommage le plus les dents. Assurez-vous de lire les étiquettes nutritionnelles et d'éviter les aliments contenant beaucoup de sucre ajouté.[12]
    • Évitez les boissons gazeuses, les jus de fruits et les boissons énergisantes. Toutes ces substances contiennent des quantités importantes de sucre qui peuvent être nocives pour vos dents.
    • Certains aliments et boissons sont bons pour les dents. Par exemple, boire du thé (noir ou vert) peut ralentir la croissance des bactéries dans votre bouche. Le fromage peut réduire la quantité d'acide produite dans votre bouche.
    • Mangez plus de calcium. Ce nutriment favorise la santé des os, y compris votre mâchoire. Cela peut aider votre santé buccodentaire en général. Essayez le fromage cottage ou le lait faible en gras.
  2. 2 Ne fume pas. Le tabagisme nuit à votre santé en général et cela inclut vos dents et votre bouche. Fumer peut provoquer une décoloration des dents, des maladies des gencives, des caries et des cancers de la bouche. L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour aider vos dents à bien paraître est d'éviter de fumer.[13]
    • Si vous ne fumez pas, ne commencez pas.
    • Si vous fumez, essayez d'arrêter. C'est un processus très difficile, mais qui en vaut la peine. Demandez à votre médecin de vous recommander un produit pour cesser de fumer, tel que le timbre ou la gomme.
  3. 3 Protégez vos dents. Pour avoir de bonnes dents, vous devez les garder. Cela signifie que vous devez faire de votre mieux pour garder vos dents en sécurité. Si vous pratiquez un sport, envisagez de porter un protège-dents. Ceci est particulièrement important si vous pratiquez des sports de contact tels que le football ou le roller derby.[14]
    • Les protège-dents sont également très utiles si vous broyez vos dents. Porter un garde peut vous aider à ne pas mordre l'émail sur vos dents pendant que vous dormez. Demandez à votre dentiste de vous recommander un produit. ils pourraient même être en mesure de prendre des empreintes de votre bouche pour vous faire un protège-dents personnalisé.