Minotauromaquia
Dans un saut périlleux, vous ferez un rebond direct. Au plus fort de votre rebond, vous rentrez vite et fort, rentrez la tête et lancez vos hanches vers l’arrière et le haut, vous faisant tourner. Lorsque vous faites les deux tiers de votre tour, vous vous élancerez et cela réduira votre rotation, ce qui vous fera descendre sur vos pieds plutôt que sur votre front.
Pas
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1 Entraînez-vous à faire vos sauts, vos sauts avant et arrière jusqu'à ce que vous puissiez les faire très bien. -
2 Faites rebondir sur vos mains et vos genoux et comptez vous-même. Lorsque vous êtes prêt, rebondissez sur vos mains et vos genoux, rentrez bien et vite et poussez vos hanches BACK et UP. Vous devriez tourner pour atterrir sur votre dos ou dans une position de chute de siège. -
3 Demandez à un ami (ou de préférence un entraîneur qualifié) de venir à vos côtés et de prendre votre main. Ils rebondiront avec vous à temps et vous tenterez le saut périlleux de la position debout. L’autre personne est là pour vous pousser si vous faites moins de rotation, pour vous assurer de ne pas atterrir incorrectement (ce qui peut causer des blessures douloureuses). -
4 Une fois que vous pouvez faire cela parfaitement avec l’autre personne, demandez-lui de rester en arrière et d’essayer le saut périlleux seul. Commencez le saut périlleux au sommet de votre rebond (vos bras doivent être au-dessus de votre tête), ramenez les bras vers le bas lorsque vous rentrez vos genoux dans votre poitrine, tenez vos genoux si vous le souhaitez. Poussez vos hanches en arrière et en haut et rentrez la tête en essayant d'alimenter votre rotation. Assurez-vous que l’autre personne jette un tapis de protection s’il semble que vous allez atterrir mal. -
5 Garde tes yeux ouverts! Lorsque vous pensez être à environ 2/3 de votre tour et que vous voyez le ciel lointain (ou si vous êtes à l'intérieur, un point au-dessus de la hauteur de la tête que vous avez déjà choisi), ouvrez-vous droit et pieds. Une fois que vous pouvez faire le saut périlleux à plusieurs reprises sans aide, la personne ne devrait plus avoir besoin de jeter le tapis plus longtemps.
1 Entraînez-vous à faire vos sauts, vos sauts avant et arrière jusqu'à ce que vous puissiez les faire très bien. 
2 Faites rebondir sur vos mains et vos genoux et comptez vous-même. Lorsque vous êtes prêt, rebondissez sur vos mains et vos genoux, rentrez bien et vite et poussez vos hanches BACK et UP. Vous devriez tourner pour atterrir sur votre dos ou dans une position de chute de siège. 
3 Demandez à un ami (ou de préférence un entraîneur qualifié) de venir à vos côtés et de prendre votre main. Ils rebondiront avec vous à temps et vous tenterez le saut périlleux de la position debout. L’autre personne est là pour vous pousser si vous faites moins de rotation, pour vous assurer de ne pas atterrir incorrectement (ce qui peut causer des blessures douloureuses). 
4 Une fois que vous pouvez faire cela parfaitement avec l’autre personne, demandez-lui de rester en arrière et d’essayer le saut périlleux seul. Commencez le saut périlleux au sommet de votre rebond (vos bras doivent être au-dessus de votre tête), ramenez les bras vers le bas lorsque vous rentrez vos genoux dans votre poitrine, tenez vos genoux si vous le souhaitez. Poussez vos hanches en arrière et en haut et rentrez la tête en essayant d'alimenter votre rotation. Assurez-vous que l’autre personne jette un tapis de protection s’il semble que vous allez atterrir mal. 
5 Garde tes yeux ouverts! Lorsque vous pensez être à environ 2/3 de votre tour et que vous voyez le ciel lointain (ou si vous êtes à l'intérieur, un point au-dessus de la hauteur de la tête que vous avez déjà choisi), ouvrez-vous droit et pieds. Une fois que vous pouvez faire le saut périlleux à plusieurs reprises sans aide, la personne ne devrait plus avoir besoin de jeter le tapis plus longtemps. Facebook
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