Pour de nombreuses femmes, savoir quand la conception est possible peut aider à atteindre ou à éviter une grossesse. La fertilité varie sur un cycle régulier pour la plupart des femmes, alors que la plupart des hommes sont fertiles en permanence. Si un professionnel de la santé n'a jamais diagnostiqué d'infertilité, il existe de nombreuses options pour déterminer la fertilité. Comprendre quand et comment mesurer la fécondité peut vous aider à être conscient et actif dans votre tentative de concevoir ou d'éviter la conception. Les étapes suivantes pour déterminer la fertilité viseront principalement les femmes qui souhaitent déterminer quand elles ovulent.

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  1. 1 Comprenez la biologie de votre corps. La plupart des femmes ne sont fertiles que quelques jours après chaque cycle menstruel.
    • Pendant l'ovulation, lorsque les ovaires libèrent un œuf, votre corps a une courte fenêtre pendant laquelle l'œuf peut être fécondé. Pendant cette période, vous êtes considéré comme fertile et la conception est possible.
    • Les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil génital d'une femme pendant cinq jours au maximum, ce qui signifie que vous pourriez devenir enceinte à la suite de rapports sexuels antérieurs à l'ovulation si les conditions de mucus dans votre corps sont réceptives.
    • Si vous suivez votre cycle menstruel avec les méthodes symptomatiques thermiques ou de température basale, vous remarquerez que votre température corporelle matinale baisse légèrement pendant l'ovulation et que les pointes sont directement postérieures. De plus, votre col sera élevé, doux, humide et ouvert. Vous remarquerez peut-être une sensibilité mammaire et d'autres signes physiques, tels qu'une légère tache, des crampes ou un ballonnement abdominal.
    • Votre corps sécrète un mucus clair, élastique et glissant lorsque vous êtes le plus fertile et vous remarquerez une plus grande lubrification naturelle lors des rapports sexuels. De nombreuses femmes éprouvent également un plus grand désir d'avoir des rapports sexuels pendant l'ovulation.
  2. 2 Suivez votre fertilité avec un kit d'ovulation ou une méthode de prise de conscience de la fertilité. La planification familiale naturelle, la méthode sympto-thermique, le suivi de la température basale, la méthode Billings et d'autres processus de sensibilisation à la fertilité impliquent un suivi régulier de votre cycle mensuel et peuvent vous aider à déterminer vos jours les plus fertiles chaque mois.
    • Les méthodes de sensibilisation à la fertilité sont des méthodes sans hormone pour gérer la fertilité. Bien que de nombreuses méthodes nécessitent plusieurs mois de cartographie et de coaching réguliers avant de devenir confiant ou habitué à suivre vos symptômes, elles peuvent être très efficaces pour identifier l'ovulation afin de vous aider à atteindre ou à éviter une grossesse. Utilisés de manière cohérente et correcte, ils peuvent prédire la fertilité avec une précision pouvant atteindre 99%.
    • Les méthodes de sensibilisation à la fécondité naturelle sont souvent enseignées dans les hôpitaux, les dispensaires, les églises, les centres de fertilité et les cabinets de gynécologues. Ils sont nettement plus précis et détaillés que la «méthode du rythme» et sont généralement des méthodes gratuites ou peu coûteuses pour déterminer la fertilité. En outre, ils sont acceptés par de nombreuses religions qui, par ailleurs, rejettent la contraception. Les méthodes nécessitent généralement plusieurs sessions de formation, un thermomètre et un calendrier ou un tableau papier pour suivre vos symptômes.
    • Le suivi de la fécondité ne comporte aucun risque associé, mais il ne peut pas vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles. De même, si vous essayez d’éviter une grossesse, vous devez vous abstenir pendant votre période la plus fertile ou utiliser une autre méthode de contraception pour prévenir la conception lorsque vous percevez des symptômes de fertilité.
    • Si vous ne souhaitez pas tracer vos symptômes physiques pour déterminer l'ovulation, vous pouvez utiliser des calculateurs d'ovulation ou des kits de test commerciaux pour tenter de déterminer votre fertilité. Ces tests en vente libre peuvent prédire l'ovulation de manière très précise lorsqu'ils sont utilisés correctement, mais peuvent devenir coûteux s'ils sont utilisés régulièrement pour déterminer la fertilité.
  3. 3 Discutez de votre souhait de déterminer votre fertilité avec un professionnel de la santé.
    • Si vous essayez de concevoir et avez utilisé une méthode de sensibilisation à la fertilité pendant plus de 6 mois sans chance, discutez de votre situation avec un spécialiste de la fertilité ou votre fournisseur de soins primaires. Il peut y avoir des changements simples que vous pouvez apporter, comme des rapports sexuels une fois par jour pendant chacune de vos journées fertiles, qui peuvent vous aider à obtenir une grossesse.
    • Dans certains cas, les conditions professionnelles, alimentaires ou physiques peuvent rendre la détermination de la fertilité difficile, même si vous utilisez une méthode de sensibilisation à la fertilité ou un kit d'ovulation correctement et régulièrement. Votre médecin peut avoir des conseils pour limiter votre exposition à certains médicaments, à certains produits chimiques, à des exercices physiquement exigeants ou à des produits alimentaires uniques pour vous aider à déterminer votre fertilité. Dans certains cas, de simples changements dans la nutrition, l'activité physique, les habitudes de sommeil ou de médication ou l'activité sexuelle peuvent faciliter la détermination de la fertilité.
    • Si vous suivez correctement votre fertilité et que vous êtes incapable de concevoir, votre médecin pourra discuter de la possibilité de modifier certaines des habitudes de votre partenaire. Dans certains cas, des vêtements constrictifs ou une exposition régulière à la chaleur dans la région de l'aine peuvent rendre les hommes temporairement moins fertiles. Des changements simples peuvent suffire à vous aider tous les deux à atteindre votre potentiel de fertilité.
  4. 4 Envisagez des méthodes de test de fertilité plus rigoureuses. Sachez que tous les tests de fertilité ne sont pas concluants et que beaucoup peuvent être invasifs. Les tests peuvent durer plusieurs mois et ne permettent pas toujours de déterminer la fertilité ou les causes spécifiques de l'infertilité.
    • Les tests de fertilité peuvent être coûteux et stressants. Discutez des avantages et des inconvénients des tests de fertilité avec votre fournisseur de soins de santé et assurez-vous d'être prêt pour des tests approfondis. Dans certains cas, votre médecin peut recommander un délai supplémentaire pour suivre votre fertilité et cibler les rapports sexuels, ainsi que pour modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie avant de suggérer des tests de fertilité formels.
    • Demandez à votre assureur si les tests de fertilité sont couverts par votre régime.De nombreuses agences d'assurance ne paient pas pour les tests de fertilité ou l'amélioration de la fertilité, alors assurez-vous que vous êtes préparé émotionnellement et financièrement aux grosses dépenses potentielles et que votre partenaire est tout aussi désireux de déterminer la fertilité dans le but de concevoir.
    • Consulter un spécialiste en fertilité expérimenté et demander une séance de conseil en fertilité avant de commencer les tests. Cela vous aidera, vous et votre partenaire, à savoir à quoi vous attendre des tests et de ce qui vous sera demandé à tous les deux.
    • Respectez scrupuleusement les instructions du spécialiste lorsque vous essayez de déterminer la fertilité grâce à des tests supplémentaires. Soyez également prêt à discuter régulièrement de vos habitudes d’activité sexuelle, alimentaire et physique avec votre spécialiste de la fertilité. Les tests vont du prélèvement sanguin simple et des échantillons de sperme aux ultrasons et à l'extraction invasive des œufs.