Planifier une grossesse peut être plus facile pour la femme dans une relation; Cependant, un homme peut améliorer la santé de ses spermatozoïdes, calculer l'ovulation et préconiser une augmentation des rapports sexuels avec sa partenaire. Essayez ces méthodes pour obtenir une femme enceinte.

Première partie de trois:
Augmentation du nombre de spermatozoïdes

  1. 1 Commencez à essayer d'avoir un bébé pendant que vous êtes jeune. Bien que certaines personnes pensent qu'une «horloge biologique» explique la fenêtre d'une femme pour tomber enceinte, les hommes ont plus de difficultés à obtenir une femme enceinte après 40 ans.
    • Après 50 ans, la numération des spermatozoïdes chez l'homme peut être extrêmement réduite, en fonction de la génétique et d'autres facteurs.
  2. 2 Ne pas consommer plus de 1 à 2 verres par jour. Les médecins suggèrent que 5 à 7 verres par semaine sont les plus consommables sans affecter le nombre de spermatozoïdes.
  3. 3 Arrêter de fumer. La nicotine réduit le nombre de spermatozoïdes et diminue la qualité du sperme, tout comme l'alcool.[1]
  4. 4 Gardez votre aine au frais. Des températures élevées sur la chaleur de votre corps réduisent le nombre de spermatozoïdes. Les testicules sont conçus pour pendre et rester au frais.
    • Ne passez pas beaucoup de temps sur le bain à remous. Évitez également le sauna et le hammam.
    • Ne restez pas assis avec votre ordinateur portable ou tout autre appareil électronique sur votre aine. Le disque dur va chauffer, alors investissez dans un ordinateur portable qui maintient l’air entre vos jambes et votre ordinateur.
  5. 5 Choisissez comment vous travaillez avec soin. Évitez les longues séances de cyclisme. Les shorts de vélo et la pression exercée par la selle du vélo peuvent surchauffer vos spermatozoïdes et casser les veines. [2]
    • Choisissez un type d'exercice qui ne met pas trop de pression sur les testicules.
    • Portez une tasse si vous craignez un contact avec l'aine.
    • Choisissez des vêtements d'exercice qui permettent à vos organes sexuels de pendre et de rester au frais.
    • L'exercice a généralement un effet positif sur le nombre de spermatozoïdes. Les hommes en surpoids sont moins susceptibles de concevoir.
  6. 6 Évitez les médicaments sur ordonnance. Il a été démontré que les antidépresseurs et les médicaments pour la perte de cheveux ont un effet néfaste sur le nombre de spermatozoïdes.
    • Cependant, d'autres médicaments peuvent également avoir cet effet secondaire. Lisez la documentation décrivant le médicament et demandez à votre médecin si vous essayez de faire tomber une femme enceinte.

Deuxième partie de trois:
Planification des rapports sexuels

  1. 1 Demandez à la femme d'arrêter de prendre la pilule contraceptive ou d'utiliser d'autres dispositifs contraceptifs.
    • Idéalement, elle devrait arrêter de prendre les pilules 1 à 2 mois avant de vouloir concevoir. Différentes femmes vont traiter les hormones différemment.
    • Si une femme utilise un dispositif intra-utérin (DIU), elle devra l’enlever plusieurs mois avant d’essayer de concevoir un enfant.
  2. 2 S'abstenir d'utiliser des préservatifs et des spermicides pendant les rapports sexuels.
    • Évitez d'utiliser des lubrifiants en vente libre, car ils peuvent diminuer les chances de conception.
  3. 3 Apprenez le cycle menstruel de la femme. Vous devriez apprendre les dates de début et de fin de ses règles.
    • Les durées varient énormément.
    • Certaines femmes sont irrégulières, ayant leurs règles à des moments différents chaque mois.
  4. 4 Calculer l'ovulation. L'ovulation survient généralement environ 14 jours après le premier jour complet de saignement des dernières règles de la femme.
    • Si une femme a un cycle plus long, cela peut prendre 20 jours après le premier jour de ses dernières règles.[3]
  5. 5 Augmenter les rapports sexuels la semaine précédant l'ovulation. Environ une semaine après son cycle menstruel, vous devez augmenter l'activité sexuelle non protégée.[4]
    • Le sperme peut rester en vie dans le corps de la femme pendant six jours.
    • Plus vous avez de rapports sexuels au cours de cette période, plus il y aura de chances que les spermatozoïdes soient viables pendant la période de conception.
    • L'œuf est viable pour la conception dans le temps entre la libération et le passage des trompes de Fallope dans l'utérus.
    • Commencer à avoir des relations sexuelles après la libération de l'œuf réduira vos chances de concevoir. L'œuf mourra environ 1 jour après l'ovulation.

Troisième partie de trois:
Conseils pour la conception

  1. 1 Consultez votre médecin si vous êtes inquiet au sujet de l’infertilité, après 1 an de rapports sexuels non protégés et au bon moment.
  2. 2 Essayez les traitements de fertilité, si votre médecin les recommande. Vous et votre partenaire pouvez vouloir vous faire tester.
  3. 3 Avoir des relations sexuelles au moins 3 fois par semaine. Demandez l'aide d'un conseiller relationnel si vous ou votre partenaire avez un désir sexuel trop faible pour concevoir un enfant.
  4. 4 Achetez un kit de prévision de l'ovulation. Demandez à votre partenaire de se tester pour savoir quand elle ovule depuis plusieurs mois. Plus vous en savez sur leur corps, plus vous pouvez planifier des rapports sexuels pendant les 6 jours précédant la chute de l'œuf.
  5. 5 Réduisez le stress dans votre vie. Les hommes et les femmes trouvent plus difficile de concevoir dans des situations de stress élevé. Si vous vous mettez beaucoup de stress à avoir un bébé, cela peut être contre vous.
    • Cherchez un conseiller, essayez la méditation ou participez à une autre de vos activités préférées.