Une fois que vous maîtrisez un seul retour de main, vous êtes prêt à apprendre un double retour de main. Cet article suppose que vous avez vraiment maîtrisé le simple retour de main; si vous ne l'avez pas fait, vous devriez ne pas essayez le double car cela pourrait entraîner des blessures graves.

Pas

  1. 1 Perfectionnez votre retour unique.
  2. 2 Faites un retour en arrière, mais sans renverser vos bras.
  3. 3 Sautez de haut en bas à quelques reprises, puis sautez dans votre dos.
  4. 4 Assurez-vous que vos bras sont droits et faites un autre retour de main.
  5. 5 Faites un retour en arrière, sautez deux fois et faites un autre retour en arrière.
  6. 6 Faites un retour en arrière, faites une pause, puis faites un autre retour de mains sans balancer vos bras.
  7. 7 Une fois que vous êtes à l'aise avec ce qui précède, essayez de faire un retour en arrière et ensuite immédiatement faire un autre sans faire de pause entre les deux.