Les films et les émissions de télévision avec des scènes sous-marines peuvent faire apparaître vos yeux sous l'eau sans lunettes de protection. Cependant, si vous avez réellement essayé cela dans la vraie vie, il y a de bonnes chances que vous ayez des yeux rouges et piquants. Bien qu'il soit difficile d'ouvrir les yeux sous l'eau sans aucune douleur du tout, il y a quelques choses simples que vous pouvez faire pour faciliter la tâche. Avec un peu de pratique, bientôt, vous pourrez aller nager sans lunettes!

Première partie de deux:
Réduire la douleur oculaire sous l'eau

  1. 1 Evitez l'eau chlorée. Bien que vous ne puissiez pas toujours choisir l'endroit où vous allez nager, il est utile de savoir quels types d'eau causent le plus de douleur aux yeux. Par exemple, l'eau chlorée (comme vous le trouverez habituellement dans les piscines, les cuves thermales, etc.) a tendance à faire plus mal que l'eau ordinaire lorsqu'elle pénètre dans vos yeux. Bien qu'il soit idéal pour tuer les germes d'origine hydrique, les rougeurs et les picotements que vous pouvez ressentir après un plongeon dans la piscine peuvent être très gênants.
    • Le chlore fait plus mal car il perturbe la membrane lacrymale naturelle de l'œil. Dans certains cas, le chlore peut également déshydrater la cornée, entraînant une vision trouble et déformée pendant une courte période.[1]
  2. 2 Évitez l'eau salée. L'eau salée est une autre source courante d'irritation oculaire pendant la nage. Le sel attire naturellement l'humidité des yeux, les déshydrate et provoque une sensation de brûlure. De plus, les types de lieux où vous risquez de nager dans l'eau salée (comme les plages) peuvent contenir des contaminants supplémentaires dans l'eau, tels que la matière biologique, le limon et la pollution.
    • Les yeux sont naturellement recouverts d'un liquide salé (vous en êtes probablement conscient si vous avez déjà goûté à vos propres larmes). Cependant, la teneur moyenne en sel de l’océan est généralement de trois à quatre fois plus salé, conduisant au déséquilibre qui déshydrate vos yeux.[2]
  3. 3 Retirez les lentilles de contact avant de nager. La plupart des optométristes (ophtalmologistes) déconseillent de nager avec vos contacts. Selon le type de contacts que vous portez, l'eau peut provoquer une déformation du contact et une pression contre l'œil, causant de la douleur. Les contacts peuvent également piéger les bactéries et les micro-organismes présents dans l'eau contre l'œil, ce qui (dans de rares cas) peut entraîner des infections provoquant de graves problèmes de vision.[3]
    • Si vous doit Portez des contacts sous l'eau, utilisez des contacts jetables à usage unique et jetez-les après avoir nagé. De cette façon, vous n'aurez pas besoin de les désinfecter soigneusement.[4]
  4. 4 Avoir une solution saline apaisante à portée de main. Les solutions salines contiennent un mélange de sel et d'eau spécialement formulé pour correspondre aux niveaux de sel naturels de vos yeux. Appliquer quelques gouttes après avoir nagé sans lunettes est un excellent moyen de retirer les contaminants de vos yeux, de calmer les picotements et de réduire le risque d'infection. Vous pouvez généralement trouver des bouteilles de solution saline dans les pharmacies et les épiceries pour assez bon marché.[5]
    • À la rigueur, vous pouvez également vous éclabousser les yeux avec de l’eau fraîche et propre comme celle que vous obtiendriez d’une bouteille ou du robinet.
  5. 5 Squint, plutôt que d'ouvrir complètement les yeux. Moins vous exposez vos yeux à l'eau, moins vous les irriterez. Si l'ouverture de vos yeux est trop douloureuse, vous pourrez peut-être avoir une vision sous-marine en plissant simplement les yeux. Vous ne pourrez pas en voir autant, mais vous pourrez probablement encore distinguer des formes et des contours vagues, ce qui est mieux que rien.

Deuxième partie de deux:
Pratiquer votre vision sous-marine

  1. 1 Entrez dans l'eau les yeux fermés. Comme pour toute compétence difficile, la pratique est la meilleure façon d’apprendre à ouvrir les yeux sous l’eau. Commencez par sauter dans votre plan d'eau préféré. Comme indiqué ci-dessus, l'eau douce est la meilleure - le chlore et l'eau salée font plus mal. Gardez les yeux fermés lorsque vous entrez dans l'eau pour éviter que l'eau ne les éclabousse.
    • Si vous portez des contacts, n'oubliez pas de les enlever avant d'entrer dans l'eau.
  2. 2 Essayez de plisser les yeux au début. Une fois sous l'eau, ouvrez légèrement les yeux. Crack vos paupières s'ouvrent un peu jusqu'à ce que vous puissiez voir les contours vagues de votre environnement. Maintenez ceci pendant une seconde ou deux. Si ce n'est pas trop inconfortable, passez à l'étape suivante.
    • Si le strabisme est trop douloureux, vous pouvez nager dans de l'eau irritante pour les yeux (ou avoir tout simplement des yeux sensibles). Essayez l'étape "environnement contrôlé" à la fin de cette section.
  3. 3 Ouvrez lentement les yeux. Maintenant, ouvrez progressivement vos paupières à leur position naturelle "ouverte". Il peut être difficile de vous y mettre - il se sent souvent «mal», comme avaler une pilule sans eau ou regarder par-dessus un rebord si vous avez peur des hauteurs. Si vous êtes nerveux, prenez de la lenteur pour gérer votre anxiété.
    • Certaines personnes trouvent plus facile d'ouvrir les yeux sous l'eau si elles regardent vers le haut. Essayez de pointer vos yeux dans différentes directions pour trouver la position qui vous convient le mieux.
  4. 4 Fermez les yeux dès qu'ils commencent à piquer. Si vous avez déjà tenu vos yeux à l’écart de l’eau (comme pour un concours de fixations), vous savez probablement qu’ils commencent à piquer au bout d’un moment, même sans que rien ne les agace en dehors de l’air. Lorsque vous êtes sous l'eau, vos yeux commenceront à piquer beaucoup plus rapidement et vous devrez les garder plus longtemps que la normale pour que la piqûre disparaisse. Dès que vous ressentez la douleur, fermez les yeux et maintenez-les fermés pendant une seconde ou deux. Vos paupières recouvriront vos yeux d'une couche protectrice de larmes, réduisant la douleur.
    • Lorsque la piqûre disparaît, rouvrez progressivement les yeux. Répétez ce schéma lorsque vous nagez sous l'eau pour garder la douleur sous contrôle.
  5. 5 Si vous rencontrez des difficultés, testez vos compétences dans un environnement contrôlé. Tout le monde a les yeux différents.Certaines personnes trouveront facile d'ouvrir les yeux sous l'eau, tandis que d'autres auront des difficultés. Si vous n'arrivez pas à ouvrir les yeux, essayez cette méthode de pratique douce jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise:
    • Remplissez un bol ou un évier avec de l'eau propre, claire et chaude (pas chaude) du robinet.
    • Abaissez votre visage dans l'eau avec les yeux fermés. Ça devrait être agréable. S'il fait trop chaud ou trop froid, ajustez la température.
    • Avec votre visage dans l'eau, ouvrez graduellement les yeux en plissant les yeux et en les ouvrant complètement. Fermez les yeux dès qu'ils commencent à piquer.
    • Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez ouvrir les yeux en toute confiance avant de tester vos compétences dans la piscine, à la plage, etc.