Qu'est-ce qui se passe avec votre urine peut en dire beaucoup sur la santé de votre corps est! Le pH de l'urine est une mesure de son acidité - un pH plus faible est plus acide, tandis qu'un pH plus élevé est plus alcalin. Le pH de votre urine peut avoir une incidence sur la probabilité que vous ayez des problèmes médicaux, comme des calculs rénaux et la goutte. Le régime alimentaire occidental moyen a tendance à diminuer le pH de votre corps, alors augmentez le pH de votre urine pour réduire vos chances de certains problèmes de santé.[1] Modifiez votre alimentation pour inclure plus de fruits et de légumes et envisagez des médicaments dans les cas extrêmes si votre médecin le recommande.

Méthode One of Three:
Comprendre le pH de l'urine

  1. 1 Visitez votre médecin si vous avez des symptômes urinaires. Il y a un certain nombre de maladies et de problèmes de santé qui affecteront votre urine et vos habitudes urinaires. Chaque fois que vous avez mal à l'abdomen, au flanc (les côtes) ou à l'aine, consultez votre médecin pour savoir ce qui ne va pas. Vous devriez consulter votre professionnel de la santé si vous présentez des symptômes urinaires. Parfois, l'augmentation du pH de votre urine peut aider - d'autres fois, vous pourriez avoir besoin d'antibiotiques ou d'autres traitements pour résoudre votre problème médical. Obtenez un diagnostic approprié, discutez avec votre médecin des options de traitement et demandez si l'augmentation de votre pH urinaire vous aidera si vous éprouvez l'un des effets suivants:
    • Vous urinez plus ou moins que d'habitude ou vous ne pouvez uriner qu'en petites quantités.
    • Cela fait mal ou brûle quand vous urinez.
    • Votre urine est très sombre.
    • Votre urine sent mauvais.
  2. 2 Augmentez le pH de l'urine si vous avez des calculs rénaux. Certains types de calculs rénaux se produisent s'il y a trop d'acide et d'autres composés dans votre corps, donc l'alcalinisation de votre urine (augmentation du pH) peut aider à dissoudre les calculs rénaux. Vous pourriez aussi avoir besoin d'un autre traitement et tous les types de calculs rénaux ne sont pas améliorés de cette façon. Parlez à votre médecin des options de traitement.[2] Les signes et symptômes des calculs rénaux peuvent inclure l'un des éléments suivants:[3]
    • Douleur dans votre flanc (le côté de votre torse sous vos côtes)
    • Douleur qui se propage à l'abdomen ou à l'aine
    • Douleur qui vient par vagues et qui change d'intensité
    • Sang dans vos urines (l'urine peut sembler rose, rouge ou brune)
    • Urine nuageuse ou malodorante[4]
    • Douleur quand tu urines
    • Uriner plus souvent ou ressentir une envie soudaine d'uriner
    • Nausée et vomissements
    • Fièvre et frissons
  3. 3 Alcalise ton urine si tu as la goutte. Vous pouvez attraper la goutte si vous avez trop d'un certain type d'acide dans votre corps (acide urique). La goutte peut causer des douleurs, des rougeurs et un gonflement graves dans vos petites articulations, généralement votre gros orteil. Si vous ressentez une douleur intense au gros orteil sans lien avec une blessure, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic. Si vous avez la goutte, essayez d’augmenter le pH de votre urine pour diminuer votre taux d’acide urique - cela peut aider à prévenir de futures crises de goutte.[5]
  4. 4 Vérifiez votre pH d'urine à la maison. Si vous essayez d’augmenter le pH de votre urine, suivez les changements en mesurant le pH une fois par jour. L'urine trop alcaline peut causer des problèmes, tout comme l'urine acide. Achetez des bandelettes de test de pH à votre pharmacie locale. Pour tester votre urine, prélever un échantillon dans une tasse propre et utiliser les bandelettes comme indiqué. Insérez la bandelette dans l'urine pendant le temps imparti, puis faites correspondre la couleur de la bandelette à un nuancier pour déterminer le pH.
    • Alcaliniser votre urine à un pH> 7 si vous essayez de dissoudre les calculs rénaux.[6]
    • Obtenez un échantillon d'urine propre. Commencez à uriner pendant quelques secondes, puis recueillez un échantillon dans votre tasse propre en attrapant l'urine à mi-chemin.
    • Des bandelettes urinaires sont disponibles auprès de sociétés comme AimStrip. Celles-ci peuvent également être utilisées pour tester le pH urinaire, mais vous devrez peut-être les obtenir directement auprès de l'entreprise.[7]

Méthode deux sur trois:
Utilisation de méthodes naturelles pour augmenter le pH de l'urine

  1. 1 Mangez beaucoup de fruits. Chargez votre alimentation avec des fruits et légumes frais pour augmenter le pH de votre urine.[8] La plupart des fruits sont alcalinisants (font augmenter le pH), mais certains le font plus efficacement que d'autres. Parmi les meilleurs fruits alcalinisants:[9]
    • Mûres, fraises, framboises et myrtilles
    • Nectarines, kaki, pommes, abricots, poires et pêches
    • Mandarines, citrons verts, citrons et oranges
    • Papaye, ananas, pastèque, cantaloup, miellat et banane
    • Raisins, raisins secs et cerises
    • Avocat et olives vertes
  2. 2 Augmente votre apport en légumes. Essayez d'inclure des légumes frais dans chaque repas. Augmentez la taille de vos portions de légumes et diminuez la taille de vos portions de viande pour aider à augmenter le pH de votre urine.[10] Certains des meilleurs légumes à inclure régulièrement dans votre alimentation sont:[11]
    • Asperges, céleri et artichaut
    • Oignons, endives et chou-rave
    • Feuilles de chou, feuilles de moutarde et chou frisé
    • Courges d'hiver, courgettes et courges d'été
    • Aubergines, betteraves et poivrons
    • Panais, patates douces / ignames et pommes de terre au four
    • Brocoli, chou et okra
  3. 3 Remplacez la viande dans vos repas. Remplacez une portion de viande dans votre repas par des légumineuses comme les haricots ou les pois.[12] Celles-ci augmentent le pH de votre urine et fournissent une bonne source de protéines. Les lentilles sont également un bon alcalinisant et constituent un substitut sain à la viande.[13]
  4. 4 Snack sur les noix et les graines. Une poignée de noix et de graines constituent une excellente collation tout au long de la journée et sont un bon moyen de consommer des graisses saines si vous réduisez votre consommation de viande.[14] Certaines noix sont particulièrement alcalinisantes, comme les châtaignes, les graines de citrouille et les noix de cajou.
    • Les amandes, les graines de sésame et les graines de tournesol augmentent également le pH de votre urine, mais pas autant que les autres.[15]
  5. 5 Assaisonnez vos aliments avec des herbes et des épices alcalinisantes. Plutôt que de cuisiner avec du sel de table ordinaire, ajoutez de la saveur à vos aliments avec des herbes et des épices savoureuses qui augmentent le pH de votre urine.Cuire avec du sel de mer et du poivre noir, et inclure ces autres saveurs dans vos repas:[16]
    • Racine de gingembre
    • Persil
    • Basilic
    • Ail
    • Coriandre
    • Feuilles de laurier
    • poivre de Cayenne
    • Sauce soja
    • Cannelle
  6. 6 Diminuez votre consommation d'aliments acidifiants. Tout en mangeant des aliments alcalinisants, minimisez ce que vous mangez qui augmente l'acide dans votre urine. La viande, la volaille, les œufs, le poisson et les produits laitiers sont de gros agents acidifiants communs à de nombreux régimes. Minimisez votre consommation de ces produits en surveillant la taille de vos portions - des repas de base principalement à base de fruits et de légumes, avec seulement une petite quantité de ces protéines.[17]
  7. 7 Arrêtez de boire de l'alcool. L'alcool rend votre urine plus acide. Buvez plutôt de l'eau minérale, du thé au gingembre ou du jus d'ananas ou de pamplemousse. Ces produits augmentent le pH de votre urine.[18]
    • Parlez à votre médecin si vous pensez avoir besoin d'aide pour arrêter de boire.
  8. 8 Prenez un supplément à base de plantes pour augmenter le pH. Prenez un produit alimentaire à base de plantes ou un extrait de «nourriture verte». Utilisez-le pendant une semaine comme indiqué sur l'étiquette. Cela peut augmenter efficacement le pH de votre urine et augmenter l'alcalinité dans votre corps.[19]
    • Un exemple de produit qui a été étudié est Greens +, un produit de Genuine Health de Toronto, au Canada.

Méthode trois sur trois:
Recherche de soins médicaux

  1. 1 Prenez du bicarbonate de sodium. Le bicarbonate de sodium est un médicament que vous pouvez prendre pour augmenter le pH de votre urine.[20] Les médicaments pour augmenter le pH de l'urine ne sont appropriés que pour certaines conditions, et une mauvaise prise peut entraîner de graves problèmes de santé. Ne le prenez que selon les directives de votre médecin. Habituellement, le médicament est administré par injection dans le cabinet de votre médecin.
    • N'utilisez pas de bicarbonate de sodium si vous vomissez, si vous avez une alcalose (trop peu d'acide dans votre corps) ou si vous avez une carence en calcium ou en chlorure.[21]
    • Informez votre médecin si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments, si vous avez des allergies, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous avez une maladie du cœur, des reins ou du foie.
  2. 2 Renseignez-vous sur le citrate de potassium si vous avez des calculs rénaux. Certains médicaments sont appropriés pour des conditions médicales spécifiques causées par l'urine acide. Demandez à votre médecin de vous parler du citrate de potassium (Urocit-K), un médicament utilisé pour traiter une maladie rénale spécifique et pour résoudre les calculs rénaux.[22]
    • Ce médicament peut avoir de nombreux effets secondaires et n'est pas utilisé pour traiter toutes les causes de calculs rénaux.
  3. 3 Renseignez-vous sur le citrate de calcium comme option de traitement. Ce médicament peut être utile et approprié pour augmenter le pH de votre urine. Cela dépend de votre condition, de vos symptômes et de vos problèmes urinaires.[23] Demandez à votre médecin si ce médicament vous convient.