Toute infection (bactérienne, virale ou fongique) du système urinaire est appelée infection des voies urinaires. N'importe qui peut avoir une infection urinaire, mais les femmes, les personnes qui ont du mal à contrôler le débit d'urine ou à porter des cathéters, et les diabétiques sont plus à risque. Une infection urinaire peut également être transmise sexuellement, alerter les partenaires sexuels si vous en avez un.[1] Bien qu'elles puissent entraîner des lésions rénales, une pression artérielle élevée et des problèmes d'urination, les infections urinaires ne constituent pas un problème grave pour la plupart des gens. Un médecin peut prescrire des antibiotiques pour traiter une infection urinaire rapidement, mais vous pouvez étudier de nombreuses méthodes naturelles disponibles pour traiter et prévenir les infections urinaires.

Première partie de trois:
Changer votre alimentation pour traiter une infection urinaire naturellement

  1. 1 Pensez à attendre votre UTI. Les symptômes peuvent aller de irritants à incroyablement douloureux, mais les infections urinaires vont souvent se soigner même si elles ne sont pas traitées. Une étude a montré que 71% des femmes qui ne traitaient pas leurs infections urinaires ont signalé une amélioration en une semaine seulement.[2]
    • Ne pas ignorer les infections urinaires fréquentes, cependant, car elles pourraient entraîner une infection rénale beaucoup plus dangereuse si elles ne sont pas traitées.
  • Consulter un médecin si vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez, êtes fatigué ou tremblant, avez de la douleur ou de la pression dans le bas-ventre ou le dos, avez une urine trouble, sombre, sanglante ou odorante ou faites de la fièvre.[3]
  1. 1 Mangez des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants protègent les cellules du corps contre divers types de dommages. Ils sont utilisés pour traiter une grande variété de problèmes médicaux, du cancer et de la maladie d'Alzheimer aux infections urinaires.[4] Les légumes et les fruits sont naturellement riches en antioxydants, mais recherchent des aliments spécifiques, tels que les bleuets, les framboises, les groseilles, les mûres, les courges et les poivrons.
  2. 2 Restez hydraté.[5] Boire beaucoup d'eau vous encourage à uriner souvent. Bien que ce soit inconfortable, uriner souvent aidera l'infection à guérir plus rapidement.
  3. 3 Soutenez l'équilibre naturel dans votre intestin.[6] Vous ne devriez pas penser que votre corps devrait être complètement exempt de bactéries. En fait, pour chaque cellule de votre corps, il y a dix organismes microbiens dans votre corps! Votre intestin produit des bactéries saines et naturelles qui aident votre corps à effectuer certaines tâches, qu'il s'agisse de digérer les aliments ou d'aider votre système immunitaire à aider votre cerveau à fonctionner correctement.[7] Lorsque les experts l'appellent, lorsque votre flore intestinale n'est pas saine, votre corps est vulnérable à une variété de problèmes de santé allant du cancer et du diabète aux infections urinaires.
    • Les aliments fermentés peuvent aider à maintenir un équilibre sain dans votre corps. Mangez des aliments tels que le yogourt, les marinades, le tempeh, le miso, la choucroute, le kéfir et le kombucha.
    • Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques (bactéries saines) pour favoriser la santé intestinale. Il a été démontré qu'ils aident à prévenir les infections urinaires récurrentes et sont probablement utiles pour prévenir les infections urinaires en général.[8]
    • De nombreuses marques de yaourt comprennent désormais des probiotiques, mais vous pouvez également prendre des probiotiques sous forme de pilule. Les probiotiques sont mesurés en unités d'organismes ou d'unités formant des colonies (UFC). Tirez sur 5 milliards d'organismes / UFC par jour.
  4. 4 Augmenter la quantité de poisson dans votre alimentation. Les acides gras oméga-3 sont nécessaires à un système immunitaire sain capable de combattre l'infection.[9] La meilleure source d'acides gras oméga-3 que vous pouvez trouver est le poisson, mais vous pouvez aussi acheter des suppléments sous forme de pilules à l'épicerie.
  5. 5 Évitez la caféine et le sucre.[10] La caféine agit comme un stimulant et le type de sucre transformé présent dans les aliments transformés ou sucrés alimente les bactéries. Ces deux choses encourageront votre infection à s'aggraver, alors évitez-les à tout prix. Coupez le café, les thés noirs et les sodas de votre alimentation.

Deuxième partie de trois:
Prendre des poudres et des extraits pour traiter une infection urinaire naturellement

  1. 1 Buvez du jus ou de l'extrait de canneberge. Les canneberges sont un traitement bien connu pour les infections urinaires qui rendent plus difficile le développement des bactéries. Les canneberges rendent l'acidité plus acide et introduisent une substance chimique appelée proanthocyanidine, qui empêche les bactéries d'adhérer à la vessie et aux cellules de l'urètre.[11][12] Bien que de nombreuses personnes utilisent des canneberges pour traiter les infections urinaires, des études suggèrent que les canneberges sont plus efficaces en prévention que les traitements.[13]
    • Boire 300 à 600 ml de jus de canneberge par jour. L'étude en question a étudié spécifiquement le cocktail Ocean Spray Cranberry Juice.[14][15]
    • Prenez des capsules de canneberge (400 mg deux fois par jour).[16]
  2. 2 Combinez les canneberges et les airelles dans votre alimentation. La myrtille est une baie de la même famille que la canneberge. Une étude suggère que la consommation de concentré de canneberges-airelles réduit le risque d’UTI chez les femmes et les filles.[17] Les sujets de cette étude ont bu 7,5 g de canneberge et 1,7 g de concentrés d’airelle mélangés dans 50 mL d’eau par jour.
  3. 3 Prenez la poudre de busserole.[18] Uva Ursi (Bearberry) pourrait ne pas être disponible dans votre épicerie, mais vous pouvez le trouver facilement et à moindre coût en ligne. Bien que rare en usage américain, la médecine amérindienne et européenne l'utilise depuis des siècles. Prendre 250-500 mg de busserole en poudre trois fois par jour.
    • Cela pourrait donner à votre urine une teinte brun-vert, mais ce n'est pas nocif.
    • La busserole agit comme un diurétique (débarrasse le corps du sel et de l'eau). Demandez à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments.[19]
  4. 4 Prenez la levure de bière. En théorie, la levure de bière élimine les bactéries responsables des infections urinaires, mais à ce jour, aucun essai clinique fiable ne prouve qu'elle puisse traiter les infections urinaires. De plus, la levure de bière peut interagir avec certains types de médicaments. Par conséquent, consultez votre médecin avant d'envisager la levure de bière. Malgré le manque d'études scientifiques, de nombreuses personnes prennent 3 g de levure de bière deux fois par jour pour traiter les infections urinaires.
    • Consultez un médecin avant de prendre la levure de bière si vous prenez d'autres médicaments. Il ne doit PAS être pris avec une classe de médicaments appelés IMAO.[20]
    • Les IMAO comprennent les médicaments suivants: sélégiline, phénelzine, tranylcypromine, rasagiline, isocarboxazide, sulfate de phénelzine, chlorhydrate de sélégiline, sulfate de tranylcypromine et mésylate de rasagiline.
  5. 5 Prendre une cuillère à café de D-mannose deux fois par jour. Prenez chaque dose avec du jus de canneberge ou de l'eau. Le D-mannose est un type de sucre qui, contrairement au sucre dans les aliments sucrés, traite en fait les infections urinaires. Les experts pensent que cela interfère avec la façon dont les bactéries «adhèrent» et infectent les cellules.[21][22] Bien que personne ne l'ait encore étudié dans le traitement des infections urinaires, le D-mannose s'est avéré efficace pour prévenir les infections urinaires récurrentes.[23]
    • Sachez que le D-mannose peut causer des selles molles et des ballonnements.
  6. 6 Buvez des thés et des extraits qui ont fait leurs preuves dans le traitement des infections urinaires. Une grande variété de thés et d'extraits peut être utilisée pour le traitement des infections urinaires. La meilleure chose à propos de cette méthode est que vous pouvez changer les produits - si vous en avez assez d’un goût, vous pouvez passer à un autre produit. Tout ce qui compte, c'est que vous augmentiez la quantité de ces produits que vous buvez quotidiennement. Si vous achetez l'un de ces produits sous forme sèche, mélangez une cuillère à café avec une tasse d'eau chaude pour préparer un thé.
    • Pipsissewa[24]: prendre huit à dix gouttes dans un verre d'eau de six onces deux à trois fois par jour.
    • Soie de maïs: prendre 400 mg deux fois par jour.
    • Buchu[25]: prendre 500 mg deux fois par jour.
    • Equisetum ou prêle:[26][27]Ne le prenez pas si vous souffrez de diabète. La prêle peut réduire les niveaux de vitamine B et de thiamine, alors assurez-vous de prendre des vitamines du complexe B si vous les utilisez.[28]

Troisième partie de trois:
Prévenir une infection urinaire naturellement

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. Garder hydraté est le moyen le plus simple de prévenir une infection urinaire, et il est également important pour votre santé en général.[29] Buvez au moins six à huit verres de huit onces d'eau chaque jour pour aider à «débusquer» votre système et prévenir les infections urinaires.
  2. 2 Urinez dès que vous ressentez le besoin. L'urine la plus longue est dans votre vessie; plus les bactéries peuvent pousser. Les femmes devraient toujours essuyer le papier hygiénique de l'avant vers l'arrière, surtout après une selle. Cela empêche la contamination bactérienne par les matières fécales.
  3. 3 Prendre des précautions particulières après une activité sexuelle. Les femmes, en particulier, devraient toujours uriner après un rapport sexuel pour empêcher les bactéries de pénétrer dans l'urètre.[30][31] Les méthodes de contrôle des naissances qui utilisent des spermicides augmentent le risque d'infections urinaires. Cependant, l'utilisation de contraceptifs non oraux sans spermicide augmente le risque de grossesse non désirée. Un bon compromis consiste à adopter, si possible, des contraceptifs oraux, des dispositifs intra-utérins ou des anneaux contraceptifs.
  4. 4 Portez des vêtements amples sur la moitié inférieure de votre corps. Le but est de garder votre région génitale aussi sèche que possible. En vrac, de préférence en coton, les pantalons et les sous-vêtements laissent passer l'air mieux que les sous-vêtements en nylon ou les jeans serrés.
  5. 5 Maintenir un régime riche en fibres.[32] Il n'existe pas encore de recherche concluante sur le lien entre les régimes riches en fibres et les infections urinaires. Cependant, les régimes riches en fibres réduiront les risques de constipation, cause fréquente d'infections urinaires. Beaucoup de gens préviennent les infections urinaires en mangeant des régimes contenant des haricots, des lentilles, des grains entiers et des légumes-racines.
  6. 6 Faire ne pas douche ou utiliser des sprays d'hygiène féminine. Les sécrétions naturelles du vagin devraient «éliminer» toutes les odeurs anormales dont vous pourriez avoir peur. Plus important encore, ces pulvérisations, lavages, lingettes et déodorants utilisent souvent des produits chimiques nocifs dans leurs parfums agréables.[33] Ils provoquent souvent des réactions cutanées et des problèmes hormonaux.[34][35][36] La douche par lavage élimine les bactéries vaginales saines et normales et augmente le risque d'infection urinaire. La douche affecte également l'équilibre acide-alcalin du vagin, provoquant une sécheresse et une irritation.[37]
    • La douche est également associée à un risque accru d'infections vaginales, d'infections sexuellement transmissibles et d'infertilité.[38]