Que vous ayez un problème médical ou que vous ayez tout simplement trop de liquides à boire, il est possible que vous ayez besoin d'uriner à un moment ou à un autre, sans toilettes à proximité. Cela arrive souvent aux personnes qui effectuent de longs voyages en voiture et lors de manifestations sportives, mais pour les personnes souffrant de problèmes médicaux, cela peut se produire n'importe où et n'importe quand. Il est important d'uriner quand vous en avez besoin, car cela pourrait entraîner des accidents ou de graves complications médicales.[1] Apprendre à uriner dans un biberon peut vous aider à rester en bonne santé tout en restant discret.

Première partie de trois:
Sélection de vos matériaux

  1. 1 Investissez dans une bouteille d'hôpital. Si vous ressentez des mictions fréquentes ou si vous vous inquiétez de certaines situations dans lesquelles une miction urgente peut être un problème, vous voudrez peut-être investir dans un biberon d’hôpital. Ces dispositifs sont construits avec une ouverture coudée pour faciliter l'urination sans renverser. Ils sont également très gros et peuvent généralement accueillir plusieurs mictions.[2]
    • Les flacons d'hôpital sont disponibles en ligne ou par l'intermédiaire de prestataires médicaux agréés. Ils peuvent généralement être achetés pour un coût relativement bas.
  2. 2 Choisissez une taille appropriée. En choisissant une bouteille, il est important de choisir une bouteille de taille appropriée. Bien qu'il soit impossible de prédire avec précision la quantité d'urine que vous allez excréter, vous pouvez vous assurer que votre bouteille est suffisamment grande pour contenir le volume d'urine d'une personne moyenne. Le corps de chaque personne est différent, mais les volumes d'urine varient généralement entre 120 ml et 465 ml, soit environ 4 à 16 onces liquides.[3]
    • Choisissez une bouteille pouvant contenir au moins 465 ml, soit environ 16 onces.[4] Si la bouteille est plus grande que cela, cela ne devrait pas poser de problème. Rappelez-vous: il vaut mieux qu'une bouteille soit trop grosse que trop petite.
    • La taille moyenne des bouteilles de soda est de 12 onces liquides, soit environ 355 ml. Les bouteilles de soda plus grandes sont disponibles dans des tailles de 1,75 litre (1750 ml, soit environ 59 onces liquides), mais rappelez-vous qu’une bouteille de soda de toute taille aura une ouverture très étroite.[5]
    • Les bouteilles de boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade ont tendance à avoir une bouche plus large. Par exemple, Gatorade propose une bouteille de 20 onces liquides (environ 591 ml) conçue pour avoir une large ouverture buccale. Pour cette raison, de nombreuses personnes préfèrent utiliser des bouteilles de boissons pour sportifs.[6]
  3. 3 Marquez votre bouteille. Que vous soyez seul dans une voiture ou une tente ou que vous ayez d'autres personnes avec vous, il est important de marquer votre bouteille pipi désignée pour éviter toute confusion potentielle.[7] Vous pouvez garder les choses simples en dessinant un gros "X" sur le flacon en marqueur permanent, ou être plus explicite dans votre message (comme "Ne pas boire", par exemple).
  4. 4 Pensez à utiliser un FUD. Les dispositifs d'urination féminins, ou FUD, sont essentiellement de petits entonnoirs conçus pour que les femmes puissent uriner debout ou dans une bouteille. Il existe de nombreuses marques de FUD, y compris GoGirl et Freshette, qui peuvent être utilisées par les femmes qui ont besoin d'uriner mais ne trouvent pas de toilettes.[8]
    • Pour utiliser un FUD, tenez simplement l'entonnoir sous votre vagin, relativement près de votre corps. Urinez dans l'appareil et inclinez l'extrémité étroite dans la bouche d'une bouteille.[9]
    • Vous pouvez trouver un FUD en ligne ou dans de nombreux magasins de détail, y compris les magasins de matériel de plein air.
  5. 5 Apportez des fournitures de nettoyage. En plus de la bouteille proprement dite, vous devrez apporter des fournitures de nettoyage adéquates. Si vous êtes une femme, vous devrez apporter du papier hygiénique ou des mouchoirs en papier. Vous aurez également besoin de savon et d'eau ou d'un désinfectant pour les mains à base d'alcool, peu importe le sexe.[10]

Deuxième partie de trois:
Uriner dans une bouteille

  1. 1 Trouvez un endroit discret. Si possible, retirez-vous dans un endroit isolé. Si vous êtes dans une voiture, être vu par les autres ne devrait pas être un problème. Si vous êtes dans un événement surpeuplé, comme un match de sport ou un défilé, et que vous ne pouvez pas aller aux toilettes, uriner dans une bouteille sera un peu plus difficile. Vous voulez éviter d'être vu, car il est à la fois embarrassant et illégal de vous exposer à d'autres.
    • Trouvez un endroit où vous pouvez être seul et ne serez vu par personne. Cela peut signifier entrer dans une cage d'escalier ou se cacher derrière un bâtiment, selon l'endroit où vous vous trouvez.
    • Utilisez votre meilleur jugement et soyez discret. Ne pas attirer l'attention sur vous, et encore une fois, assurez-vous que personne ne vous verra.
  2. 2 Inclinez la bouteille de manière appropriée. Si vous utilisez un biberon d'hôpital, l'acte réel d'uriner sera assez facile. La bouteille a un dessus en angle pour éviter les renversements et les éclaboussures. Cependant, si vous utilisez une bouteille de boisson vide, vous devrez incliner la bouteille pour vous assurer qu'elle ne se renverse pas et ne déborde pas. Il suffit de pencher la bouteille en biais par rapport à votre corps pour que votre urine coule contre le fond de la bouteille, idéalement à la partie inférieure de la bouteille.[11]
    • Si vous êtes une femme, vous devrez vous essuyer après. Cela nécessitera d'avoir du papier toilette à portée de main. Veillez à essuyer de l'avant vers l'arrière afin d'éviter une infection potentielle des voies urinaires, ce qui peut se produire si des bactéries de la zone rectale sont introduites dans la zone d'ouverture de la vessie.[12]
  3. 3 Jetez correctement la bouteille. Une fois que vous avez fini de vous soulager, vous devez vous débarrasser correctement de la bouteille. Il est illégal de se débarrasser des déchets humains sur le bord de la route en raison des graves dangers pour la santé et l’assainissement auxquels sont confrontés les travailleurs routiers et les paysagistes. En fait, dans certains États, il existe une charge de litière améliorée pour tout ce qui est considéré comme une «portée dangereuse». Par exemple, dans le Wyoming (et dans de nombreux autres États des États-Unis), se faire attraper en train d’éliminer de l’urine sur le bord de la route peut entraîner l’emprisonnement de neuf mois.[13]
    • Assurez-vous que le capuchon est fermement serré sur la bouche de la bouteille. Cela garantira que la bouteille ne se renversera pas si elle est inclinée ou tombée.
    • Rangez la bouteille dans un endroit sûr sur votre personne ou dans votre voiture.
    • Lorsque vous atteignez une poubelle ou des toilettes, vous pouvez soit jeter la bouteille à la poubelle, soit verser l'urine dans les toilettes.
  4. 4 Nettoyer après. Après avoir uriné, il est important de se laver les mains. Si vous avez accès à l’eau courante et que vous avez du savon à la main, faites mousser le savon entre vos mains et rincez-les à l’eau courante pendant environ 20 secondes. Cela aidera à prévenir la propagation des germes et à réduire les risques de vous rendre ou de rendre les autres malades.[14]
    • Si vous ne pouvez pas accéder à l'eau courante, ce qui peut être le cas puisque vous ne pouvez pas accéder aux toilettes, vous devez toujours nettoyer vos mains avec un désinfectant antibactérien pour les mains ou des lingettes pour les mains. Ces produits à base d’alcool tuent les bactéries sur les mains, empêchant ainsi la propagation des germes.[15]
    • Pour utiliser un désinfectant pour les mains, il suffit d’écouler suffisamment de produit pour bien couvrir vos mains et de frotter les deux mains, en couvrant tous les doigts et toutes les mains jusqu’à ce que le produit sèche.[16]

Troisième partie de trois:
Prévenir et gérer les situations d'urgence

  1. 1 Limiter les fluides avant le voyage. Si vous avez tendance à uriner fréquemment, ou si vous savez que vous ne pourrez pas accéder aux toilettes, vous pouvez éviter de boire des liquides avant et pendant cette situation. Par exemple, si vous prévoyez un long voyage en voiture, limitez votre consommation de liquides pendant une heure ou deux avant votre départ et limitez votre consommation d'alcool pendant le voyage.[17]
    • Ne vous privez pas complètement. Si vous avez soif, vous devez absolument boire de l'eau pour prévenir la déshydratation. Essayez simplement de limiter votre consommation d'alcool pour éviter les urgences.[18]
    • Évitez les diurétiques comme le café, le thé, le cola et autres boissons contenant de la caféine. Les diurétiques augmentent la fréquence et l'urgence de la miction, ce qui peut créer une situation d'urgence lorsque les toilettes ne sont pas disponibles.[19]
  2. 2 Pratique de bonnes habitudes de bain. Au fil du temps, aller à la salle de bain quand vous ne devez pas vraiment aller rendra votre vessie habituée à ressentir le besoin sans avoir une vessie pleine. Dans le cadre d'une habitude de toilette à long terme, il est préférable de ne pas uriner jusqu'à ce que vous en ayez réellement besoin.[20] Cependant, si vous vous embarquez sur un road trip ou visitez un lieu où l'accès aux toilettes est médiocre, vous voudrez peut-être envisager d'uriner chaque fois que l'occasion se présentera.[21]
    • Planifiez les pauses-toilettes à chaque voyage ou sortie. Essayez de prévoir où vous voulez et vous ne pourrez pas accéder aux toilettes et planifiez en conséquence.[22]
    • Ne vous précipitez pas. Permettez-vous de terminer votre miction, ou vous vous sentirez peut-être plus tard.[23] Il est également préférable de laisser couler l'urine à un rythme naturel, plutôt que de serrer le bassin pour le forcer à sortir plus rapidement.[24]
  3. 3 Savoir quand consulter un médecin. La plupart des impulsions urinaires proviennent probablement de la simple consommation de trop de liquides ou de l’ingestion excessive de diurétiques. D'autres impulsions urinaires résultent d'une pression abdominale due à des facteurs tels que la grossesse ou le surpoids.[25] Toutefois, certains problèmes urinaires peuvent être causés par un problème médical sous-jacent. Parlez à votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
    • sanglante d'urine[26]
    • urine décolorée (en particulier rouge ou brun foncé)[27]
    • douleur pendant la miction[28]
    • difficulté à uriner[29]
    • incontinence (perte de contrôle de la vessie)[30]
    • fièvre[31]