Le cancer de l'utérus est un cancer de l'endomètre, qui est la muqueuse de l'utérus. L'utérus se débarrasse de sa muqueuse chaque mois pendant la période de la femme. Bien que ce type de cancer se rencontre le plus souvent chez les femmes ménopausées, il peut aussi toucher les femmes plus jeunes. Il n'existe pas encore de méthode définitive pour prévenir le cancer de l'utérus, mais les femmes peuvent faire beaucoup de choses pour réduire leurs risques.

Méthode One of Three:
Changer votre style de vie

  1. 1 Manger une alimentation équilibrée. L'ingestion des bons aliments est l'un des éléments les plus importants pour maintenir un mode de vie sain et réduire votre risque de cancer.[1]
    • Inclure beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne. But non seulement pour la quantité, mais pour la variété. Des études ont montré que la consommation d'une grande variété de fruits et de légumes avait un impact significatif sur la santé globale.[2]
    • Limitez votre consommation d'aliments riches en graisses animales, car les femmes ayant un régime riche en graisses animales ont montré un risque plus élevé de cancer de l'utérus.[3]
    • Les aliments riches en fibres favoriseront un tube digestif sain en aidant à éliminer les toxines et les sous-produits de votre corps. Si vous ne consommez pas suffisamment de fibres dans votre alimentation, envisagez de prendre des suppléments de fibres en vente libre qui favorisent la régularité et la bonne digestion.[4]
  2. 2 Mangez des aliments riches en probiotiques pour encourager les bactéries intestinales saines. Les probiotiques limitent la croissance des bactéries nocives qui transforment les procarcinogènes en substances cancérigènes et renforcent le système immunitaire global.[5]
    • Les aliments riches en probiotiques comprennent le yaourt, le kéfir, le kombucha et les fromages crus. Vérifiez l'étiquette du produit pour vous assurer qu'il contient des cultures vivantes et actives.
    • Si vous n'êtes pas enclin aux aliments naturellement riches en probiotiques, vous pouvez prendre un supplément probiotique. Ces suppléments sont largement disponibles en vente libre dans votre pharmacie ou votre magasin d'aliments naturels.
  3. 3 Commencez une routine d'exercice. En plus de manger sainement, l'activité physique améliorera votre état de santé général et réduira votre risque de cancer de l'utérus.[6]
    • Si vous pratiquez des activités physiques d'intensité modérée, comme la marche, vous devriez faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, cinq fois par semaine. Si votre activité physique est quelque chose d'intense, comme courir ou ramer, vous devriez faire de l'exercice au moins 20 minutes par jour, 3 fois par semaine.[7]
    • Les exercices à faible impact comme le yoga ou le spinning sont aussi bons pour vous que le jogging ou la randonnée, alors ne faites pas attention à l'activité physique simplement parce que vous avez des problèmes de genou ou d'articulation.
  4. 4 Surveillez votre poids Associé à un régime équilibré et contrôlé en calories, un exercice fréquent devrait réduire les risques de surpoids ou d’obésité. Les cellules adipeuses produisent de l'œstrogène, l'une des principales causes du cancer de l'utérus. Le poids doit donc être contrôlé autant que possible.[8]
    • Bien qu'il ait été démontré que la perte de poids résout certaines conditions précancéreuses, des études montrent que la perte de poids majeure par le biais de l'alimentation et de l'exercice physique est presque toujours inutile ou insoutenable. Si vous avez plus de 75 livres de poids excessif, considérez vos options pour la chirurgie bariatrique, qui a un taux de réussite beaucoup plus élevé à long terme.[9]
    • La prise en charge médicale par des spécialistes de l'obésité peut également aider.
  5. 5 Dormez suffisamment chaque nuit. Il a été démontré que dormir entre 8 et 10 heures par nuit permet non seulement de réduire le risque de cancer, mais aussi d'améliorer de nombreux aspects de la vie quotidienne, tels que la capacité d'attention, l'énergie et l'humeur. Dormir suffisamment est également associé à des taux plus faibles d'obésité, ce qui aide à prévenir le cancer de l'utérus.
    • Évitez de boire du café ou des boissons énergisantes après 7h00 du soir.
    • Bien que cela semble faire partie de notre mode de vie moderne pour regarder la télévision au lit, des études ont montré que le fait de garder son lit dans une zone réservée au sommeil encourage des habitudes de sommeil plus reposantes.[10]
    • Développez un rituel de nuit qui vous détend et vous aide à vous détendre le soir. Expérimentez avec des bougies d'aromathérapie, des livres différents et des thés ou des cacaos sans caféine afin de trouver le bon sillon pour vous.
  6. 6 Allaiter si vous avez un nourrisson. Des études ont montré que, tant pendant la grossesse que pendant l'allaitement, l'exposition à l'œstrogène diminue au cours de la vie, ce qui diminue également le risque de cancer de l'utérus.[11]

Méthode deux sur trois:
Voir votre médecin

  1. 1 Renseignez-vous sur les causes potentielles du cancer de l'utérus. Ne pas connaître les causes et les facteurs de risque d'une maladie conduit souvent à une exposition à ces facteurs. Demandez à votre médecin de vous aider à mieux comprendre la maladie et à l’éviter.[12]
    • Connaître les statistiques L'âge, le poids, la génétique et d'autres cancers sont tous des facteurs de cancer, alors comparez votre propre profil avec celui du candidat à haut risque. Par exemple, les femmes de plus de 50 ans courent le plus grand risque de développer un cancer de l'utérus, tandis que les femmes en surpoids sont également plus susceptibles de présenter un cancer de l'utérus.[13]
    • Les autres facteurs considérés pour augmenter le risque sont: nulliparité (ne jamais donner naissance), œstrothérapie non corrosive (si vous avez encore l'utérus), apparition précoce des règles, ménopause tardive, SOPK, antécédents d'anovulation, obésité et poids excessif, diabète ou problèmes connexes, et l'exposition à certains produits chimiques médicaux comme les remplacements d'œstrogène.
    • Si vous avez commencé vos règles plus tôt ou si vous avez eu une ménopause tardive, vous courez un risque plus élevé de cancer de l'utérus. En effet, plus on a ses règles, plus on est exposé à des niveaux relativement élevés d’œstrogènes.[14]
  2. 2 Planifier des rendez-vous réguliers. La détection précoce est l'un des outils les plus efficaces dans le traitement du cancer. Prévoyez donc de consulter votre médecin tous les deux ou trois ans. Par ailleurs, consultez votre médecin si vous remarquez des saignements après la ménopause ou si vous avez des règles irrégulières.
    • Gardez une trace de tout saignement vaginal irrégulier ou anormal et informez votre médecin de tout symptôme que vous ressentez lorsque vous vous rendez pour un rendez-vous.
    • Examinez les résultats des tests avec votre médecin pour vous assurer que vous comprenez tout.
    • Créez un calendrier médical spécial et accrochez-le à un endroit bien en vue pour ne pas rater vos rendez-vous.
  3. 3 Envisager des traitements hormonaux postménopausiques. L'œstrogène n'est un facteur de risque pour le cancer de l'utérus que s'il est administré sans progestérone. Discutez avec votre médecin de vos préoccupations avant de suivre un traitement hormonal postménopausique.[15]
    • Le tamoxifène, un médicament contre le cancer du sein, a également été associé au cancer de l'utérus, mais le consensus général de la communauté médicale sur ce médicament détermine que ses avantages l'emportent largement sur ses risques potentiels.[16]
  4. 4 Évaluez vos options en matière de tests génétiques. Les femmes qui ont ou pourraient avoir un cancer du côlon héréditaire sans polypose (HNPCC) ont beaucoup plus de risques de contracter un cancer de l'utérus. Si vous ou un membre de votre famille avez déjà eu un cancer du côlon ou de l'endomètre, vous devriez envisager de faire appel à un conseil génétique pour rechercher la mutation génétique qui dicte le HNPCC.[17] Le syndrome de Cowden et BRCA1 peuvent également augmenter votre risque de cancer de l'utérus.

Méthode trois sur trois:
Détection précoce du cancer de l'utérus

  1. 1 Apprenez à identifier le cancer de l'utérus dès que possible. Prévenir toute maladie ou maladie commence par comprendre la manière dont elle se présente. En connaissant les signes, vous êtes plus susceptible d'identifier le cancer de l'utérus et de commencer un traitement rapidement, ce qui améliore les résultats pour le patient.[18]
    • Gardez à l'esprit que le signe le plus commun du cancer de l'utérus est un saignement post-ménopausique ou un saignement irrégulier.
  2. 2 Attention aux saignements vaginaux ou aux écoulements anormaux. Les saignements irréguliers constituent l'un des premiers signes du cancer de l'utérus. Ne négligez donc pas l'importance de ce symptôme.[19]
    • Les saignements irréguliers peuvent être différents selon les personnes. Donc, que votre saignement soit aqueux et rose ou sombre et visqueux, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin.[20]
  3. 3 Prenez note de toute douleur vaginale ou pelvienne. La douleur vaginale ou pelvienne est un signe de cancer utérin avancé. Ce signe est donc rare. Même s'il peut être embarrassant de discuter de vos fonctions physiques les plus intimes, ne négligez pas votre inconfort par souci de la netteté. Si vous ressentez une douleur lors de la miction ou des rapports sexuels, consultez immédiatement votre médecin.[21]
    • Si vous vous sentez nerveux à l'idée de consulter un médecin au sujet de votre douleur, envisagez d'amener un ami proche ou un membre de votre famille à la clinique. Avoir une personne de confiance avec vous peut vous aider à vous sentir plus à l'aise, et vous fournir un avocat qui peut vous aider à décrire les symptômes et à comprendre les commentaires du médecin.
  4. 4 Surveillez vos niveaux d'énergie. Se sentir épuisé ou ayant la tête légère peut être un signe d'anémie, qui est un symptôme assez commun du cancer de l'utérus.[22]