Le maintien de l'hygiène vaginale est important pour toutes les femmes et comprendre comment bien prendre soin de votre vagin est vital pour votre santé. Le vagin est naturellement acide et contient des bactéries qui peuvent aider à combattre les infections et à maintenir un équilibre normal du pH. La décharge est également une sécrétion normale produite par le vagin afin de rester propre. Bien que ce soit un organe auto-nettoyant, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre hygiène vaginale.[1]

Méthode One of Three:
Laver votre région génitale

  1. 1 Lavez votre vulve quotidiennement avec du savon et de l’eau appropriés. Se laver correctement le vagin est important pour maintenir un pH sain tout en prévenant les infections. Un pH normal se situe entre 3,5 et 4,5 sur une échelle de 0 à 14. Garder un pH régulé:[2]
    • Utilisez un savon ordinaire non parfumé au lieu d'un nettoyant pour le corps. Ne mettez pas de savon dans votre vagin.
    • Certains produits (comme les produits de lavage corporel) ont un pH de 8, ce qui éloigne votre niveau de pH normal et provoque des démangeaisons, des irritations et des odeurs.
    • Le savon ordinaire ne contient pas autant d’alcool (parfum) que les lavages corporels.
  2. 2 Nettoyez les zones externes entourant le vagin. Les parties externes, telles que la vulve et les grandes lèvres (les grands plis extérieurs de la vulve), doivent également être nettoyées avec du savon et de l'eau chaque jour.[3]
    • Nettoyez au moins une fois par jour pour vous débarrasser de la sueur, des traces d'urine et des écoulements qui s'accumulent tout au long de la journée.
    • Utilisez un gant de toilette ou une main libre pendant le nettoyage.
  3. 3 Évitez d'utiliser un loofah et de le laver trop souvent. Les débarbouillettes et les loofahs rugueux et durs peuvent créer de petites déchirures et vous exposer à une infection. Évitez-les et utilisez plutôt un gant de toilette doux ou votre main.[4]
    • Aussi, ne vous nettoyez pas plus d'une fois par jour. Un nettoyage excessif peut perturber l'équilibre du pH et entraîner une sécheresse.[5]
  4. 4 Évitez de vous doucher. La douche double l'eau dans votre vagin, nettoyant les bactéries et les sécrétions naturelles. Vous devriez éviter de vous doucher parce que:[6]
    • Il interfère avec votre niveau de pH et réduit l'acidité de votre vagin. Cela peut vous rendre plus vulnérable aux infections.
    • Il ne couvrira que temporairement les odeurs au lieu de les guérir. Si vous avez une forte odeur vaginale, consultez votre médecin au lieu d'utiliser une douche.
  5. 5 Évitez les lingettes, déodorants et produits féminins parfumés. Les produits contenant du parfum perturbent l'équilibre du pH de votre vagin et peuvent causer des irritations.
    • Si vous êtes préoccupé par la façon dont votre vagin sent l'odeur, consultez votre médecin.
    • Les odeurs vaginales changent à différents moments du cycle menstruel, donc ne pensez pas toujours qu'une mauvaise odeur est un signe d'infection ou de maladie.[7]
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Méthode 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous éviter d'utiliser un loofah?

Méthode deux sur trois:
Promouvoir une hygiène vaginale appropriée avec le mode de vie

  1. 1 Mangez sainement. La clé du maintien de la santé vaginale réside dans un régime alimentaire équilibré et nutritif, ainsi que dans le maintien d'une bonne hydratation. Ajoutez les aliments suivants à votre alimentation pour promouvoir l'hygiène vaginale:[8]
    • Le jus de canneberge peut aider à traiter et à prévenir les infections à levures.[9]
    • Le yaourt peut aider à maintenir l'équilibre du pH vaginal.[10]
    • Les produits à base de soja aident à la sécheresse vaginale et agissent comme un lubrifiant naturel.[11]
    • Les noix et le blé contiennent de la vitamine E qui aide à prévenir la sécheresse vaginale tout en aidant à garder votre peau en bonne santé.[12]
    • L'eau aide votre corps à fonctionner correctement et est essentielle à la santé des muqueuses, comme celles de votre vagin. Ces membranes reposent sur une bonne hydratation, il est donc essentiel d’avoir suffisamment d’eau.
    • Boire 8 verres d'eau par jour favorise également une lubrification naturelle et une odeur vaginale plus douce.[13]
  2. 2 Pratiquer des rapports sexuels protégés. Pratiquer des rapports sexuels protégés aide à prévenir les bactéries nuisibles et les maladies sexuellement transmissibles et favorise la santé vaginale.[14]
    • Utilisez toujours un préservatif lorsque vous avez des relations sexuelles, surtout si vous n'êtes pas dans une relation monogame.
    • Assurez-vous de toujours changer de préservatif lors du passage du sexe anal ou oral au sexe vaginal. Cela aidera à empêcher les bactéries nocives de pénétrer dans le vagin.
    • Utilisez des lubrifiants lorsque vous avez des relations sexuelles. Le lubrifiant aide à empêcher la peau de vos lèvres et de votre vagin de s’irriter.
    • La lubrification se produit naturellement mais certaines femmes ne produisent pas assez. L'utilisation d'un lubrifiant artificiel peut aider à prévenir le frottement et l'irritation.
    • Évitez la vaseline ou d'autres produits à base d'huile, car ceux-ci peuvent dégrader le latex dans les préservatifs, les rendant inefficaces et pouvant provoquer une infection du vagin.[15]
    • Vous pourriez aussi vouloir prendre une douche après avoir eu des rapports sexuels afin de pouvoir éliminer les fluides corporels et les résidus du préservatif qui pourraient sinon causer une irritation ou une infection.
  3. 3 Faites des examens réguliers avec votre médecin. Afin de maintenir une bonne santé vaginale, il est important d'effectuer des examens réguliers avec votre gynécologue.
    • Lors d'un examen gynécologique, votre médecin prendra un test de Pap qui peut aider à diagnostiquer des maladies (comme le cancer) ou des troubles pouvant affecter la santé de votre vagin ainsi que votre système reproducteur.[16]
    • Lorsque vous atteignez l'âge de 21 ans, votre gynécologue commence le dépistage du cancer du col utérin. Ces dépistages recherchent des changements dans le col de l’utérus et sont utilisés pour diagnostiquer le cancer.[17]
  4. 4 Portez des vêtements confortables et secs. Garder votre vagin propre et sec est important pour réduire le risque d'infection et de prolifération de bactéries. Certains tissus peuvent augmenter la chaleur et l'humidité dans le vagin, évitez les éléments suivants:[18]
    • Portez des sous-vêtements en coton plutôt que des lanières.
    • Évitez de porter des vêtements serrés.
    • Sortez des maillots de bain mouillés et des vêtements d'entraînement en sueur immédiatement après avoir terminé.[19]
  5. 5 Changez vos produits menstruels régulièrement. Lorsque vous avez réellement vos règles, votre vagin est constamment humide, il est donc vital de changer régulièrement de produits. Une humidité et une chaleur supplémentaires peuvent entraîner une infection.[20]
    • Changez de tampons ou de tampons toutes les 2 à 8 heures pendant vos règles.
    • Lorsque vous n'êtes pas sur vos règles, évitez de porter des coussinets ou des protège-slips pour absorber les pertes vaginales. Celles-ci peuvent retenir l'humidité, ce qui peut favoriser l'infection si elles sont exposées à des bactéries ou à des levures. Si vous devez utiliser des protège-slips, changez-les régulièrement.
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Méthode 2 Quiz

Comment l'eau potable peut-elle maintenir votre vagin en bonne santé?

Méthode trois sur trois:
Traitement des infections vaginales

  1. 1 Diagnostiquer et traiter l'infection à levures. L’infection à levures est une infection vaginale fréquente causée par une prolifération Candida albicans Levure.[21]
    • Prolifération de Candida albicans peut se produire en raison de l'utilisation d'antibiotiques, d'une grossesse, d'un diabète non contrôlé, d'un système immunitaire altéré ou de modifications de la flore vaginale normale.
    • Les symptômes de l'infection à levures comprennent des démangeaisons et des brûlures, une miction douloureuse, des pertes vaginales grises ou blanches qui sont épaisses, des douleurs pendant les rapports sexuels et des rougeurs / gonflement de la vulve.[22]
    • L'infection à levures peut être traitée avec une pommade antifongique, un comprimé ou un suppositoire, comme le butoconazole (Gynazole-1), le miconazole (Monistat 3), le clotrimazole (Gyne-Lotrimin) et le terconazole (Terazol 3).[23]
    • Dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire un médicament antifongique oral appelé fluconazole (Diflucan).
    • Réduisez votre risque d'infection à levures en évitant les douches, en portant des pantalons amples, en évitant les collants et en changeant de vêtements dès que possible.[24]
  2. 2 Diagnostiquer et traiter la vaginose bactérienne. Cette condition est causée par une prolifération de bactéries dans le vagin et constitue l'infection vaginale la plus courante chez les femmes âgées de 15 à 44 ans.[25]
    • On pense que la vaginose bactérienne résulte d'un déséquilibre des bactéries vaginales normales. Les partenaires sexuels nouveaux ou multiples et les douches peuvent perturber l'équilibre et entraîner le passage de bactéries «bonnes» à des bactéries «nuisibles».[26]
    • La vaginose bactérienne peut être asymptomatique ou vous pouvez constater des pertes vaginales blanches / grises, de la douleur ou des brûlures ou une odeur de poisson. Des démangeaisons à l'intérieur et à l'extérieur du vagin peuvent également se produire.
    • La vaginose bactérienne peut vous rendre plus vulnérable aux maladies sexuellement transmissibles.
    • Parfois, cette condition peut disparaître sans traitement, mais votre médecin peut également vous prescrire des antibiotiques. La meilleure façon de prévenir la vaginose bactérienne consiste à maintenir une bonne hygiène vaginale qui favorise un équilibre bactérien sain et normal.[27]
  3. 3 Prévenir les maladies sexuellement transmissibles (MST). Les MST sont des infections bactériennes, virales ou parasitaires transférées d'un partenaire à un partenaire lors de rapports sexuels non protégés. Plus de 20 types de MST sont connus (tels que la chlamydia, la gonorrhée, l'herpès génital et la trichomonase).[28]
    • De nombreuses MST peuvent être asymptomatiques, mais si vous ressentez des symptômes, elles peuvent inclure des odeurs désagréables, des pertes vaginales blanches, claires, jaunes ou vertes, des démangeaisons et une miction douloureuse.[29]
    • Certaines MST bactériennes et parasitaires peuvent être traitées avec des antibiotiques, tandis que d'autres n'ont aucun traitement, y compris le virus de l'immunodéficience humaine (VIH) et l'herpès génital, mais peuvent être traitées avec des médicaments.[30]
    • Si vous pensez avoir une MST, contactez immédiatement votre médecin et / ou prenez rendez-vous pour un test.
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Méthode 3 Quiz

Ce qui est vrai de la vaginose bactérienne?