Expliquer pourquoi vous êtes devenu végétalien peut devenir intimidant. Beaucoup de gens ne savent même pas ce que signifie "végétalien". S'ils vous le demandent, vous devrez peut-être expliquer vos préférences alimentaires, ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, leur valeur nutritive et vos raisons personnelles de devenir végétalien. Voici quelques conseils pour vous aider à expliquer votre style de vie.

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  1. 1 Proposez des réponses aux questions courantes que les gens posent. Voici quelques réponses bien testées:
    • Si une alimentation végétalienne pose des problèmes quant à la quantité de protéines, rappelez-vous que tous les légumes et toutes les céréales contiennent un ensemble complet d’acides aminés, plus faciles à traiter pour le corps que les protéines animales globulaires.[citation requise]
    • Si les gens vous demandent ce que vous mangez, dites: Nourriture végétalienne. Pitafs, pâtes, chili aux haricots, pizza sans fromage, pommes de terre rôties et autres aliments. Rappelez-leur que tous les végétaliens ne mangent pas de tofu, même si beaucoup de végétaliens le font.
    • Si les gens vous posent des questions sur le manque de vitamine B12, dites-leur que la vitamine B12 se trouve le plus souvent dans les œufs, le lait et la viande, mais que Il peut également être consommé naturellement dans les légumes biologiques frais qui ont été soumis à un traitement minimal. Rappelez-vous que la vitamine B12 ne doit être réapprovisionnée dans votre corps que tous les 30 ans.[citation requise]
    • Si les gens vous demandent si vous consommez suffisamment de nourriture, dites-leur qu'avec la quantité d'aliments riches en nutriments qu'un végétalien consomme pour maintenir son poids, la plupart des végétaliens reçoivent plus de nutriments que les mangeurs de viande.
    • Si les gens vous demandent si vous avez un trouble de l'alimentation, rappelez-vous que, sauf si la réponse est oui, la réponse est non. Toutes les décisions fondées sur les aliments ne concernent pas le poids et expliquent clairement pourquoi vous êtes devenu végétalien.
  2. 2 Demandez-vous pourquoi est devenu un végétalien en premier lieu. Les raisons les plus courantes sont la santé, le souci du bien-être animal, les avantages financiers (oui, être végétalien coûte moins cher que de consommer des produits animaux si cela est fait correctement) et perdre du poids. Devenir végétalien est une décision difficile au début, mais après un certain temps, cela devient une habitude.
  3. 3 Ne perdez pas de vue les progrès que vous avez réalisés en devenant végétalien. Pensez aux animaux qui seraient autrement morts ou en douleur, comment vos organes et vos artères fonctionnent mieux,[citation requise] les années supplémentaires que vous vivrez,[citation requise] l'augmentation commune de la concentration,[citation requise] et les entreprises végétaliennes que vous avez soutenues. Donnez-vous du crédit et laissez ce bonheur vous remonter le moral lorsque les gens font des commentaires négatifs.
  4. 4 Sachez que la majorité des gens sont des apprenants visuels, alors imaginer des situations réelles peut être un bon moyen de combler le fossé entre vos modes de vie. Vous pourriez:
    • Décrivez vos aliments végétaliens préférés. De plus, rappelez aux curieux que la malbouffe, comme beaucoup de frites, d’Oreos et de coca, est végétalienne.
    • Parlez aux gens de la façon dont vous êtes devenu végétalien. Cela ne se produit généralement pas du jour au lendemain, alors parlez-leur de ce que vous avez vécu et reconnaissez que, avec le temps, il devient facile de rester fidèle à ses habitudes.
    • Si vous voulez obtenir des graphiques, vous pouvez montrer aux gens des vidéos YouTube d'abattoirs d'animaux, de fermes laitières et de poulaillers. Sachez que cela peut être très graphique et dérangeant. De plus, ce n'est pas quelque chose que tous les végétaliens considèrent comme une manière appropriée d'expliquer leur véganisme, et c'est très bien aussi.
  5. 5 Sachez que certaines personnes pensent que tous les végétaliens poussent leurs croyances sur les non-végétaliens, les jugent et adoptent une attitude «plus saint que toi». Alors que vous avez trouvé quelque chose en quoi vous croyez et que vous êtes heureux, comprenez que tous les gens mangent différemment, alors montrez-leur que cela vous convient. Si vous ne pouvez pas accepter un non-végétalien, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il vous accepte comme végétalien. Si quelqu'un vous taquine avec de la viande ou des produits d'origine animale, ignorez-les ou dites-leur que c'est insensible et qu'ils doivent être plus respectueux et attentionnés. C'est aussi une bonne idée de parler à des personnes qui vous soutiennent et d'éviter d'en discuter avec ceux qui ne le font pas.
  6. 6 Trouvez et interagissez avec d'autres végétaliens ou végétariens. Faites un gâteau végétalien avec eux. Tout le monde apprécie un cookie gratuit; ils ne vont pas se soucier si c'est végétalien. Invitez-les à dîner et montrez-leur que la nourriture végétalienne est bonne aussi.