Semblable à être droitier ou gaucher, la plupart des gens ont un œil dominant qui fonctionne mieux pour des choses comme la visée. Il y a plusieurs façons de trouver votre œil dominant, et cela peut vous aider à améliorer vos compétences dans tous les domaines, du tir à l'arc à la prise de photos.

Méthode One of Two:
Évaluer votre dominance visuelle

  1. 1 Essayez un simple test de pointage. Avec les deux yeux ouverts, pointez votre doigt vers un objet distant. Fermez un œil, puis changez et fermez l'autre œil. Votre doigt devrait sembler bouger ou s'éloigner de l'objet lorsqu'un œil est fermé. Si le doigt ne semble pas bouger, alors l'œil que vous avez fermé est votre œil non dominant.[1]
    • Une autre variante de ce test consiste à étirer vos bras devant vous et à former un trou de forme triangulaire avec vos doigts. Regardez à travers ce trou un objet à environ 3 mètres de distance, en gardant les deux yeux ouverts. Sans bouger, fermez un œil, puis l'autre. L'objet devrait sembler se déplacer, éventuellement hors de la fenêtre triangulaire, lorsque vous fermez l'un de vos yeux. Si ça bouge, alors vous regardez à travers votre œil non dominant.
  2. 2 Effectuer le test Distance-Hole-In-The-Card. Ce test examine quel œil vous utilisez pour vous concentrer sur des objets distants de 10 pieds. Vous pouvez facilement effectuer sur vous-même à la maison.[2]
    • Coupez un trou dans un morceau de papier d'environ un pouce et demi de diamètre. Sur une deuxième feuille de papier, écrivez une seule lettre de sorte qu'elle mesure environ un pouce de haut.
    • Collez ou fixez le papier avec la lettre sur un mur au niveau des yeux. Mesurez une distance de 10 pieds exactement.
    • Tenez-vous à 10 pieds de la lettre sur le mur. Tenez le papier avec le trou à bout de bras avec les deux mains. Vos bras doivent être parallèles au sol.
    • Regardez à travers le trou dans le papier à la lettre dans le mur. Quand vous pouvez voir la lettre, demandez à un ami de couvrir d'abord un œil, puis l'autre. Ne bougez pas ou ne modifiez pas votre position. L'œil qui peut voir la lettre est votre œil dominant. Si vous pouvez le voir avec les deux yeux, alors aucun œil ne domine dans cette tâche.
  3. 3 Effectuez le test Near-Hole-In-The-Card. Ce test est similaire au test de distance, mais il examine quel œil vous utilisez lorsque vous vous concentrez de près. Vous pouvez également le faire rapidement et facilement avec des objets ménagers.[3]
    • Ce test peut être effectué à l'aide d'un dé à coudre, d'un verre à liqueur ou d'un objet domestique similaire. Écrivez une seule lettre sur une feuille de papier de sorte qu’elle mesure environ 1 / 16e de pouce de hauteur et de largeur. Collez cette lettre au bas de l’intérieur du dé à coudre ou du verre à liqueur.
    • Couvrir le dé à coudre ou le verre à liqueur de papier ou de papier d'aluminium. Fixez-le avec un élastique ou un ruban adhésif. Faites un petit trou d'environ 1/16 de pouce dans le papier ou le papier d'aluminium. Le trou devrait être au-dessus de la lettre afin que vous puissiez voir la lettre en regardant à travers le trou.
    • Placez le dé à coudre ou le verre à liqueur sur une table et penchez-vous pour pouvoir lire la lettre. Ne touchez pas le dé à coudre / le verre à liqueur ou ne vous appuyez pas sur l'ouverture. Votre tête devrait être à environ 1 à 2 pieds de distance.
    • Ne bouge pas la tête pendant que tu regardes la lettre. Demandez à un ami de couvrir un œil, puis l'autre. L'œil qui peut voir la lettre est votre œil dominant. Si vous pouvez voir la lettre avec les deux yeux lorsque l’autre est couverte, vous n’avez pas l’œil dominant pour ce test.
  4. 4 Faites le test de convergence. Ce test examine quel œil est dominant à des distances extrêmement proches. Les résultats peuvent différer des résultats des autres tests.[4]
    • Obtenez une règle. Écrivez une seule lettre sur une feuille de papier. La lettre devrait être d'environ 1/16 de pouce de haut et de large. Collez la lettre à la règle afin qu'elle ne bouge pas.
    • Tenez la règle devant vous avec les deux mains. La lettre doit être à la hauteur des yeux. Concentrez-vous sur la lettre. Lentement, avec les deux mains, déplacez la règle directement vers votre nez.
    • Arrêtez de bouger lorsqu'un œil ne peut plus se concentrer sur la lettre. C'est l'œil non dominant dans cette tâche. Si les deux yeux restent concentrés jusqu'à ce que la règle touche votre nez, aucun œil ne domine cette tâche.

Méthode deux sur deux:
Utiliser l'information

  1. 1 Améliorez vos compétences. Si vous faites du sport ou que vous avez des loisirs qui vous obligent à ne compter que sur un seul œil, demandez-vous si vous utilisez votre œil dominant. Mais rappelez-vous que votre dominance visuelle peut varier en fonction de la distance. Veillez donc à prendre en compte vos résultats sur le test de dominance oculaire le plus pertinent. Utilisez ensuite cet œil plutôt que votre œil non dominant. Votre œil dominant peut ne pas être du même côté que votre main ou votre pied dominant. Les activités qui exigent que vous vous fiez à un seul œil comprennent:[5][6]
    • Regarder une arme à feu
    • Tir à l'arc
    • Mise au point d'une caméra ne disposant pas d'un grand écran
    • Regarder à travers un télescope ou un microscope
  2. 2 Discutez de l'information avec votre ophtalmologiste. Connaître votre œil dominant est particulièrement important pour les personnes qui portent des lentilles de contact monovision. Si votre médecin vous prescrit des contacts monovision, il testera probablement également votre dominance oculaire. Il existe deux types de lentilles monovision:[7]
    • Contacts en monovision. Les personnes ayant des contacts monovision ont une lentille avec une bonne vision à distance dans leur œil dominant et une lentille pour la lecture dans leur œil non dominant.
    • Monovision modifiée. Cela implique de porter une lentille bifocale ou multifocale dans l'œil non dominant et une lentille pour la vision à distance dans l'œil dominant.
  3. 3 Demandez à votre ophtalmologiste des exercices de renforcement des yeux. Si vous sentez qu'un de vos yeux est trop faible, vous pourrez peut-être renforcer vos yeux en faisant des exercices. Mais consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d’exercices afin d’éviter la fatigue oculaire. Votre médecin peut recommander:[8]
    • Exercices de convergence. Dans ces exercices, vous amenez une règle ou un stylo lentement vers votre nez. Lorsque vous commencez à voir double, arrêtez et recentrez jusqu'à ce que vous voyez une image. Si nécessaire, déplacez légèrement le stylet et réessayez.
    • Entraînez-vous à concentrer vos yeux non dominants à la distance de lecture, puis loin. Demandez à votre médecin combien de temps vous devriez vous concentrer à différents endroits. Puis fermez les yeux pour les détendre pendant une minute.