Le volleyball est un excellent jeu sur la plage ou dans la salle de sport. Il y a plusieurs façons de passer le ballon au-dessus du filet. Servir et rendre un service ou une volée impliquent tous deux des mouvements corporels spécifiques. Que ce soit le premier, le deuxième ou le troisième coup avant de l'envoyer par Internet, une bonne technique vous assurera d'être le meilleur joueur de l'équipe.

Méthode One of Five:
Servir par-dessus

  1. 1 Réglez votre corps dans la bonne posture. Pour frapper un service par-dessus bord, vous devez vous tenir les pieds écartés de la largeur des épaules, le pied opposé à votre main frappante légèrement vers l'avant. Vous devriez avoir vos hanches au carré.
    • La plupart de votre poids devrait être sur votre pied arrière.
  2. 2 Jetez la balle devant votre bras. Un service pardessus vous oblige à lancer la balle avec votre bras moins dominant afin de pouvoir la frapper avec votre bras dominant. Cette étape demande beaucoup de pratique pour pouvoir lancer la balle dans la meilleure position pour être frappée. Lancez la balle devant votre bras et environ deux à quatre pieds au-dessus de votre tête.[1]
    • Être cohérent avec votre tirage au sort est ce qui fera de vous un bon serveur, alors assurez-vous de le pratiquer fréquemment.
  3. 3 Frappez la balle avec la partie supérieure de votre paume. Écartez vos doigts très larges et faites contact avec la balle avec la paume de votre main. Contactez la balle au centre et essayez de la frapper lorsque la balle est suffisamment haute pour passer directement au-dessus du filet.
    • Dans un service supérieur, la trajectoire de la balle doit être droite.
    • Assurez-vous de suivre après avoir frappé la balle pour que votre bras soit tendu vers le filet.

Méthode deux sur cinq:
Desservant

  1. 1 Tenez-vous debout avec vos pieds décalés. Avoir la bonne posture lors du service est une étape importante à prendre. Lorsque vous servez sous la main, vos pieds doivent être décalés avec le pied opposé de votre bras qui frappe. Cela vous donnera une bonne base solide pendant que vous servez.[2]
    • La majeure partie de votre poids corporel doit être sur votre pied arrière.
    • Vos hanches doivent être équarries avec le filet.
  2. 2 Placez la balle devant votre bras. Votre bras qui frappe est le bras qui va forcer la balle à traverser le filet, et c'est généralement votre bras dominant. Utilisez votre autre bras pour tenir la balle devant votre corps sur le côté, directement devant votre bras.
  3. 3 Prenez contact avec le ballon. Pour frapper la balle, vous pouvez faire un coup de poing avec votre main et essayer de prendre contact avec la partie plate de votre poing où votre pouce et votre index se rencontrent. Faites pivoter votre bras comme un pendule, d'abord en arrière et ensuite en avant pour frapper la balle. Vous devez entrer en contact avec la balle légèrement en dessous du centre pour que la balle se déplace hors du filet.
    • Gardez l'œil sur la balle où vous voulez établir un contact.
    • Transférez votre poids de votre pied arrière à votre pied avant lorsque vous frappez la balle.
    • Essayez de laisser tomber votre main droite avant de frapper la balle.
    • Laissez votre main frapper la balle au moment où elle est frappée, en vous assurant de la suivre de près.
    • Vous pouvez également frapper la balle avec le bas de la paume de votre main.

Méthode trois sur cinq:
Faire du Volleyball

  1. 1 Placez votre corps pour un passage de bosse. Faites un poing avec votre main non dominante et entourez votre main dominante. Vous devriez vous retrouver avec les deux pouces l'un à côté de l'autre côte à côte. Étirez vos bras et éloignez-les de votre corps en créant une sorte de plateforme avec vos avant-bras. Vous devriez rester debout, les jambes écartées et les genoux pliés.[3]
  2. 2 Taper la balle. La bosse est généralement le premier type de coup après que la balle passe par-dessus le filet du côté de votre équipe. Pour exécuter une bosse, vous devez laisser la balle entrer en contact avec vos avant-bras et vos mains plutôt que de les renvoyer pour frapper la balle. Cela vous donnera plus de contrôle lors de la frappe.
    • Si la balle descend au-dessus de la taille, vous pouvez la cogner à un coéquipier avec vos avant-bras et vos poings.
    • Si la balle descend sous la taille, vous devrez creuser. Vous pouvez creuser en pliant les jambes et parfois la taille pour cogner la balle et l'empêcher de frapper le court.
  3. 3 Suivez avec vos bras. Vous devez continuer à déplacer vos bras vers la personne que vous rencontrez après avoir été en contact avec le ballon. Cela garantira que la balle a la trajectoire désirée après l'avoir frappée.

Méthode quatre sur cinq:
Réglage du volleyball

  1. 1 Tenez-vous face à la balle avec vos mains légèrement au-dessus de votre front en attendant la balle. Un ensemble est généralement le deuxième coup fait après que la balle soit de votre côté du terrain. Ce type de coup met en place un coéquipier pour propulser la balle du côté de votre adversaire.[4]
    • Vos doigts doivent être écartés et former un triangle avec vos doigts et vos pouces très proches les uns des autres mais sans vous toucher.
  2. 2 Contactez la balle. Lorsque la balle vient à vous, déplacez vos mains au-dessus de votre tête et faites pivoter vos poignets de manière à ce que les paumes de vos mains soient dirigées vers le plafond.
    • Gardez vos doigts écartés et en forme de triangle, mais séparez-les pour laisser plus d'espace entre eux lorsque la balle arrive à vos mains.
  3. 3 Passez le ballon à un coéquipier. Une fois que la balle a touché vos mains, étendez immédiatement vos bras et utilisez vos poignets pour pousser la balle vers le haut et vers un coéquipier.[5]
    • Redressez vos bras complètement lorsque vous relâchez le ballon pour le suivi.

Méthode cinq sur cinq:
Spiking the Volleyball

  1. 1 Prendre des mesures pour mettre votre corps en place pour la pointe. Le coup de crosse en volleyball est le coup qui envoie la balle au-dessus du filet à l’autre équipe. Vous devez prendre des mesures pour obtenir votre corps dans la bonne position et obtenir l'énergie nécessaire pour obtenir un bon pic. Vous pouvez prendre 3 étapes ou 4 étapes pour réaliser le pic, mais l'approche classique consiste à prendre 4 étapes.[6]
    • Faites un petit pas avec votre pied droit.
    • Faites un pas plus grand et plus rapide avec votre pied gauche vers l'endroit où vous pensez que la balle se couche.
    • Faites un grand pas avec votre pied droit pour vous placer au meilleur endroit pour décoller.
    • Faites un petit pas rapide avec votre pied gauche pour transférer votre élan à un saut puissant.
  2. 2 Saute dans les airs. Le point où vous sautez du sol est important pour vous assurer que vous pouvez frapper la balle en l'air et devant votre corps. Vous voulez sauter verticalement dans les airs et pouvoir toucher la balle au plus fort de votre saut.
  3. 3 Spike le ballon au-dessus du filet. Relevez vos bras lorsque vous vous approchez de la balle pour entrer en contact avec la balle au sommet de votre saut et vos bras tendus. Ramenez vos bras en arrière lorsque vous faites votre grand pas avec votre pied droit, puis étendez-les en sautant.[7]
    • Avec les deux bras tendus, ramenez votre main en frappant le bras au coude. Votre main devrait être ouverte et détendue. Cela devrait créer une forme d'arc avec vos bras.
    • Votre bras frappe au-dessus du ballon et entre en contact avec la balle.
    • Lorsque vous entrez en contact avec la balle, abaissez votre poignet pour que la balle se déplace vers le bas.