Que vous fassiez partie d'une équipe officielle ou que vous souhaitiez simplement vous amuser entre amis, le volleyball est un excellent moyen de passer le temps et d'affiner vos compétences sportives. Le fait de porter des vêtements appropriés pendant que vous vous entraînez peut vous aider à jouer tout en vous aidant à rester au frais.

Première partie de deux:
Choisir des vêtements pour femmes

  1. 1 Sélectionnez une chemise ajustée. Les chemises baggy vous empêcheront de vous déplacer rapidement sur le court, alors choisissez quelque chose d'ajustement. Il devrait être assez long pour couvrir votre estomac, mais pas trop longtemps pour que vos cuisses tombent.
    • De nombreuses femmes portent des débardeurs ou des t-shirts, mais vous pouvez également porter une chemise d'entraînement à manches longues pour protéger vos avant-bras de l'impact du ballon pendant le passage.[1]
    • Le coton est un matériau populaire pour les t-shirts, mais il absorbe beaucoup d'humidité et ne sèche pas rapidement. Essayez de choisir une chemise contenant du nylon ou du spandex, qui aident à évacuer l'humidité de votre peau.[2]
  2. 2 Choisissez un soutien-gorge de sport. Les soutiens-gorge réguliers avec armature n'offriront pas un soutien adéquat pour la quantité de mouvement que vous ferez pendant que vous jouez. Les soutiens-gorge de sport sont proposés dans une variété de styles, tels que le dos nageur et la fermeture à l'avant, et offrent différents niveaux de compression.[3]
    • Visitez un grand magasin pour obtenir un soutien-gorge de sport afin de vous assurer que vous portez la bonne taille.
  3. 3 Sélectionnez une paire de shorts en élasthanne. L'élasthanne s'adapte parfaitement à votre corps et vous offre la plus grande liberté de mouvement. Les shorts de gymnastique réguliers peuvent être corrects, mais vérifiez auprès de votre entraîneur.
    • Déplacez-vous dans vos shorts à l'avance: jogging, squat et fente. Assurez-vous que les shorts ne montent pas ou ne glissent pas facilement.
  4. 4 Choisissez une paire de chaussures de course. Celles-ci doivent être lacées, offrir un bon maintien de la voûte plantaire et ne pas laisser de traces noires sur le sol du gymnase. Si vous voulez vraiment jouer au volleyball à long terme, investissez dans une paire de chaussures de volleyball spécialisée. Ceux-ci pèseront moins et fourniront encore plus de soutien et de traction que les chaussures d'entraînement ordinaires.[4]
    • Les chaussures de volleyball peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins d'articles de sport, où un associé des ventes peut vous aider à déterminer la taille appropriée.
  5. 5 Sélectionnez l'équipage ou les chaussettes. Quel type de chaussettes vous portez est une préférence personnelle, alors choisissez ce qui vous convient le mieux. Les chaussettes de genou peuvent offrir une protection supplémentaire de la peau sur vos jambes si cela vous pose un problème. Évitez les chaussettes car celles-ci peuvent facilement glisser dans votre chaussure et vous distraire tout en provoquant des cloques.[5]
    • Considérez les chaussettes qui offrent des caractéristiques spéciales, telles que le contrôle de l'humidité, le soutien de la voûte plantaire intégré, l'amorti pour la balle de votre pied ou le contrôle des ampoules.[6]
  6. 6 Achetez des genouillères. Vous devriez investir dans une paire de genouillères si vous craignez de vous faire mal aux genoux lorsque vous plongez pour une balle.[7]
    • Visitez un magasin d'articles de sport pour mesurer vos genoux et les adapter à la paire de genouillères droite.
  7. 7 Attachez vos cheveux en arrière. Mettez vos cheveux dans une queue de cheval ou tresse si c'est long. Essayez de garder les cheveux courts sur votre visage en utilisant un serre-tête ou des pinces à cheveux. Cela s'applique également à la frange - épinglez-les ou utilisez de la laque pour les éloigner de votre front.
  8. 8 Retirez tous les bijoux. Porter des boucles d'oreilles, des colliers, des bracelets ou des bagues peut vous blesser ou blesser quelqu'un sur le court. Assurez-vous de retirer tous ces articles à l'avance et de les ranger dans un endroit sûr pendant la pratique.

Deuxième partie de deux:
Choisir des vêtements pour hommes

  1. 1 Sélectionnez une chemise ajustée. Trouvez une chemise à manches courtes ou sans manches qui s'adapte parfaitement et qui est confortable à emménager. Choisissez quelque chose qui soit fait de fibres synthétiques respirantes qui évacueront la transpiration de votre corps.
  2. 2 Sélectionnez un short près du corps. Les hommes ne portent généralement pas de short en élasthanne aussi serré ou court que les femmes. Mais votre short devrait toujours être plus confortable qu'une paire normale de short d'entraînement.[8] Choisissez une paire qui vous permettra de vous déplacer sans tomber.
  3. 3 Choisissez des chaussettes confortables. Ceux-ci peuvent être l'équipage, la taille du mollet ou la hauteur du genou, selon vos préférences. Évitez les chaussettes qui sont principalement en coton, car elles absorbent l'humidité et sèchent lentement. Recherchez plutôt des chaussettes dotées de fibres acryliques ou synthétiques et gardez vos pieds au sec pour éviter les ampoules.[9]
  4. 4 Choisissez une paire de chaussures d'entraînement. À moins de vouloir jouer au volleyball, vous pouvez commencer avec une bonne paire de chaussures de course ou de sport. Assurez-vous qu'ils s'adaptent bien, offrent un bon soutien de la voûte plantaire et ne laisseront pas de traces noires sur le plancher du gymnase.
    • Si vous décidez de jouer au volleyball à long terme, rendez-vous dans un magasin d'articles de sport pour vous équiper de chaussures de volleyball qui procurent plus de traction et de soutien que les chaussures de sport ordinaires.
  5. 5 Pensez à acheter des genouillères. Beaucoup d'hommes choisissent de ne pas porter de genouillères, mais certains le font, alors décidez si les genouillères vous conviennent. Ils protègent vos genoux des blessures et des douleurs lorsque vous devez plonger pour un ballon, mais certains joueurs pensent qu’ils sont mal à l’aise et encombrants.[10]