Un service de saut est un service de volleyball avancé où la balle est lancée en l'air et le joueur entre en contact avec elle en sautant et en la frappant en l'air. Ceci est un service populaire dans les jeux de volley-ball universitaires et professionnels car il a beaucoup de puissance et de vitesse. Maîtriser le service de saut peut dérouter et démoraliser l'équipe adverse, ce qui est un bon moyen de gagner rapidement des points.

Première partie de trois:
Lancer la balle

  1. 1 Positionnez-vous. Tenez-vous à deux ou trois pieds derrière la ligne arrière. Vous voudrez lancer la balle en hauteur et aller à la ligne afin de prendre de l'élan pour votre saut.
    • Commencez avec votre pied gauche en avant si vous êtes droitier et votre pied droit en avant si vous êtes gaucher. Vous ferez une approche en trois étapes.[1]
  2. 2 Visez votre service. Regardez les positions des joueurs de l'équipe adverse et essayez de viser votre service dans les espaces vides. Vous voulez frapper la balle dans des «zones mortes». [2] Cela signifie que lorsque vous frappez la balle, vous voulez qu'elle atterisse entre les joueurs, de sorte qu'ils doivent communiquer à propos de qui va frapper la balle.
    • Positionnez votre corps de manière à ce que vous soyez face à l'une des zones mortes. Tournez vos hanches et vos épaules vers la zone. Vous ne devriez pas avoir à tourner la tête pour le regarder.
  3. 3 Lancer la balle en l'air. Utilisez les deux mains pour plus de contrôle. Si vous êtes très confiant avec votre main dominante, vous pouvez lancer avec cette main. Jetez le ballon en hauteur et devant vous. Vous devriez être capable de faire une approche avant de frapper la balle, alors assurez-vous de la lancer devant vous et assez haut pour qu'elle flotte juste derrière la ligne de service.
    • Une bonne règle consiste à lancer la balle comme vous le souhaitez. Si vous aimez vos sets bas, lancez la balle plus bas. Si vous aimez vos sets plus haut, lancez la balle plus haut.

Deuxième partie de trois:
Frapper la balle

  1. 1 Sautez pour frapper la balle en l'air. Faites trois pas en commençant par votre pied non dominant. Sautez avec votre pied non dominant lorsque vous frappez la ligne de service et frappez la balle avec votre main dominante.[3]
    • Cette progression ne fonctionne pas pour tout le monde. Si cela vous met mal à l'aise, essayez de démarrer et de terminer sur votre pied dominant. Il y a plusieurs façons de réaliser un service, alors trouvez une progression qui vous convient le mieux.
    • Visez votre saut pour rester dans la zone de desserte. Si vous frappez la balle lorsque vous êtes en dehors de la zone de service, le service sera annulé. [4]
  2. 2 Taper la balle. Relevez votre bras et frappez le centre du ballon avec le talon de votre main. Frappez le plus fort possible. C'est de là que vient la force et l'élan du service de saut.
    • Étendez votre corps et votre bras complètement et sautez haut. Si vous le faites, la balle doit dégager le filet et atterrir en profondeur.
  3. 3 Visez la balle et poursuivez. Lorsque vous frappez la balle, vos yeux doivent être sur le ballon. Après l'avoir frappé, ramenez votre bras de frappe. Dirigez votre main vers l'endroit où vous voulez que la balle se pose.
    • Continuez avec vos yeux aussi. Cela garantira que vous vous concentrerez sur la balle du moment du contact jusqu'à votre suivi.
  4. 4 Atterrissez votre saut. Tant que vous êtes derrière la ligne de service lorsque vous frappez la balle, votre service doit être légal. Cependant, pour être sûr, vous devriez également essayer d’atterrir derrière la ligne de service. Si vous dépassez votre atterrissage, vous risquez de frapper accidentellement la balle trop près du terrain.
    • Atterrir avec les deux pieds Gardez les genoux pliés pour éviter les blessures.

Troisième partie de trois:
Forer pour le Jump Serve

  1. 1 Préparez huit balles pour la perceuse.[5] Placez une paire de balles à quatre intervalles le long du terrain. La première paire devrait être au filet. La paire suivante devrait être de trois pas en arrière et la paire suivante de trois pas. La paire finale devrait être à la ligne de service.
    • Placer des balles près du filet vous donne une bonne idée de la hauteur dont vous avez besoin pour étendre votre saut et votre bras afin de faire passer le ballon par-dessus le filet.
  2. 2 Frappez une balle de chaque paire sur le filet. Ne sautez pas pour frapper la balle. Au lieu de cela, lancez la balle en l'air et balancez votre bras pour le frapper. Vous devriez frapper la balle lorsque votre bras est complètement étendu. Commencez avec la balle la plus proche du filet et reculez jusqu'à ce que vous frappiez la balle de la ligne de service.
    • Il est important que vous ne sautiez pas, de sorte que vous ayez une idée de la longueur de votre corps et de votre bras. Vous voulez utiliser la même position lorsque vous sautez au service, avec votre bras complètement déployé.
  3. 3 Frappez la deuxième balle de chaque paire sur le filet. Cette fois, sautez quand vous frappez la balle. Le premier coup près du filet devrait vous donner une idée de la hauteur à laquelle vous devez sauter. Chaque fois que vous frappez une balle plus loin, vous devriez la frapper un peu plus fort.
    • En revenant au service, utilisez tout ce que vous avez appris jusqu'à présent. Vous devriez sauter et étendre complètement votre bras comme vous le faisiez avant de sauter. Vous devriez aussi sauter aussi haut que vous deviez quand vous seriez au service du filet.