Minotauromaquia
Assister à un camp de plus grand perdant peut être une expérience qui change la vie. Vous apprendrez beaucoup sur la nutrition et l'exercice en plus de perdre du poids. Vous pouvez choisir entre 3 endroits différents, selon l'endroit où vous souhaitez passer vos vacances.
Méthode One of Three:
Se préparer
Ces centres de villégiature ont une disponibilité limitée, alors assurez-vous de planifier vos vacances tôt et de faire votre réservation en temps opportun.
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1 Choisissez votre station Vous pouvez assister à un camp Biggest Loser à Niagara, New York, Ivins, Utah ou Malibu, en Californie. -
2 Décidez combien de temps rester. Certains programmes offrent une réduction hebdomadaire pour les séjours plus longs si vous décidez d'y assister pendant plusieurs semaines. -
3 Faites votre réservation Appelez la station ou envoyez un courriel au centre de réservation. -
4 Payez votre acompte Dix pour cent du coût sont dus lorsque vous effectuez votre réservation et le reste est dû 2 semaines avant votre participation au programme.
1 Choisissez votre station Vous pouvez assister à un camp Biggest Loser à Niagara, New York, Ivins, Utah ou Malibu, en Californie. 
2 Décidez combien de temps rester. Certains programmes offrent une réduction hebdomadaire pour les séjours plus longs si vous décidez d'y assister pendant plusieurs semaines. 
3 Faites votre réservation Appelez la station ou envoyez un courriel au centre de réservation. 
4 Payez votre acompte Dix pour cent du coût sont dus lorsque vous effectuez votre réservation et le reste est dû 2 semaines avant votre participation au programme. Méthode deux sur trois:
Une journée typique au resort
Vos journées à la station consisteront à profiter de repas de grande qualité, à apprendre à se nourrir et à manger, ainsi que plusieurs heures d’exercices chaque jour.
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1 Se lever tôt. Vous commencerez par des exercices légers à 6h00 du matin, alors assurez-vous de vous coucher tôt la veille. -
2 Assister à une classe d'étirement. Habillez-vous avec des vêtements d'exercice et de bonnes chaussures car vous passerez la majeure partie de la journée à faire de l'activité physique. -
3 Prendre le petit déjeuner. Un menu de petit-déjeuner typique comprend une omelette aux légumes bio, un sandwich au petit-déjeuner ou un burrito aux fruits et au granola. -
4 Faire une promenade. Vous profiterez d'une randonnée matinale difficile qui vous mènera à travers certains des plus beaux paysages de la station. La randonnée durera 2 heures. -
5 Assister à une classe de tonification totale. -
6 Déjeuner. Les déjeuners typiques incluent des enveloppes de dinde et d’avocat, du chili avec du pain de maïs, des soupes et des salades. -
7 Assister à un cours avec une démonstration de cuisine après le déjeuner. Apprenez à préparer des ingrédients sains pour les repas et les collations. -
8 Assistez à un cours de kickboxing. -
9 Assister à un cours de formation en circuit. -
10 Assistez à un cours d'aquagym. Vous devrez apporter un maillot de bain pour cette classe. -
11 Bon appétit. Des échantillons de dîners incluent du mahi-mahi avec des légumes, un bol de poulet hawaïen ou du cacciatore au poulet. -
12 Assister à un cours d'éducation dans la soirée. Les sujets peuvent inclure la consommation intuitive, la consommation émotionnelle ou la création d'un entraînement réaliste à domicile.
1 Se lever tôt. Vous commencerez par des exercices légers à 6h00 du matin, alors assurez-vous de vous coucher tôt la veille. 
2 Assister à une classe d'étirement. Habillez-vous avec des vêtements d'exercice et de bonnes chaussures car vous passerez la majeure partie de la journée à faire de l'activité physique. 
3 Prendre le petit déjeuner. Un menu de petit-déjeuner typique comprend une omelette aux légumes bio, un sandwich au petit-déjeuner ou un burrito aux fruits et au granola. 
4 Faire une promenade. Vous profiterez d'une randonnée matinale difficile qui vous mènera à travers certains des plus beaux paysages de la station. La randonnée durera 2 heures. 
5 Assister à une classe de tonification totale. 
6 Déjeuner. Les déjeuners typiques incluent des enveloppes de dinde et d’avocat, du chili avec du pain de maïs, des soupes et des salades. 
7 Assister à un cours avec une démonstration de cuisine après le déjeuner. Apprenez à préparer des ingrédients sains pour les repas et les collations. 
8 Assistez à un cours de kickboxing. 
9 Assister à un cours de formation en circuit. 
10 Assistez à un cours d'aquagym. Vous devrez apporter un maillot de bain pour cette classe. 
11 Bon appétit. Des échantillons de dîners incluent du mahi-mahi avec des légumes, un bol de poulet hawaïen ou du cacciatore au poulet. 
12 Assister à un cours d'éducation dans la soirée. Les sujets peuvent inclure la consommation intuitive, la consommation émotionnelle ou la création d'un entraînement réaliste à domicile. Méthode trois sur trois:
À la fin de la semaine
En plus de perdre du poids, le régime alimentaire sain et les exercices que vous pratiquez dans les centres de villégiature vous donneront la tonicité de vos muscles et vous feront également tomber des centimètres.
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1 Pesez et mesurez vous-même. Vous apprendrez combien de poids et combien de pouces vous avez perdu. -
2 Incorporer les leçons de la station dans votre vie quotidienne après votre retour à la maison. Suivez le plan de nutrition et continuez à faire de l'exercice.
1 Pesez et mesurez vous-même. Vous apprendrez combien de poids et combien de pouces vous avez perdu. 
2 Incorporer les leçons de la station dans votre vie quotidienne après votre retour à la maison. Suivez le plan de nutrition et continuez à faire de l'exercice.