Des taux élevés d'androgènes chez les femmes peuvent causer des problèmes comme l'acné, la prise de poids, la croissance excessive des cheveux et la résistance à l'insuline. Cela peut également vous exposer au risque de développer un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un trouble qui cause des règles douloureuses et des problèmes de fertilité. La prise de contraceptifs et d’autres médicaments prescrits par votre médecin peuvent réduire votre taux d’androgènes. Vous pouvez également ajuster votre alimentation et vos exercices. Les suppléments à base de plantes peuvent aider à réduire votre taux d'androgènes, bien que vous ne devriez prendre des suppléments qu'avec la permission de votre médecin.

Méthode One of Three:
Prise de contrôle des naissances et autres médicaments

  1. 1 Faites-vous tester pour confirmer que vos niveaux d’androgènes sont élevés. Votre médecin vous posera d'abord des questions sur vos antécédents médicaux afin de déterminer si vous avez des problèmes tels que l'acné grave, des règles irrégulières, la perte de cheveux ou la perte de cheveux et des problèmes de poids. Ils prélèveront alors un échantillon de votre salive, de votre urine et de votre sang pour tester votre taux d'androgènes. Si les tests sont positifs, ils vous feront savoir que vous avez des androgènes élevés et que vous devez vous en occuper pour rester en bonne santé.[1]
  2. 2 Parlez à votre médecin de la possibilité de prendre un contraceptif oral. Les contraceptifs oraux assureront que vos règles sont plus régulières et réduisent le niveau d'androgènes dans vos ovaires. Ils peuvent également aider à éliminer l'acné et la croissance excessive des cheveux causée par des niveaux élevés d'androgènes. Votre médecin peut vous prescrire un contraceptif oral que vous prenez une fois par jour à la même heure chaque jour.[2]
    • Les contraceptifs oraux peuvent également constituer un bon traitement à long terme pour des taux élevés d'androgènes si vous ne prévoyez pas de tomber enceinte.
    • Votre médecin devrait décrire tous les effets secondaires possibles du contrôle des naissances par voie orale avant de vous les prescrire.
  3. 3 Obtenez des médicaments hypoglycémiants pour réduire vos niveaux d'insuline et d'androgène. Ces médicaments peuvent également vous aider à ovuler régulièrement et à réduire votre taux de cholestérol. Votre médecin peut vous prescrire ce médicament et discuter du dosage approprié avec vous.[3]
    • Ce médicament peut également aider à perdre du poids et à éliminer l'acné causée par des taux élevés d'androgènes.
    • Ce médicament peut ne pas être sécuritaire si vous êtes enceinte. Votre médecin peut vous suggérer d'essayer des changements de régime ou de style de vie à la place.
  4. 4 Demandez à votre médecin des médicaments anti-androgènes. Ces médicaments empêchent votre corps de produire des androgènes et limitent les effets des androgènes. Votre médecin peut discuter de ce médicament avec vous et vous prescrire la posologie quotidienne appropriée.[4]
    • Les anti-androgènes peuvent provoquer des anomalies congénitales. Pour cette raison, ce médicament est souvent associé à des contraceptifs oraux pour prévenir une grossesse.
    • Si vous devenez enceinte, vous aurez probablement besoin d'essayer d'autres traitements comme le régime ou les changements de mode de vie.

Méthode deux sur trois:
Ajuster votre alimentation et votre style de vie

  1. 1 Ajoutez des aliments riches en fibres et faibles en gras à votre alimentation. Les aliments riches en fibres peuvent vous aider à maintenir un poids santé et à consommer suffisamment de fibres alimentaires et de fruits. Optez pour des repas emballés avec des fruits ou des légumes frais, ainsi que des sources de protéines saines telles que le poulet, le tofu et les haricots. Gardez vos repas faibles en gras afin de maintenir votre taux d'insuline bas et de maintenir un poids santé.[5]
    • Faites un plan de repas et faites vos courses au début de la semaine pour avoir les ingrédients à portée de main pour préparer les repas. Concentrez-vous sur un bon équilibre entre les produits frais, les céréales et les protéines dans tous vos repas.
    • Essayez de cuisiner à la maison autant que vous le pouvez et réduisez vos repas à l'extérieur afin de ne manger que 1 à 2 fois par semaine. Préparer vos propres repas vous permettra de savoir ce qu’ils contiennent.
  2. 2 Optez pour des aliments riches en oméga-3. Les oméga-3 aident à maintenir vos niveaux d'androgène bas. Ajoutez des aliments comme les graines de lin, le saumon, les noix, les sardines et les graines de chia à votre alimentation pour maintenir votre taux d’oméga-3.[6]
  3. 3 Évitez les aliments riches en glucides raffinés et en sucre. Coupez les aliments de préparation rapide, les aliments préemballés, les bonbons et les bonbons de votre alimentation pour maintenir votre niveau de glucides et de sucres. Manger des aliments riches en glucides raffinés et en sucres peut provoquer une augmentation de votre taux d'insuline et augmenter votre taux d'androgènes.[7]
    • Couper ces aliments peut également vous aider à maintenir un poids santé, ce qui peut alors améliorer vos niveaux d'androgènes.
  4. 4 Faites de l'exercice 45 minutes par jour, 5 jours par semaine. Maintenir un poids santé et rester actif peut aider à réduire les taux d'androgènes et à prévenir le développement du syndrome des ovaires polykystiques. Planifiez des séances d'entraînement régulières une fois par jour afin de rester en forme. Essayez de marcher ou de faire du vélo pour aller au travail. Adoptez la natation ou inscrivez-vous à un cours de conditionnement physique afin d'être actif physiquement plusieurs fois par semaine.[8]
    • Une combinaison de musculation et d'exercices cardio est idéale pour maintenir un poids sain et rester actif.

Méthode trois sur trois:
Utilisation de suppléments à base de plantes

  1. 1 Parlez à votre médecin avant d'utiliser des suppléments. Les suppléments à base de plantes sont souvent suggérés comme traitement supplémentaire avec des médicaments et des changements de mode de vie. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments et continuez de prendre tout médicament pour lequel vous avez déjà reçu des suppléments. Ne comptez pas uniquement sur les suppléments pour traiter des taux élevés d'androgènes, car ils peuvent ne pas fonctionner seuls.[9]
  2. 2 Ayez du thé à la menthe 2 à 3 fois par jour. La menthe verte peut aider à diminuer votre taux de testostérone et à augmenter vos hormones lutéinisantes, une hormone que l'on trouve couramment chez les femmes ayant des taux normaux d'androgènes. Ayez du thé à la menthe bio avec vos repas le matin ou le soir pour profiter des bienfaits de cette herbe naturelle.[10]
  3. 3 Essayez les herbes anti-androgènes comme la réglisse, la pivoine et le palmier nain. Ces herbes peuvent garder vos niveaux de testostérone bas. Recherchez ces herbes sous forme de comprimés ou de poudre dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne.[11]
    • Ayez ces herbes avec un petit repas. Avalez les comprimés en entier. Dissoudre les herbes en poudre dans un verre d'eau pour les boire.
  4. 4 Prenez des suppléments de champignons reishi pour réduire votre taux d'androgènes. Le champignon Reishi possède des propriétés anti-androgènes et peut aider votre corps à ne pas produire trop d'androgènes. Cette plante peut être trouvée en complément sous forme de pilule ou de poudre.[12]
    • Mettez les suppléments de champignons reishi en poudre dans un verre d'eau afin de les dissoudre puis de les boire.
  5. 5 Essayez l'extrait de feuille de romarin. Ceci est un bon traitement topique pour réduire vos niveaux d'androgènes. Vous pouvez trouver des extraits de feuilles de romarin dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne.[13]
  6. 6 Confirmez que les suppléments sont sûrs à prendre. Commencez par vérifier l'étiquette pour vous assurer que l'herbe ou la plante est le premier ingrédient répertorié. Assurez-vous qu'il n'y a aucun agent de conservation, additif, colorant ou produit chimique dans les ingrédients. Recherchez le fabricant en ligne pour vous assurer qu'il fournit des informations de contact et que les consommateurs lui attribuent des notes élevées.
    • Vous pouvez également contacter directement le fabricant pour confirmer que les suppléments ont été testés par un tiers.
    • Gardez à l'esprit que la Federal Drug Administration ne surveille pas les suppléments, vous devrez donc vous assurer que les suppléments sont sûrs à prendre avant de les avoir.
    • La meilleure façon de vous assurer que les suppléments sont sûrs est de les apporter au cabinet de votre médecin et d'en discuter avec votre médecin.