En lutte professionnelle, le verrou à quatre jambes est un geste populaire pour forcer un adversaire à se soumettre. Cependant, avec les mouvements de lutte, souvenez-vous que vous et votre adversaire devez vous synchroniser pour pouvoir les faire en toute sécurité. Gardez à l'esprit que même les professionnels formés depuis des années peuvent se blesser gravement. Utilisez les didacticiels en ligne uniquement comme référence. Pour apprendre comment faire ce mouvement ou tout autre vous-même, entraînez-vous avec un entraîneur qualifié.

Méthode One of Three:
Prendre position

  1. 1 Obtenez votre adversaire sur le dos. Pour exécuter le chiffre quatre leglock, ils doivent être allongés à plat sur le dos. Utilisez n'importe quel mouvement qui les fera tomber de leurs pieds pour qu'ils tombent en arrière. Un tel mouvement est le «snap» suplex (également appelé le suplex vertical).[1]
  2. 2 Debout à leurs pieds. Une fois qu'ils sont sur le sol, repositionnez-vous afin que vous soyez debout à leurs pieds. Faites-leur face en commençant le blocage des jambes.[2]
  3. 3 Soulevez leur pied gauche. Prenez-le par les côtés, le talon ou la cheville. Soulevez-le en l'air jusqu'à ce que sa jambe fasse approximativement un angle de 45 degrés.[3]
  4. 4 À cheval sur leur jambe droite. Utilisez votre main droite pour continuer à tenir le pied gauche en l'air. Placez votre pied droit entre leurs jambes. Placez maintenant votre pied gauche à l'extérieur de la jambe droite. Leur jambe droite devrait maintenant être entre vos pieds.[4]

Méthode deux sur trois:
Tourner autour

  1. 1 À cheval sur leur jambe gauche. Continuez à tenir leur pied gauche avec votre main droite. Soulevez votre pied gauche et faites pivoter votre pied droit pour effectuer un virage à 180 degrés dans le sens des aiguilles d’une montre. Lorsque vous terminez votre tour:[5]
    • Votre dos devrait maintenant faire face à votre adversaire.
    • Votre pied droit doit toujours être entre leurs jambes.
    • Votre pied gauche devrait maintenant se trouver à l'extérieur de la jambe gauche.
  2. 2 Prenez leur pied gauche avec votre main libre. Tenez le pied avec les deux mains. Une fois que votre main gauche a pris la main, faites glisser votre main droite le long de la jambe gauche. Arrêtez-vous juste avant d'atteindre votre genou.[6]
  3. 3 Continuez à tourner. Continuez à tourner dans le même sens des aiguilles d'une montre de 90 degrés. Pendant que vous le faites, utilisez vos mains pour plier le genou gauche de sorte que vous fassiez glisser votre pied gauche sous cette jambe tout en le chevauchant. Lorsque vous avez terminé votre tour, vous devez faire face à l'intérieur de la jambe droite.[7]

Méthode trois sur trois:
Verrouiller leurs jambes

  1. 1 Sécurisez les deux jambes de votre adversaire. Ramenez votre main droite du genou gauche au pied gauche. Une fois que votre main droite l'a saisie, utilisez votre main gauche pour saisir son pied droit. Le soulever jusqu'à ce que leurs deux chevilles se rencontrent.[8]
  2. 2 Faites face à votre adversaire. Continuez à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre de 45 degrés supplémentaires. Pendant ce temps, forcez leur cheville gauche le long de leur mollet droit jusqu’à ce qu’elle rencontre leur genou droit. Arrêtez de tourner une fois que vous faites face à votre adversaire, comme lorsque vous avez commencé.[9]
    • Leurs jambes devraient maintenant ressembler à un «4» en arrière.
    • Votre jambe droite devrait être dans l'espace vide au milieu de ce "4."
    • Leur jambe droite devrait
  3. 3 Tomber en arrière. Tomber en arrière vous obligera à lâcher le pied gauche. En tombant, utilisez les deux mains pour maintenir fermement le pied droit de votre adversaire afin que sa jambe droite reste entre les vôtres.[10]
    • Utilisez votre jambe gauche pour épingler leur pied gauche. Dès que possible, ramenez votre jambe gauche par-dessus la cheville gauche une fois que vous avez atterri sur votre dos. Gardez la jambe gauche épinglée avec le dos de votre mollet ou genou gauche.[11]
    • Leurs jambes devraient maintenant être «verrouillées» dans la figure «4».
    • Le dos de vos propres jambes devrait piéger leur jambe gauche en place.
    • Vos mains devraient tenir leur jambe droite en place.
  4. 4 Rappelles toi: c'est pour le spectacle. Comprenez que tous les mouvements de lutte sont un acte chorégraphié entre deux partenaires qui se synchronisent pour raconter une histoire. Ceci est une performance, pas un concours. Lorsque vous êtes dans le chiffre quatre, faites attention à ne pas appliquer trop de pression sur le pied gauche, la cheville, le mollet ou le pied gauche de votre adversaire. Utilisez juste assez pour maintenir le contact, et pas plus, pour leur éviter toute douleur réelle. Rappelles toi:[12]
    • C'est une performance, alors agissez comme si vous vous efforciez de le garder pris au piège, au lieu d'essayer de le faire.
    • Mettre trop de pression sur leur jambe peut leur causer de graves blessures.
    • Le corps de chacun est différent, ce qui signifie que certaines personnes ne peuvent pas prendre autant de pression que les autres.
    • Pratiquez toujours avec votre partenaire / adversaire volontaire avant d'effectuer ce mouvement pour les autres, de sorte que vous vous connaissiez mutuellement.