Un mouvement important dans les arts martiaux mixtes et la lutte est l’étouffement de la guillotine, dans lequel les bras servent à encercler le cou de l’adversaire pour les retenir. Que vous soyez un combattant débutant ou avancé, apprenez à perfectionner ce simple mouvement sur votre adversaire de manière efficace et en toute sécurité, que vous soyez debout ou à partir du sol.

Méthode One of Three:
Effectuer l'étranglement de la position debout

  1. 1 Obtenez la tête de votre adversaire. Attendez que votre adversaire se déplace vers vos jambes pour attraper leur tête. Ou s'ils ont la tête légèrement penchée vers vous, tendez-vous et tirez leur tête en serrant les mains derrière leur cou et en tirant vers le bas. Obtenez leur tête au niveau de votre poitrine, avec leur visage vers le sol.[1]
    • Attendez que votre adversaire vienne vers vous avec la tête vers l'extérieur de votre corps. C'est une position idéale pour effectuer cette étranglement.[2]
  2. 2 Enveloppez votre bras autour de leur cou. Avec la tête toujours tournée vers le bas, enroulez un de vos bras autour du dos de la tête de votre adversaire. Enveloppez-le complètement pour que votre avant-bras soit contre leur cou.[3]
    • Visez la paume de votre main vers votre propre poitrine pour maintenir la pression.
  3. 3 Prenez votre bras étouffant avec l'autre main. Saisissez le poignet du bras que vous avez enroulé autour de votre adversaire avec votre autre main. Maintenez cette prise fermement pour que votre adversaire ne puisse pas retirer sa tête des liens créés par vos bras.
    • Vous pouvez également essayer une poignée en forme de tasse et de soucoupe en faisant de la main de votre bras étouffant un poing et en saisissant ce poing avec la paume ouverte de votre autre main.
    • Une autre variante consiste à utiliser une poignée de maillage, dans laquelle les doigts de chaque main sont en coupe pour saisir l'autre.
    • Vous pouvez également tenir le dos de votre adversaire en accrochant votre bras sous le leur pour atteindre le dos et saisir votre biceps avec votre bras étouffant. Ou bien, tenez leur triceps ou trapezius (haut de l’épaule) et saisissez votre propre biceps ou votre poignet avec votre bras étouffant.[4]
  4. 4 Tirez sur la tête. Maintenez votre position autour du cou de votre adversaire et tirez avec les deux mains. Imaginez que vous essayez d'étirer votre adversaire.
    • Poussez vos hanches vers l'avant, serrez vos coudes vers votre corps et inspirez afin de compléter cette prise et l'étirement de votre adversaire.[5]
    • Vous pouvez également avancer d'un pied et tourner vos hanches dans la direction de ce pied pour les piéger dans cette position.[6]
  5. 5 Déplacez l'adversaire au sol (facultatif). Pour faire avancer le starter, asseyez-vous sur le sol avec la tête de l'adversaire toujours dans votre starter. Placez-les dans une position de garde, ce qui signifie que vous enroulez vos jambes autour du dos de votre adversaire car elles sont sur vous.
    • Tirez avec vos mains et poussez avec vos jambes, comme si vous étirez votre adversaire.[7]

Méthode deux sur trois:
Effectuer le starter à partir du sol

  1. 1 Positionnez-vous pour vous asseoir. Si votre adversaire est au sol, mettez-le en garde en enroulant vos jambes autour de vous lorsque votre dos est au sol.[8]
    • Placez vos pieds à plat sur le sol et posez une main sur le sol derrière vous. Préparez-vous à remettre vos hanches en position assise.
  2. 2 Prenez le poignet droit de l'adversaire. Atteignez le poignet droit de votre adversaire avec votre main gauche alors que vous les avez toujours en position de garde.
    • Votre adversaire tentera de contrer ce mouvement en plaçant sa main droite derrière votre dos, là où vous ne pouvez pas l'atteindre. Cela met la tête et le corps de votre adversaire plus près de vous, ce qui est idéal pour commencer à étrangler.[9]
  3. 3 Enveloppez votre bras droit autour du cou. Tirez-vous tout le chemin dans une position assise. Enveloppez votre bras droit autour de l'arrière de la tête de votre adversaire et autour de son cou.
    • Gardez la main droite près de votre estomac pour resserrer la prise.
    • Gardez également votre main hors de vue de votre adversaire si possible.[10]
  4. 4 Saisissez votre poignet droit. Placez votre main gauche sous le menton de votre adversaire. Utilisez-le pour saisir votre poignet droit (votre bras étouffant). Maintenez cette prise fermement pour que votre adversaire ne puisse pas échapper à vos bras.
    • Pour une meilleure prise, essayez de tourner légèrement vos hanches et votre corps vers la droite en direction de la tête de votre adversaire. Cela devrait créer moins d'espace et donc un maintien plus serré.[11]
  5. 5 Remets ton adversaire en garde. Ramenez votre adversaire en position de garde en enroulant vos jambes autour de leur abdomen. Gardez la tête dans le starter créé par vos bras.
    • Tirez vers le haut avec vos bras et appuyez avec vos jambes pour étirer votre adversaire et finir l'étranglement.[12]

Méthode trois sur trois:
Utiliser le starter en combat

  1. 1 Utilisez la guillotine starter pour forcer la soumission. Utilisez la guillotine dans la lutte ou les arts martiaux lorsque vous voulez forcer votre adversaire à se soumettre. Le starter serré force votre adversaire à tirer (fin du round) ou à subir un inconfort ou une blessure extrême.
    • Les situations idéales pour utiliser ce starter sont quand un adversaire se dirige vers vos jambes, quand il se déplace pour échapper à votre position de garde sur le sol ou à tout autre moment où sa tête est basse et suffisamment proche de votre corps pour cou.
  2. 2 Faites bouger le sang ou l'air. Décidez si vous voulez que cet étranglement resserre le flux sanguin de votre adversaire, ou si vous voulez qu’il resserre le flux d’air. Ce changement dépend de la position de votre bras autour de son cou.
    • Pour un «étranglement du sang», assurez-vous de placer l'os radial sur votre poignet interne contre l'artère carotide de votre adversaire, située de chaque côté du cou.
    • Pour un «étranglement», placez la pleine pression de votre avant-bras contre la trachée de votre adversaire, située à l'avant du cou.[13]
    • Les deux méthodes forceront un adversaire à se soumettre, car elles perdront rapidement conscience de la suffocation ou du manque de flux sanguin.
  3. 3 Essayez une variation inverse. Tentez une variation de l’étranglement de la guillotine en attrapant l’arrière de la tête de votre adversaire avec une main. Placez ensuite votre bras sous leur cou. Placez la main de votre bras étouffant sur votre autre biceps, puis tendez-la avec votre bras non étouffant vers l'épaule opposée.[14]
    • Cette méthode diffère de l'étranglement standard de la guillotine en ce sens que votre bras étouffant ne s'enroule pas de l'arrière vers l'avant du cou de votre adversaire, mais se place directement sous le cou. Votre bras non étouffant atteint l'épaule opposée pour créer une prise ferme.
    • Utilisez cette variation chaque fois que vous effectuez un étranglement guillotine régulier. Vous préférerez peut-être cette version si la tête de votre adversaire n'est pas suffisamment proche ou trop basse pour que vous puissiez facilement envelopper votre bras par-dessus le cou, comme dans une guillotine ordinaire.