Ce mouvement est dangereux et douloureux. Voici comment faire.

Pas

  1. 1 Frappez d'abord votre adversaire dans l'estomac.
  2. 2 Regardez-le, il devrait alors être baissé ou doublé.
  3. 3 Mettez sa tête entre vos jambes.
  4. 4 Enveloppez vos bras autour de son estomac, puis vous tirez vers le haut et il devrait retourner avec ses jambes sur vos épaules.
  5. 5 Prenez les côtés de ses cuisses et vous le soulevez le plus haut possible, une épaule appuie sur le type de mouvement.
  6. 6 Jetez-le par terre, en vous assurant que vous êtes toujours debout et gardez le dos droit et les genoux pliés.
  7. 7 Le dernier tour
    • Entraînez vos deltoïdes d'épaule beaucoup!
    • Pratiquez ce mouvement beaucoup, cela demande beaucoup plus de compétences que vous ne le pensez