Les rides font naturellement partie du vieillissement, mais vous pouvez toujours ralentir le processus en prenant bien soin de votre peau. Vous pouvez le faire en adoptant un mode de vie sain qui gardera votre peau aussi jeune que possible et en exfoliant pour nettoyer votre peau et éliminer les cellules mortes. Si tout le reste échoue, il existe également des procédures médicales disponibles pour réduire les rides.

Méthode One of Three:
Réduire les rides avec un mode de vie sain

  1. 1 Prévenir les rides avec une bonne routine de soins de la peau. Garder votre peau propre et saine vous aidera à rester sans plis le plus longtemps possible. Vous pouvez le faire en:[1]
    • Se laver le visage quotidiennement avec de l'eau propre et un savon doux qui ne dessèche pas votre peau. Cela aidera à éliminer la saleté, l'huile et les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer les pores.
    • Hydratez votre peau pour l'empêcher de se dessécher et de démanger. Utilisez un hydratant non gras pour ne pas obstruer vos pores et vous rendre plus sensible aux boutons.
    • Enlevez votre maquillage chaque soir. Cela l'empêchera de se frotter à vos pores.
  2. 2 Exfoliez votre peau sous la douche. Vous pouvez acheter des matériaux de soins personnels comme un gant exfoliant ou un chiffon rugueux qui vous aidera à enlever les couches de cellules mortes de la peau pendant que vous vous baignez. Choisissez un produit exfoliant doux qui ne contient pas de produits chimiques agressifs.
    • Les matériaux exfoliants contenant des microbilles sont les plus doux car ils ont des bords arrondis. Évitez les gommages avec des bords rugueux comme des noyaux d'abricot broyés ou des coquilles de noix, car ces abrasifs peuvent endommager votre peau.[2]
    • Si vous utilisez une crème exfoliante, frottez-la sur votre peau avec des cercles doux. Ne frottez pas si fort que ça fait mal. Vous ne voulez pas endommager la peau saine et vivante en dessous.
    • Vous pouvez également acheter un gant exfoliant ou utiliser un gant de toilette. Frottez doucement votre peau pour desserrer et essuyer les cellules mortes de la peau. Cela révélera une nouvelle peau saine ci-dessous.
  3. 3 Évitez les dégâts du soleil. Protégez votre peau du soleil. Les rayons ultraviolets dans la lumière du soleil endommagent votre peau, ce qui vous rend plus vulnérable aux rides et au cancer de la peau. Vous pouvez protéger votre peau en:[3][4]
    • En utilisant un hydratant avec un écran solaire léger mais efficace. La crème solaire devrait vous protéger des rayons UVA et UVB. Si vous hydratez quotidiennement avec un hydratant avec un écran solaire, cela vous procurera une protection solaire chaque jour. Cela devrait ralentir le développement des rides avec le temps.[5]
    • Porter un écran solaire avec un facteur de protection élevé (FPS) lorsque vous vous exposez à de grandes quantités de soleil. L'American Academy of Dermatology conseille aux personnes d'utiliser un FPS d'au moins 30. Plus le FPS est élevé, plus il est efficace pour vous protéger contre le rayonnement ultraviolet et les coups de soleil. Si vous êtes à la plage ou à la piscine, assurez-vous de la réappliquer fréquemment et d'utiliser un écran solaire résistant à l'eau.
    • Évitez les rayons directs du soleil en milieu de journée lorsque le soleil est le plus fort. Si vous êtes au soleil entre 11h et 15h, enfilez un chapeau, une chemise à manches longues et un pantalon long léger pour réduire votre exposition au soleil.
    • Les enfants sont les plus sensibles aux brûlures du soleil et aux dommages cutanés causés par les rayons ultraviolets.
  4. 4 Gardez votre peau souple en ne fumant pas. Fumer dégrade le collagène de votre peau et en réduit la production. Cela donne à la peau d'un fumeur un aspect ridé et coriace. Fumer endommage également les vaisseaux sanguins, ce qui fait que votre peau reçoit moins d'oxygène. Si vous fumez déjà, cesser de fumer améliorera considérablement la qualité de votre peau. Si vous avez besoin d'aide pour cesser de fumer, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Vous pouvez:[6][7]
    • Parlez à votre médecin
    • Rejoindre un groupe de soutien
    • Appelez une hotline lorsque vous avez envie de fumer une cigarette
    • Essayez une thérapie de remplacement de la nicotine
  5. 5 Limitez votre consommation d'alcool pour éviter la déshydratation de votre peau. Boire de l'alcool peut vous déshydrater, rendant votre peau plus susceptible de s'affaisser et de se rider. Si vous buvez, complétez-le avec suffisamment d'eau pour rester hydraté et rester dans les limites recommandées.[8][9][10]
    • Les femmes ne devraient pas boire plus d'une boisson alcoolisée par jour. Les hommes ne devraient pas avoir plus de deux ans.
    • Une bière, un verre de vin ou un coup d’alcool dur est considéré comme une boisson.
  6. 6 Nourrissez votre peau avec une alimentation saine. Vous pouvez garder votre peau jeune grâce à un régime qui contient tout ce dont elle a besoin pour réparer l'usure qui s'accumule tout au long de votre vie. Cela aidera à ralentir le processus de développement des rides. Une alimentation saine doit contenir:[11][12]
    • Beaucoup de fruits et de légumes. Les fruits et les légumes fournissent les vitamines et les minéraux dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé. Ils font une excellente collation pour satisfaire la faim entre les repas. Au lieu de manger un sac de croustilles, essayez une pomme, des carottes, du brocoli frais, un poivron vert ou des baies.
    • Sources de protéines faibles en gras. Vous pouvez obtenir des protéines à partir du lait, des œufs, du tofu, des haricots et des viandes maigres comme le poisson et la volaille. Si vous faites cuire de la viande, essayez de la cuire au four, de la faire griller ou de la rôtir au lieu de la faire frire.
    • Sources de glucides à grains entiers. Les grains entiers sont d'excellentes sources d'énergie pour votre corps. Ils ont des vitamines et des fibres. Vous pouvez acheter des pains à grains entiers, des pâtes de blé entier et du riz brun.

Méthode deux sur trois:
Appliquer des remèdes naturels

  1. 1 Soyez prudent avec les huiles essentielles. Certaines huiles essentielles couramment utilisées en aromathérapie augmentent votre sensibilité au soleil et peuvent vous rendre plus vulnérable aux dommages causés par le soleil. N'utilisez pas de produits contenant ces huiles avant de vous exposer au soleil:[13]
    • Gingembre
    • Huiles d'agrumes, notamment orange, pamplemousse, citron vert, citron et bergamote
    • Cumin
    • Racine d'Angélique
  2. 2 Considérez les antioxydants. Les antioxydants peuvent aider à garder votre peau saine et à réduire le risque de rides. Il existe de nombreux produits disponibles. Toujours lire les instructions du fabricant. Consultez votre médecin si vous ne savez pas si un produit vous conviendra.[14]
    • Le sélénium, la coenzyme Q10 (CoQ10) et l'acide alpha-lipoïque sont appliqués par voie topique.Des mélanges préparés commercialement sont disponibles. Cependant, leur efficacité n'a pas été démontrée.
    • La vitamine C, également appelée acide ascorbique, peut stimuler la peau pour réparer son collagène. Aucun produit contenant de la vitamine C n’a été approuvé explicitement pour le traitement des lésions cutanées liées à l’âge.
    • La vitamine E peut réduire les rides et la rugosité de la peau. Il n'a pas non plus été approuvé pour le traitement des lésions cutanées liées à l'âge.
    • D'autres produits sont à l'étude: Niacinamide (vitamine B complexe), extrait de grenade, extrait de soja, extrait de corail, extrait de pépins de raisin, gingembre et aloès.
  3. 3 Essayez l'acupuncture du visage. Bien que cela n'ait pas été scientifiquement prouvé bénéfique, ceux qui le pratiquent disent qu'il aide à prévenir les blocages d'énergie, ou qi, dans votre corps.[15]
    • L'acupuncteur insère de fines aiguilles dans votre peau. Les aiguilles irritent la peau et favorisent la guérison, ce qui peut réduire les rides.
    • Plusieurs traitements peuvent être nécessaires avant de voir un effet.


Méthode trois sur trois:
Suppression des rides et des peaux mortes

  1. 1 Essayez des médicaments. Il existe des produits en vente libre et des produits de prescription que vous pouvez utiliser pour exfolier, aider les peaux abîmées à guérir et réduire les rides. Il y a plusieurs options:[16][17]
    • Produits contenant de l'acide bêta-hydroxylé (acide salicylique) comme ingrédient actif. Les médicaments avec cet ingrédient peuvent rendre votre peau plus lisse en encourageant l’exfoliation. Ils peuvent également réduire l'acné. Les produits contenant de l'acide salicylique sont disponibles en vente libre et en prescription.
    • Acides alpha hydroxylés (acides citrique, tartrique, lactique et glycolique). Les produits contenant ces ingrédients actifs peuvent réduire les petites rides et rendre les taches de vieillesse moins évidentes. Ces produits peuvent vous rendre plus sensible au soleil. Utilisez un écran solaire pour éviter d'autres dommages à votre peau.
    • Les rétinoïdes tels que la trétinoïne (Retin-A, Renova) et le tazarotène (Avage, Tazorac). Ces médicaments exfolient votre peau et réduisent les ridules. Certaines personnes ressentent des effets secondaires tels que des rougeurs, un gonflement, une desquamation, une sécheresse, des démangeaisons, une sensation de brûlure ou de picotement et une sensation de peau serrée. Vous devrez peut-être appliquer le médicament une nuit sur deux jusqu'à ce que votre peau s'adapte. Ces médicaments vous rendent également plus vulnérable aux coups de soleil.
  2. 2 Essayez un peeling chimique. Ces techniques utilisent de l'acide pour brûler la couche externe de la peau. Le peeling peut être effectué à différentes profondeurs en fonction de la profondeur de vos rides. Les différentes profondeurs utilisent différents produits chimiques. Les effets secondaires des peelings chimiques incluent les rougeurs, les cicatrices, les modifications de la pigmentation de la peau et les infections.[18][19]
    • Peeling léger Cette peau ne ferait que retirer la couche externe de la peau appelée l'épiderme. Il est utilisé pour éliminer les rides superficielles.
    • Peeling moyen. Cette peau enlèverait l'épiderme et les couches plus superficielles du derme ci-dessous. Il s'attaquerait aux rides plus profondes que le peeling léger et les effets devraient durer environ un an.
    • Peeling profond. Ces produits chimiques plus puissants brûlent l'épiderme et pénètrent dans les couches inférieures du derme. Ceci est utilisé pour se débarrasser des rides profondes ou des cicatrices. Les produits chimiques utilisés pour les peelings profonds peuvent être nocifs pour votre cœur, vos reins et votre foie. Discutez de ces risques avec votre médecin avant de subir cette procédure.[20]
  3. 3 Envisager des techniques chirurgicales. Les médecins peuvent combler les rides ou resserrer les muscles de plusieurs façons pour réduire le relâchement cutané. Les méthodes comprennent:[21]
    • Remplisseuses de tissus mous. Ces méthodes permettent d'injecter des matières telles que des graisses, du collagène ou de l'acide hyaluronique dans vos rides pour les remplir. Vous pourriez avoir des ecchymoses, un gonflement ou une rougeur des zones traitées. Après quelques mois, les rides reviendront.
    • Toxine botulique de type A (Botox). Au cours de cette technique, vous recevrez des injections dans les muscles qui provoquent un plissement de la peau lors de la contraction. Les effets durent généralement un tiers d’année ou moins. Un effet secondaire est que lorsque les muscles ne se contractent pas, cela peut altérer les expressions faciales d'une manière que les gens peuvent remarquer.
    • Un lifting. Cette procédure est plus invasive. Le médecin élimine le relâchement cutané et élimine les poches de graisse du cou et du visage. Vous pouvez être meurtri et enflé pendant des semaines après, mais les effets restent généralement jusqu'à dix ans.
    • Resurfaçage au laser ou à la lumière. L'énergie provenant d'une lumière laser ou à diode pulsée a enlevé la couche supérieure de la peau. Cette «lésion» cutanée légère mais imperceptible donne un coup de fouet au système naturel de production de collagène de la peau, pour une peau plus lisse et sans rides.
    • Pelures chimiques. Dans ce traitement, un produit chimique est utilisé pour "brûler" la couche supérieure de la peau, créant des dommages qui provoquent une réaction du corps en produisant plus de collagène. Vous vous retrouvez avec une peau plus jeune et plus lisse.
    • Dermabrasion. Un dispositif d'aspiration à vide utilisé en tandem avec un cristal chimique doux aide à enlever la couche supérieure des cellules de la peau et à apporter à la surface une nouvelle peau à la texture plus uniforme. Dans le processus de dermabrasion, les rides et ridules semblent disparaître.