Les gens de tous âges portent des couches pour différentes raisons. Tu n'es pas le seul. Porter des couches à l'école peut être effrayant. Vous pouvez vous sentir confus, embarrassé ou honteux. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sentir à l'aise de porter des couches à l'école.

Méthode One of Three:
Choisir les bonnes couches

  1. 1 Déterminez le niveau d'absorption dont vous avez besoin. Le type de couche que vous portez dépendra de la quantité de fuites que vous avez, de l’humidité diurne et de l’humidification nocturne, et de votre taille. Les couches avec plus de pouvoir absorbant et les couches mouillantes de nuit sont plus volumineuses.
  2. 2 Trouvez les bonnes couches. Parce que l'incontinence est un problème pour les personnes de tous âges [1], une variété de couches sont sur le marché pour répondre à vos besoins. Il y a des couches spécialement pour les enfants plus âgés et les préadolescents [2], adolescents et adultes [3]. Vous devriez essayer différentes marques de couches jusqu'à ce que vous trouviez la bonne. Avoir les bonnes couches peut vous faire sentir plus en confiance.
    • Les tractions pour les jeunes sont une excellente option pour les enfants plus âgés. Les marques populaires de pull-ups pour les jeunes sont Goodnites et Select. Certains de ces pull-ups ressemblent exactement à des sous-vêtements réguliers.
    • L'achat de couches peut être coûteux. Le partenariat CareGiver vous permet d'essayer des échantillons avant de dépenser beaucoup d'argent sur des couches.
    • Si vous êtes un préadolescent, vous êtes peut-être trop petit pour les couches pour adultes et trop gros pour les couches pour les jeunes. Les couches pour voitures de course sont conçues pour les préadolescents et existent en différentes tailles. Ces couches ont été conçues pour les garçons. Molicare [4] est une autre marque qui a des tailles pour les préadolescents.
    • Les marques populaires pour adolescents sont Tena, Prevail et Tranquility. Vous pouvez également insérer des coussinets d'appoint dans vos couches pour augmenter la capacité de votre couche. Les rehausseurs permettront également à vos couches d’absorber davantage.
    • Le facteur le plus important lors de la recherche de la bonne couche est ce que vous ressentez. S'ils se portent bien et que vous êtes à l'aise, vous serez plus confiant à les porter à l'école.
  3. 3 Essayez vos couches avec vos vêtements scolaires. Vous devriez porter vos couches lorsque vous achetez des vêtements neufs. Cela vous aidera à trouver des vêtements qui n'exposent pas vos couches. Le port de vêtements d'une taille supérieure à votre taille réelle aidera à cacher vos couches.

Méthode deux sur trois:
Se sentir à l'aise à l'école

  1. 1 Parlez à l'infirmière de l'école ou à un administrateur. Vous et vos parents devriez discuter de votre état de santé avec des personnes de votre école. Le fait de laisser une autorité à l'école savoir que vous portez des couches peut vous permettre d'avoir des privilèges spéciaux. Vous pourrez peut-être accéder à des toilettes privées où vous pourrez changer vos couches. Ils peuvent également vous donner la permission de venir en retard aux cours ou de quitter les cours tôt pour changer votre couche.
    • Si vous voulez une protection intestinale et urinaire complète, à savoir une paire de pantalons en plastique, deux autres choses sont nécessaires. et un cache-maillot ou un singulet pour supporter la couche une fois qu'elle devient plus lourde. Enfin, Seni Quatro ou Tena slip maxi sont le genre de slips silencieux avec une surface en coton et velcro qui n'attirent aucune attention dans une stalle.
  2. 2 Soyez discret Apportez vos couches, lotions et crèmes supplémentaires dans une pochette spéciale que vous conservez dans votre sac à dos ou dans un sac à langer. [5] Les sacs à dos à couches ont des compartiments spéciaux pour stocker toutes vos fournitures, mais ils ressemblent à un sac à dos ordinaire.
    • Vous devez également emballer des sacs en plastique dans votre sac à dos. Vous pouvez mettre votre couche sale dans le sac plastique avant de le jeter. Jeter un sac en plastique est moins gênant que de jeter une couche.
  3. 3 Allez aux toilettes pendant les cours. Prévoyez d'utiliser les toilettes lorsque les autres élèves sont moins susceptibles d'y être. Vous voulez augmenter vos chances d'être seul dans la salle de bain.
  4. 4 Entraînez-vous à changer votre couche. Les couches sont bruyantes et changer de place dans les toilettes publiques peut vous mettre mal à l'aise. Vous devriez trouver le moyen le plus silencieux et le plus rapide de changer votre couche lorsque vous êtes à la maison. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise lorsque vous changez de couche à l'école.
  5. 5 Développez une peau épaisse. Certaines personnes peuvent se moquer de vous pour porter des couches ou vous poser des questions. Si vous êtes victime d'intimidation, vous devez informer vos parents, vos enseignants et votre directeur. Vous devriez également vous défendre si quelqu'un vous taquine. Si quelqu'un vous demande poliment de porter des couches, vous devez leur expliquer que vous avez un problème de santé.
  6. 6 Changez votre couche rapidement si vous avez un accident. Une couche mouillée est difficile à cacher et d'autres personnes peuvent remarquer. Changer votre couche dès qu'elle est mouillée empêchera la couche de s'affaisser et de se montrer à travers vos vêtements. Les couches imbibées sentiront également si elles ne sont pas changées rapidement.
  7. 7 Rejoignez un groupe de support. Parler à d'autres personnes qui portent également des couches à l'école peut être une source de réconfort. Vous pouvez également obtenir des conseils et des idées sur la façon dont d'autres personnes peuvent porter des couches à l'école. Les groupes de soutien peuvent être en ligne ou en personne. Il existe de nombreux groupes de support en ligne [6] et des forums de discussion. [7]La National Association for Continence a également une liste de ressources pour vous aider à communiquer avec d’autres personnes. [8]

Méthode trois sur trois:
Comprendre l'incontinence

  1. 1 Identifiez le type d'incontinence que vous avez. Il existe trois principaux types d’incontinence: urinaire [9] , fécal [10]et stress. [11] La continence urinaire se produit lorsque vous ne contrôlez pas votre vessie. Vous pouvez laisser échapper de l'urine ou ne pas atteindre la salle de bain à temps lorsque vous ressentez le besoin. L'incontinence fécale se produit lorsque vous n'avez pas le contrôle de vos selles. L'incontinence d'effort se produit lorsque certains mouvements ou activités (toux, éternuements, course, sauts) exercent une pression sur votre vessie et provoquent une fuite d'urine.
  2. 2 Tenir un journal. Essayez de tenir un journal pour savoir quels sont vos déclencheurs.Les informations que vous devez inclure dans votre agenda sont: les aliments et les boissons que vous consommez; combien de fois vous allez à la salle de bain; les types d'activités qui provoquent des fuites. Vous devriez faire votre journal aussi détaillé que possible.[12] Les informations contenues dans votre journal seront également utiles à votre médecin. [13]
  3. 3 Obtenez de l'aide professionnelle. Un médecin pourra vous aider à identifier la cause de votre incontinence et créer un plan de traitement adapté à vos besoins. Il est important que vous parliez ouvertement avec votre médecin. Vous ne devriez pas être gêné parce que votre médecin a l'habitude d'aider les personnes qui ont le même problème que vous. Votre médecin peut vous envoyer chez un physiothérapeute, vous prescrire des médicaments ou même vous parler de la possibilité d'une intervention chirurgicale. [14].
    • Votre médecin devra prendre des antécédents médicaux, faire un examen physique, parler à vos parents, discuter d'un plan de traitement et faire des tests. [15] La National Association for Continence tient une liste de spécialistes à travers les États-Unis. [16]
  4. 4 Créer une stratégie de vider. Le vide fait partie de la formation sur la vessie et vous apprend à aller aux toilettes à des moments précis. [17] Avant de commencer, vous devriez discuter d’une stratégie de miction avec votre médecin. La planification des visites dans la salle de bain contribue à renforcer les muscles de la vessie et à réduire le besoin d'utiliser des couches.
    • Si vous êtes un enfant, vos parents peuvent vous aider avec votre formation sur la vessie. Commencez par mesurer la fréquence d'utilisation de la salle de bain. Si vous devez aller aux toilettes toutes les 20 minutes, essayez d’augmenter le temps entre 5 et 20 minutes. Vous devriez augmenter lentement le temps entre vos visites à la salle de bain jusqu'à ce que vous puissiez aller de 90 à 120 minutes.[18]Si vous êtes plus âgé, vous pouvez augmenter le temps entre les visites à la salle de bain de 15 minutes.[19]