Votre petite amie était excitée de vous voir, mais maintenant, elle a l'impression d'être toujours en colère contre vous ou de ne même pas remarquer que vous êtes là. Peut-être qu'elle ne répond plus à vos textes, ou elle passe toute la nuit à une fête avec tout le monde sauf vous. Quoi qu'il en soit, si vous vous sentez ignoré par votre petite amie, il y a de fortes chances que vous vous sentiez aussi blessé, frustré et peut-être même en colère. Il pourrait être tentant de l'ignorer, d'essayer de la rendre jalouse ou même de la rompre, mais la façon la plus saine de ne pas en tenir compte est de la traiter directement.

Première partie de trois:
Accepter ses sentiments

  1. 1 Donnez-lui de l'espace. Il est possible que votre petite amie soit fâchée contre vous, mais il est également possible qu'elle traverse une situation difficile qui n'a rien à voir avec vous. De toute façon, si vous ressentez des sentiments négatifs d'elle, ne la poussez pas pour parler tout de suite. Donnez-lui un peu de temps pour se calmer. Cela vous donnera également le temps de réfléchir à vos propres sentiments.
  2. 2 Demandez-vous si elle vous ignore réellement. Le comportement de votre petite amie a-t-il réellement évolué vers vous? Est-il possible que vous vous sentiez déprimé ou anxieux à propos de quelque chose et que vous imaginiez que son comportement est pire que la normale?
    • Il est possible qu'elle ait toujours été un peu froide envers vous, mais à mesure que la relation grandit, vous réalisez que vous n'aimez pas la façon dont elle se comporte.
    • Avez-vous vécu quelque chose de difficile récemment? Peut-être que vous lui avez demandé plus d'attention ces derniers temps et qu'elle a du mal à répondre à vos besoins, ce qui l'a amenée à se retirer.
  3. 3 Considérez que votre petite amie peut être déprimée. Elle peut vous ignorer, mais si elle est aux prises avec la dépression, elle pourrait même ne pas s'en rendre compte.
    • Les signes de dépression comprennent des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions; fatigue; des sentiments d'impuissance, de désespoir et d'inutilité; insomnie ou sommeil excessif; irritabilité; perte d'intérêt pour des activités agréables telles que le sexe ou les rendez-vous nocturnes; trop manger ou perte d'appétit; anxiété; pensées suicidaires et / ou comportement destructeur.[1]
    • Si vous pensez que votre petite amie pourrait être déprimée, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider.
  4. 4 Évitez la tentation de l'ignorer. Aussi tentant soit-il de l'ignorer ou d'essayer de la rendre jalouse, ce n'est pas sain ni productif de le faire. De plus, si votre petite amie est déprimée ou aux prises avec un autre problème personnel difficile, l'ignorer ne fera que rendre les choses plus difficiles pour elle et pourrait vraiment nuire à votre relation.
    • La «théorie de la bande élastique» suggère que vous pouvez faire en sorte que quelqu'un vous veuille en vous éloignant d'eux. Cela peut fonctionner pour certaines personnes à court terme, mais ce n'est pas le type de comportement que vous pouvez établir pour une relation saine.[2]
    • Un des conseils positifs que vous pouvez tirer de la «théorie de la bande élastique» est que les personnes en relation ont besoin d'espace pour faire leur propre chose, sinon elles se fatigueront l'une l'autre ou commenceront à se prendre mutuellement pour acquis. Vous pouvez prendre du temps pour vous-même et être toujours gentil et respectueux envers votre petite amie. Ne l'ignorez pas, mais assurez-vous d'avoir une vie en dehors d'elle.
  5. 5 Prenez soin de vous. Essayez de ne pas insister sur le fait que le comportement de votre petite amie vous fait mal. Rappelez-vous qu'elle ne peut pas réellement vous faire ressentir quelque chose et que vous avez le choix: vous pouvez choisir de reconnaître que vous êtes contrarié, mais ne pas le laisser vous empêcher de profiter de la vie.
    • Faites des choses qui vous font du bien: rendez-vous avec des amis, allez à la salle de sport, prenez des passe-temps (par exemple, jouer de la guitare, faire des films ou faire de la randonnée).
But
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Partie 1 Quiz

Pourquoi ne devrais-tu pas ignorer ta petite amie?

Deuxième partie de trois:
Lui parler avec compassion

  1. 1 Définissez une date pour parler en personne. Si votre petite amie vous ignore complètement, vous ne pourrez peut-être pas la contacter par téléphone ou en personne. Si vous savez qu'elle reçoit toujours vos textes, vous pouvez essayer de lui envoyer un message qui exprime votre inquiétude et lui demande de se rencontrer et de parler.
    • Exemple: «Vous n'avez pas répondu à mes textes récemment. Lorsque cela se produit, je me sens blessé et je me demande si vous êtes toujours heureux dans notre relation. Pouvons-nous nous rencontrer et parler?
      • Si vous connaissez son emploi du temps, vous pourriez même proposer un jour et une heure où elle est généralement gratuite, ce qui pourrait faciliter son engagement à se rencontrer.
  2. 2 Envoyer un email ou un message privé. Ignorez cette étape si votre petite amie vous répond par SMS ou par téléphone. Si vous ne pouvez pas la contacter par texto ou par téléphone, mais que vous savez qu'elle est toujours d'accord (par exemple, passer du temps avec vos amis, poster sur les réseaux sociaux), vous pouvez lui envoyer un message via sa boîte de réception Facebook ou une adresse e-mail.
    • Si vous choisissez d'envoyer un message électronique / privé, soyez sensible à votre tonalité. Ecrivez un brouillon, puis relisez-le après une bonne nuit de sommeil. Assurez-vous que ce n'est pas méchant ou irrespectueux.
    • Être spécifique. Fournissez des exemples concrets de ce qu'elle fait et de ce que vous ressentez. Assurez-vous de le formuler d'une manière qui n'est pas accusatoire:
      • «Quand nous étions à cette fête samedi, vous avez passé toute la nuit à parler à d'autres personnes. Nous n'avons pas eu la chance de parler du tout et vous êtes partis sans dire au revoir, même si nous étions assis l'un en face de l'autre dans la même pièce. Quand tu as fait ça, je me suis senti blessé. Je n'étais pas sûr d'avoir fait quelque chose de mal. Je suis inquiet pour toi et je suis inquiet pour nous. Je voudrais me réunir en personne et parler de cela. Ou, si cela vous met mal à l'aise, je suis également ouvert à la communication par courrier électronique pour le moment. »
    • Avant d'envoyer votre email, essayez de vous mettre à sa place lorsque vous lui donnez une lecture finale. Réfléchissez à la manière dont cela pourrait lui sembler et comment elle pourrait réagir, et modifiez-la pour vous assurer de partager vos pensées et vos sentiments de la manière la plus efficace possible. Si elle comprend votre camp et ne se sent pas menacée, elle est plus susceptible de répondre.
  3. 3 Utilisez un langage corporel empathique. Si vous parvenez à la rencontrer en personne pour parler, utilisez un langage corporel empathique. Cela lui montrera que vous vous engagez à comprendre son côté de l'histoire, et cela devrait l'encourager à s'ouvrir.
    • Le langage corporel empathique comprend le fait de faire face à la personne dans une position ouverte (ne pas croiser les bras ou se pencher ou se détourner), hocher la tête et utiliser un contact visuel pour signaler que vous entendez ce qu’elle dit.[3]
  4. 4 Exprimez vos pensées et vos sentiments en utilisant une communication non violente. Dans la communication non violente, vous vous concentrez sur vos propres pensées et sentiments plutôt que d'accuser l'autre personne de faire quelque chose de mal.
    • Organisez ce que vous dites dans l’ordre suivant: observations, sentiments, besoins et demandes.[4]
    • Exemple: «La semaine dernière, vous n'avez pas répondu à mes appels et vous avez annulé nos plans deux fois. Je commence à craindre que vous ne soyez plus intéressé par une relation avec moi.
  5. 5 Demandez-lui à propos d'elle-même. Après avoir exprimé ce que vous ressentez, faites-lui savoir que vous êtes ouvert à la communication et encouragez-la à partager ses sentiments.
    • Exemple: «La semaine dernière, vous n'avez pas répondu à mes appels et vous avez annulé nos plans deux fois. Je commence à craindre que vous ne soyez plus intéressé par une relation avec moi. J'aimerais que nous puissions avoir une conversation sur notre relation. Si ce n'est pas notre relation qui pose problème, alors j'aimerais que vous me parliez de ce qui se passe.
  6. 6 Demandez-lui ce dont elle a besoin. Si elle admet qu'elle est malheureuse, demandez-lui ce dont elle a besoin / ce que vous pouvez faire. Elle a peut-être besoin d'espace, ou peut-être qu'elle veut que vous fassiez quelque chose que vous ne faites pas - cela pourrait même être quelque chose de simple comme la serrer plus souvent dans ses bras ou lui dire qu'elle est belle.
    • Si elle demande de l'espace, ne paniquez pas. Encore une fois, cela pourrait être complètement à propos d'elle et n'a vraiment rien à voir avec vous.
      • Demandez-lui si elle sait combien de temps elle pourrait avoir besoin. Si elle dit qu'elle ne sait pas, suggérez un moment qui vous convient - peut-être une semaine. Soyez solidaire Demandez-lui si vous pouvez faire quelque chose - par exemple, appelez à la fin de la semaine pour vous enregistrer.
      • Si vous décidez de vous donner de l’espace, assurez-vous d’être clair sur ce que cela signifie. Pour certains, l'espace pourrait signifier seulement parler au téléphone deux fois par semaine au lieu de chaque nuit, ou cela pourrait signifier une semaine entière sans aucune communication. Clarifier ce que «espace» signifie pour vous aidera à rendre ce temps plus facile.
    • Sachez que vous ne devez pas lui donner ce dont elle dit avoir besoin. Si vous n'êtes pas à l'aise avec quelque chose qu'elle demande, vous pouvez le lui dire. Vous pourriez tous les deux faire un compromis. En fin de compte, vous devez tous deux respecter les besoins et les limites de chacun.
  7. 7 Soyez un auditeur actif. Quand c'est à elle de parler, écoute-la activement. Cela implique un langage corporel empathique (posture ouverte, hochement de tête, sons rassurants) et montre votre compréhension en répétant ce qu’elle a dit et / ou en demandant des éclaircissements.[5] Si vous êtes blessée par quelque chose qu'elle dit, vous pouvez le lui faire savoir, mais essayez de lui faire savoir de manière non conflictuelle.
    • Exemple: «Merci de m'ouvrir. Quand tu as dit que je suis trop collant, je me suis senti triste et un peu confus. J'aime passer du temps avec vous, mais je suis également heureux de faire mon propre travail. Je voudrais connaître certaines des choses spécifiques que je fais qui vous amènent à penser que je suis collant. Je pourrai peut-être changer certaines de ces choses.
      • Si elle peut vous donner des exemples précis, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux, cela vous aidera à mieux comprendre ce qu'elle veut de la relation. Savoir ce qu'elle veut vous donnera une idée plus claire de votre capacité ou de votre volonté.
    • Ne roulez pas les yeux et ne l'interrompez pas pendant qu'elle parle. Laissez-la tout sortir avant de répondre. Ce qu'elle a à dire peut être bouleversant pour vous d'entendre; vous pourriez ne pas être d'accord, mais laissez-la tout faire avant de répondre.
But
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Partie 2 Quiz

Quel exemple illustre correctement la meilleure façon de présenter le sujet à votre petite amie?

Troisième partie de trois:
Trouver une résolution

  1. 1 Trouvez des solutions possibles ensemble. Une fois que vous avez déterminé quels sont les problèmes, travaillez ensemble pour déterminer comment les résoudre.
    • Si elle dit qu'elle vous ignore parce qu'elle se sent submergée par l'attention que vous lui portez, demandez-lui de vous donner des exemples précis de ce que vous faites qui la fait ressentir.
      • Peut-être qu'elle n'aime pas que tu l'appelles trois fois par jour: au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Vous pouvez peut-être accepter un texte «bonjour» et un petit appel téléphonique après le dîner tous les jours.
  2. 2 Ne forcez pas une résolution. Parfois, il vaut mieux faire une pause lorsque les émotions sont chaudes et revenir à une dispute plus tard, surtout si vous vous êtes déjà disputé pendant plusieurs heures.[6]
    • Si vous trouvez que vous faites des cercles et que vous ne résolvez rien, c'est probablement le bon moment pour faire une pause. Peut-être que vous ne pouvez pas vous revoir pendant deux jours et que vous préféreriez que tout soit réglé maintenant.Ce désir est tout à fait normal, mais cela ne vous aidera vraiment pas lorsque vous êtes tous les deux trop fatigués de prétendre même penser clairement.
  3. 3 Comprenez que l'une des résolutions pourrait être de rompre. Les chances sont, si vous êtes inquiet au sujet de votre petite amie vous ignorant, vous voulez garder la relation. Si ce n'est pas un problème avec votre perception et que ce n'est pas quelque chose de personnel avec lequel elle se débat, et si elle ne fait que vous ignorer parce qu'elle est fâchée contre vous, vous devez vous demander si vous voulez avoir une relation avec quelqu'un que de vous dire pourquoi ils sont contrariés.
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Partie 3 Quiz

Quand devriez-vous faire une pause dans une dispute?