La confiance est ce facteur insaisissable que tout le monde admire et que tout le monde veut. À un certain moment de votre vie, vous avez remis en question votre propre niveau de confiance et souhaité que ce soit plus élevé. Votre niveau de confiance influe sur la qualité des décisions que vous prenez concernant votre vie. Si vous croyez à la théorie qui suggère que nous attirons dans nos vies ce que nous sommes, créer et maintenir des niveaux de confiance élevés est essentiel à votre bien-être.

Méthode One of Three:
Renouveler l'esprit

  1. 1 Surveillez votre consommation. Ce que vous lisez, regardez et écoutez affecte votre état d'esprit. Si vous êtes en train de «surdoser» les savons et la télé-réalité, il y a de fortes chances que vous vous lanciez dans des commérages, ajoutant à la rumeur. Défi: réduisez le nombre d'heures de télévision que vous regardez chaque jour. Lisez un livre ou un magazine sur un sujet qui vous intéresse. Écoutez une autre station de radio ou un genre de musique que vous n’avez pas écouté auparavant. Raison: contester les croyances que vous avez et éveillez votre conscience de choses nouvelles et différentes.
  2. 2 Passez du temps à vous taire. Consacrer une période de temps allouée (10 à 15 minutes pour commencer) être calme et méditer (ou prier) sur votre vie. Défi: S'éloigner des autres. Raison: se concentrer sur le pouvoir du silence et améliorer ses niveaux de concentration.
  3. 3 Croyez en vous. L'une des étapes clés pour élever votre niveau de confiance est de le croire vous-même. Vous devez croire, accepter et ne doutez pas que vous êtes une personne de confiance. Passez du temps à vous imaginer à votre meilleur. Comment pourriez-vous parler, répondre aux problèmes, vous habiller et avec qui sortiriez-vous? Défi: évaluez le temps que vous passez à effectuer ce processus. Raison: intégrer la conviction dans votre esprit que vous êtes confiant

Méthode deux sur trois:
Changer votre groupe de pairs

  1. 1 Essayez un audit d'amis. À quand remonte la dernière fois que vous avez effectué un audit «précieux amis»? Que voulez-vous dire? Je t'entends pleurer. Je veux dire, avez-vous déjà pris le temps de réévaluer vos amitiés? Y a-t-il des gens autour de vous qui sont constamment négatifs, versez de l'eau froide sur vos idées positives, sont misérables et inconstants? Est-ce le genre de personnes qui peuvent vous aider à grandir en confiance? Défi: soyez honnête quant à la valeur de vos amis et prenez des décisions audacieuses. Raison: se soustraire aux influences et aux environnements négatifs.
  2. 2 Jetez un coup d'œil aux personnes que vous admirez. Demandez à quelqu'un de votre groupe (ou cercle) d'admirer leurs compétences ou leurs réalisations. Observez la manière dont ils gèrent les conflits, affrontez les nouveaux défis et communiquez avec les gens. Défi: Assister à un club / une association / un groupe associé à un passe-temps / sujet qui vous intéresse. Raison: rencontrer de nouvelles personnes différentes de votre cercle d'amis actuel

Méthode trois sur trois:
Laisser aller le passé

  1. 1 Identifiez la personne clé (ou les personnes clés) qui, selon vous, vous a bouleversé ou blessé par le passé. Ecrivez une courte lettre détaillant comment vous vous sentez, puis concluez en déclarant que vous leur pardonnez et que maintenant vous laissez tomber. Vous pouvez sceller l'enveloppe ou la jeter - mais de toute façon, il s'agit d'un processus de libération et vous dites au revoir. Défi: pour être honnête en écrivant - en permettant à tous vos sentiments d'être enregistrés. Raison: déverser ces sentiments négatifs de trahison, de souffrance, de méfiance et d’amertume.
  2. 2 Identifiez les personnes à qui vous pourriez avoir à vous excuser et allez le faire. Vous pouvez téléphoner, envoyer un courriel, écrire une lettre ou leur parler en personne. Ne laissez plus cette ombre sur vous. Libérez-vous de ce fardeau. Défi: soyez honnête à propos de vos propres lacunes. Raison: laisser tomber l'histoire passée et recommencer.
  3. 3 Effacer les vieilles lettres, cartes, textes. des effets qui ont des liens négatifs ou nuisibles pour vous. Débarrasser votre garde-robe est thérapeutique et fait partie du processus d'abandon. Défi: avoir le courage de se débarrasser de ces choses. Raison: créer un espace pour que de nouvelles choses positives entrent dans votre vie.