Minotauromaquia
Minotauromaquia
Cet exercice de haute intensité engage les muscles de vos abdominaux et de vos bras en forçant vos bras à supporter le poids d'un ballon de médecine tandis que vos abdominaux soutiennent votre poids corporel plus celui du ballon médicinal. Méthode One of Four:Se mettre dans la position de départ...
Le petit rituel de bannissement du pentagramme (ou du LBRP). Ce rituel doit être mémorisé dès que possible sur votre chemin magique et pratiqué quotidiennement. Puisque les noms divins de Dieu, qui correspondent à chaque quartier élémentaire, sont utilisés pour charger les pentagrammes et que les archanges de chaque quartier...
Si quelqu'un étouffe, il est important que vous sachiez quoi faire pour vous aider. La manœuvre de Heimlich (poussée abdominale) est une technique d'intervention d'urgence qui peut sauver une vie en quelques secondes. C'est une action simple qui délogera souvent la nourriture ou un autre objet des voies respiratoires d'une...
La relaxation musculaire progressive est une technique systématique pour gérer le stress et atteindre un état de relaxation profond, développé à l'origine par le Dr Edmund Jacobson dans les années 1920.[1] Tendre et relâcher divers groupes musculaires dans tout le corps vous détend et vous procure une foule d'effets bénéfiques,...
Votre ami s'est fait mal, mais il n'y a pas d'aide à avoir là où vous êtes. Vous allez devoir le déplacer. Mais comment pouvez-vous le faire en toute sécurité? En utilisant une aide ou un transport. Pas 1 Choisissez l'aide correcte pour la situation. Méthode One of Four:Aide à...
Cet exercice de haute intensité créé par Arnold Schwarzenegger est un excellent moyen de renforcer les muscles de vos épaules. Méthode One of Four:Se mettre dans la position de départ 1 Asseyez-vous sur un banc bas. 2 Tenez vos haltères directement devant vos épaules. Assurez-vous que vos paumes sont face...
