Exercices abdominaux - Page 2

Comment faire un sit-up de base 6 étapes (avec photos)

Comment faire un sit-up de base

Comment obtenir un paquet de six (pour les filles)

Comment faire des Sit Ups Commando

4 façons de faire des crises abdominales avec des talons angulaires

Comment faire des crises abdominales avec des talons angulaires

Cet exercice d'intensité moyenne engage vos muscles abdominaux sans nécessiter la participation de vos hanches. Méthode One of Four:Se mettre dans la position de départ 1 Allongez-vous face au plafond avec vos genoux pliés et vos épaules, vos hanches et vos pieds alignés. Aplatissez votre dos et serrez vos abdos...
3 façons de faire des trempettes

Comment faire des trempettes

Les trempettes, ou triceps, sont un exercice de musculation qui vous oblige à soulever votre poids avec vos triceps, vos deltoïdes, vos pectoraux et vos muscles rhomboïdes. Vous devez former ces muscles intensivement avec un poids partiel afin de faire un véritable plongeon. Commencez avec les trempettes assistées au gymnase,...
3 façons de faire un bras croisé

Comment faire un bras croisé long

Lorsque vous commencez une séance d'entraînement abdominal, l'objectif est simple: un abdomin plus plat. Si un ventre lisse et plat semble bon, il est moins efficace si les muscles abdominaux n'ont pas gagné de force. En plus d'amincir les abdominaux externes, il est également important de renforcer les abdominaux centraux....