Renforcer le muscle et la force - Page 3

3 façons de perdre du poids et de gagner du muscle

Comment perdre du poids et gagner du muscle

Comment augmenter votre presse de banc

Comment se faire arnaquer après 40

3 façons de gagner des muscles avec un métabolisme élevé

Comment gagner des muscles avec un métabolisme élevé

Que vous souhaitiez grossir vos muscles pour un corps d'apparence plus lisse, devenir plus fort ou simplement vous masser, c'est possible même avec un métabolisme élevé. Souvent, il est difficile de prendre du poids lorsque vous êtes un «hardgainer» - mais il n’est pas impossible de grossir, il vous suffit...
3 façons de faire les plus gros entraînements perdants

Comment faire les plus grandes séances d'entraînement

Se mettre en forme et perdre du poids sont deux bonnes mesures à prendre pour améliorer votre santé et votre forme physique. Les séances d'entraînement les plus importantes peuvent vous aider à augmenter votre fonction cardiovasculaire, stimuler votre métabolisme, renforcer votre force et votre coordination et vous aider à atteindre...
3 façons de faire des presses à épaulement

Comment faire des presses murales

Cet exercice à faible impact utilise un mur pour vous aider à renforcer les muscles de vos bras, de votre dos et entre vos omoplates. Méthode One of Three:Se mettre dans la position de départ 1 Penchez-vous contre un mur, face à l'extérieur. Vos pieds doivent être placés à 4...
3 façons de faire des exercices de fessier pour les fesses plates

Comment faire des exercices de fessier pour les fesses plates

Ces exercices tonifient vos muscles fessiers et inférieurs à travers une variété de fentes, de squats et d'étirements. Méthode One of Three:Réchauffer 1 Faites un squat de boîte pour commencer. C'est une variation simple du squat standard, ce qui en fait un bon échauffement, car il ne nécessite pas autant...
3 façons simples d'obtenir des tonalités en un mois (filles)

Comment se faire tonifier en un mois (filles)

Avez-vous une grande réunion de famille dans les prochaines semaines? Voulez-vous tonifier votre corps juste avant l'été? Voulez-vous simplement tonifier votre corps rapidement? Vous devrez équilibrer les exercices du corps entier avec une alimentation saine si vous voulez que votre corps ait l'air et se sente aussi bien que possible....