Exercices cardio

Comment passer du temps en faisant du cardio

L'exercice cardiovasculaire est un élément essentiel de tout programme de conditionnement physique. Malheureusement pour certains, cela peut être très fastidieux. Dans l'article suivant, nous explorerons les façons d'oublier que vous êtes sur une machine d'entraînement stationnaire. Pas 1 Pensez au type d'activités de divertissement que vous préférez en faisant de...

Comment améliorer la forme cardiovasculaire

L'aptitude cardiovasculaire fait référence à l'efficacité avec laquelle le cœur pompe le sang et l'oxygène dans le corps. Améliorer votre forme cardiovasculaire vous permettra de marcher plus longtemps et de faire de l'exercice plus longtemps. Il présente également plusieurs avantages pour la santé:[1] réduire le risque de maladie cardiaque et...

Comment obtenir un ventre plat en un mois

Commençons par une vérification de la réalité - malgré les affirmations des régimes à la mode et des exercices anti-abdominaux, vous ne pouvez pas cibler la perte de graisse. Si vous voulez un ventre plus plat, vous devez réduire votre taux de graisse corporelle grâce à une diète faible en...

Comment optimiser la combustion des graisses pendant les entraînements cardio

Les exercices cardio sont un favori parmi ceux qui essaient de perdre du poids. Les exercices cardio-vasculaires ont tendance à brûler plus de calories, mais brûler des calories ne signifie pas toujours brûler des graisses. L'activité aérobie à une intensité modérée (50 à 75% de votre fréquence cardiaque maximale) brûle...

Comment obtenir un bout plus serré

Obtenir un fessier plus serré nécessite un travail acharné et un engagement, mais c'est un objectif réalisable si vous faites l'effort. Commencez par des exercices ciblés comme les squats, les ponts et les fentes. Ajoutez à votre exercice total en prenant les escaliers chaque fois que possible, en participant à...