Minotauromaquia
Minotauromaquia
PNF signifie Facilitation Neuromusculaire Proprioceptive et est l'une des meilleures méthodes pour améliorer la flexibilité passive. En quelques minutes, il est possible d'apporter des améliorations drastiques et durables à votre flexibilité et à votre amplitude de mouvement. Il ajoute seulement quelques étapes aux étirements passifs standard et est préférable avec...
Cet exercice à faible impact vous aide à augmenter la force de votre cœur, un peu comme une planche. Première partie de trois:Se mettre dans la position de départ 1 Placez vos mains et vos genoux sur une surface plane afin de soutenir votre corps. Vous devriez essayer de rendre...
Vos fléchisseurs de hanche sont situés sur vos cuisses, juste en dessous de vos hanches. Ces muscles permettent de se plier à la taille et de lever les genoux. L'étirement des fléchisseurs de la hanche prévient les douleurs à la hanche et au bas du dos. Méthode One of Two:Se...
Un étirement du talon est un coup de base de cheerleading qui se fait sur une jambe. Bien que cela ressemble à un étirement d'échauffement, c'est en fait un geste qui nécessite beaucoup de force et de souplesse. L'étirement du talon prend du temps et de la pratique pour maîtriser,...
Le grand écart. Que sont-ils? Les fractionnements sont un exploit de flexibilité très impressionnant qui est très bénéfique pour une grande variété d'activités, y compris le ballet, les arts martiaux, la gymnastique et le yoga. S'entraîner à faire les divisions peut prendre des mois voire des années de pratique pour...
Cet exercice d'intensité moyenne renforce vos genoux et aide également à définir vos quads. Méthode One of Four:Se mettre dans la position de départ 1 Placez un ballon d'exercice contre un mur. 2 Tenez-vous droit avec le bas du dos fermement contre le ballon. Méthode deux sur quatre:Effectuer l'exercice 1...
