Minotauromaquia
Minotauromaquia
C'est un excellent exercice pour les débutants, ou même pour les personnes de toutes capacités et de tous âges, afin d'améliorer la force et l'endurance de leurs muscles abdominaux. Lorsqu'il est pratiqué correctement, il s'agit d'un exercice à faible impact mais conditionnant. Pas 1 Trouvez une surface plane solide avec...
Vos jambes sont-elles si maigres que vous obtenez des commentaires chaque fois que vous portez un short? Les jambes plus grosses et plus galbées peuvent prendre un certain temps, car les jambes naturellement maigres ont tendance à rester ainsi et peuvent même se réduire avec l'âge. Les bonnes nouvelles sont...
La position du mur est un peu différente des squats classiques, car vous maintenez une position statique pendant un certain temps plutôt que de continuer avec une gamme complète de mouvements. La meilleure partie? Vous pouvez faire cet exercice partout où il y a un mur sur lequel s'appuyer. Ajoutez...
Cet exercice de faible intensité, comme la fente avant, renforce vos quads, vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos mollets. C'est une excellente alternative à la fente avant pour ceux qui s'inquiètent d'une blessure au genou, car elle ne permet pas à vos genoux de dépasser vos orteils. Cependant, vous devez...
Cet exercice de faible intensité fait travailler vos abdominaux et vos jambes pendant que vous contractez vos muscles pour ne pas toucher le sol. Méthode One of Four:Se mettre dans la position de départ 1 Prenez votre ballon d'exercice et placez-le là où les objets environnants ne gêneront pas votre...
Lifting des jambes sont quelques-uns des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour travailler vos abdos et vos jambes. Il y a une variété de levées de jambes que vous pouvez faire, en fonction de votre condition physique et du niveau d'intensité que vous recherchez lors d'une séance d'entraînement. Si...
